練習参加者13名。中1年1名、6年2名、5年4名、4年5名、3年1名
指導者;橋本コーチ、清水コーチ、基世コーチ
長距離走練習日
練習メニュー!
①600mアップ
②体操・ストレッチ
③基礎トレーニング
④ドリル
⑤ショートスプリント
⑥2800mビルドアップ
⑦150mインターバル5本(間150mジョック)
⑧400mダウン
⑨体操
麻代、美咲練習メニュー!
⑥25分間ジョック
⑦150m流し5本
3・4年女子リレーチーム
⑥100m3本
⑦リレー練習
練習参加者13名。中1年1名、6年2名、5年4名、4年5名、3年1名
指導者;橋本コーチ、清水コーチ、基世コーチ
長距離走練習日
練習メニュー!
①600mアップ
②体操・ストレッチ
③基礎トレーニング
④ドリル
⑤ショートスプリント
⑥2800mビルドアップ
⑦150mインターバル5本(間150mジョック)
⑧400mダウン
⑨体操
麻代、美咲練習メニュー!
⑥25分間ジョック
⑦150m流し5本
3・4年女子リレーチーム
⑥100m3本
⑦リレー練習