３００ｍインターバル７本！

　練習参加者7名。中1年1名、6年1名、5年2名、4年３名

　指導者；基世コーチ

　アプロス菊川の練習がない為、あすなろ陸上の練習を実施しました。

　練習メニュー！

　①６００ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ドリル

　⑤２０００ｍジョック

　⑥１００ｍ流し３本

　⑦５０ｍダッシュ３本

　⑧３００ｍインターバル（間２００ｍジョック）

　　　７本　・・・　６０秒　　７本目フリー　・・・美咲（中１年）　　

　　　５本　・・・　６０秒　　５本目フリー　・・・麻代（６年）

　　　　　　　　　　６３秒　　５本目フリー　・・・光（５年）

　　　　　　　　　　６６秒　　５本目フリー　・・・僚人（５年）

　　　３本　・・・　６９秒　　３本目フリー　・・・梨央（４年）、まほ（４年）

　　　　　　　　　　７８秒　　３本目フリー　・・・生眞（４年）　

　⑨リレー練習　・・・まほ、梨央

　　 マッサージ　・・・美咲、麻代、光、僚人、生眞

　⑩４００ｍダウン　

　⑪体操