25分間ジョック！

　練習参加者15名。中1年3名、6年1名、5年3名、4年5名、3年3名

　指導者；橋本コーチ、清水コーチ、斉能コーチ、基世コーチ

　雨天の為、図書館前で実施しました。

　長距離走練習日

　練習メニュー！

　①800ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③動きのトレーニング

　④筋トレ・体幹

　⑤基礎トレーニング

　⑥ドリル

　⑦25分間ジョック

　⑧70ｍ流し5本

　⑨600ｍダウン

　⑩体操