１００ｍレペテーション７本+やり投げ！

　練習参加者１7名。6年2名、5年2名、4年4名、3年4名、2年2名、1年２名

　短距離走練習日

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ

　練習メニュー！

　①６００ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③動きのトレーニング（シンクロ）

　④基礎トレーニング

　⑤ドリル

　⑥-1　１００ｍレペテーション７本

　⑥-2　リレー練習

　⑦やり投げ

　⑧６００ｍダウン

　⑨体操

　

8800ｍジョック（2200ｍアップダウンコース4周）！

　アプロス菊川練習日

　まほ（4年）・・・スプリント参加

　美咲（中1年）、麻代（6年）・・・エキデン参加

　エキデン指導者；横山先生（六郷小教諭、菅沼（あすなろ監督）

　エキデン練習メニュー！

　①600ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③筋トレ

　④6600ｍジョック（2200ｍアップダウンコース3周）・・・麻代

　　 8800ｍジョック（2200ｍアップダウンコース4周）・・・美咲

　⑤100ｍ流し5本

　⑥600ｍダウン

　⑦体操