１００m走７本、５０m走７本!

　練習参加者１３名。中２年1名、６年３名、５年３名、４年１名、３年１名、２年２名、1年２名

　指導者;橋本コーチ、斉能コーチ、基世コーチ、監督

　短距離走練習日

　練習メニュー!

　①５４０mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ラダー

　⑤50m流し３本

　⑥１００m走７本

　　　史帆(6年)　　16.17　　　　　16.39　16.63　16.06　16.01　15.88

　　　照基(5年）　 16.45　　　　　17.29　16.55　16.86　16.41　16.37

　　　希　(6年)　　17.25　17.54　17.93　17.82　18.50　19.34　17.51

　　　玲哉(5年)　　17.35　18.28　18.71　18.60　18.27　18.01　17.90

　　　柚月(3年)　　18.84　18.79　19.32　18.84　18.44　19.52　17.65

　　　勇信(5年)　　21.06　18.42　21.80　20.38　20.99　19.87　20.09

　　　琴弓(4年)　　20.23　19.01　20.96　22.53　22.00　22.10　21.26

　　５０m走７本

　　　祐成(2年)　　 9.63　　9.57　 9.51　 9.37　  9.32　  9.45　  9.57

　　　勝希(2年)　　 9.98 　10.09　 9.76　  9.83　  9.53　 9.75　  9.57

　　　爽　(1年)　　11.53　10.96　10.68　10.86　12.30　10.64　10.81

　　　陽愛(1年)　　11.53　11.46　11.46　11.50　12.45　10.64　11.07

　　ジョック　・・・　晃大(中２年)、大翔(６年)

　⑦補強(じゃんけんリレー)

　⑧４００mダウン

　⑨体操

　練習日誌より

　　今日は足が痛くてジョックをしたけれど、精いっぱい走れたので良い練習になりました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　大翔(６年)