３５００ｍジョック+２００mインターバル５本!

　練習参加者11名。中2年1名、中1年1名、6年2名、5年3名、4年2名、3年2名

　指導者;橋本コーチ、赤堀コーチ、斉能コーチ、基世コーチ、監督

　指導協力;野ケ山さん

　長距離走練習日

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③３５００ｍジョック(セントラルパーク⇔茶畑)

　④１００m流し３本

　⑤５０mダッシュ３本

　⑥２００mインターバル５本(間２００mジョック)

　　　３８秒　・・・　まほ(中1)、史帆(6年)

　　　４２秒　・・・　ことね(5年)、乙葉(4年)、遥斗(3年)

　　　４４秒　・・・　希(6年)、托(3年)

　　ジョック　・・・　晃大(中２)、照基(6年)

　⑦基礎トレーニング

　⑧４００mダウン

　⑨体操・ストレッチ

　練習日誌より

　　今日は、２００mを５本やりました。だてたい、タイム通り走れました。

　腕ふりを意識して走りました。　　　　　　　　　史帆(６年)