６００ｍインターバル４本（間６００ｍジョック）！

　練習参加者１４名。６年３名、５年４名、４年５名、３年２名

　指導者；橋本コーチ、清水コーチ、宮谷コーチ、斉能コーチね基世コーチ、監督

　長距離走練習日

　練習メニュー！

　①６００ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③３０００ｍジョック　・・・　４-６年

　　 ２４００ｍジョック　・・・　３年

　④１００ｍ流し３本　

　⑤５０ｍダッシュ３本

　⑥６００ｍインターバル４本（間６００ｍジョック）

　　　　４２秒/200ｍ　・・・　友人６年

　　 ６００ｍインターバル３本（間６００ｍジョック）

　　　　４４秒/200ｍ　・・・　光・茜吏・琴音・僚人（５年）、蝶羽・恒輝（４年）

　　　　４６秒/200ｍ　・・・　雄太（6年）、まほ（4年）

　　　　４８秒/200ｍ　・・・　陽南・梨央（4年）

　　　400ｍインターバル3本（間６００ｍジョック）

　　　　４８秒/200ｍ　・・・　史帆・希（3年）

　　ジョック　・・・　麻代6年

　⑦基礎トレーニング

　⑧600ｍダウン

　⑨体操