サーキットトレーニング+リレー練習₊５×１００mエンドレスリレー!

　練習参加者12名。中２年１名、中１年１名、６年２名、５年１名、４年５名、３年１名、１年１名

　指導者;橋本コーチ、斉能コーチ、基世コーチ、監督

　短距離走練習日

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④サーキットトレーニング　　④リレー練習(リレーチーム)

　⑤５×１００mエンドレスリレー(１０分４５秒)

　⑥補強トレーニング

　⑦４００mダウン

　⑧体操

　練習日誌より

　　今日はリレー練習をやりました。とても上手くいきました。声を出すタイミングを

　早くしてもっときれいに渡せるようにしたいです。　　　なつみ(６年)　　

ストレッチ講習会の様子7/15!

常葉菊川高校Gで３０分間ジョック

小笠あすなろ陸上参加者８名。中３年１名、中２年２名、中１年３名、５年２名

小笠あすなろ陸上参加指導者;橋本コーチ、基世コーチ、監督、鈴木会長、渡辺さん、羽田さん

公民館に移動して講習会

講師は菊川市立病院リハビリテーション科の川合先生、小田先生