５４０m走５本!

　練習参加者７名。中２年１名、６年２名、５年２名、４年１名、３年１名

　指導者;橋本コーチ、斉能コーチ、基世コーチ、監督

　長距離走練習日

　練習メニュー!

　①５４０mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③１５分ジョック

　④１００m流し３本

　⑤５０mダッシュ３本

　⑥５４０m走５本(間１０分間ジョック)

　　　晃大(中２)　１分５５秒　１分５４秒　１分５４秒　１分５０秒

　　５４０m走４本(間１０分)

　　　史帆(６年)　２分０３秒　２分０３秒　２分０１秒　１分５５秒

　　　希　(６年)　２分０３秒　２分１３秒　２分２２秒　１分５４秒

　　　玲哉(５年)　２分０７秒　２分０７秒　２分０８秒　１分５２秒

　　５４０m走３本(間１０分)

　　　照基(６年)　１分５９秒　１分５４秒　１分５０秒

　　　結菜(４年)　２分１８秒　２分１９秒　２分２３秒

　　　托　(３年)　２分１８秒　２分１８秒　２分１４秒

　⑦５４０mダウン

　⑨体操

　練習日誌より

　　今日は５４０m走を４本走りました。２本目と３本目が遅くなりました。

　次回はすべてタイム通り走れるように頑張ります。雨で、硬いところを走っ

　たので、ストレッチをしっかりやります。　　　　　希(６年)