長距離走強化練習（浜松市佐鳴湖ランニングコース）！

長距離走強化練習（浜松市佐鳴湖ランニングコース）

　　　 　

　　　　　

　　　　　

　　　　

　　 　　

　　　 

　　　　

　　　　　

　　　　　

　　　　

　　　　　

　　　　

　浜名湖パルパルに寄りました

　　　　　

　　　　　

　　　　　

　　　　　

　　　

長距離走強化練習！

　長距離走強化練習

　練習参加者９名。６年２名、５年１名、４年２名、３年４名

　指導者；橋本コーチ、清水コーチ、宮谷コーチ、基世コーチ、監督

　場所；浜松市佐鳴湖ランニングコース

　練習メニュー！

　①８００ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③５５００ｍジョック漕艇場駐車場から湖畔１周

　　３年生を先頭に３７分/周

　④５５００ｍペース走漕艇場駐車場から湖畔１周

　　２５分・・・佑介６年

　　２７分・・・優真６年、麻代５年、恒輝３年

　　３０分・・・僚人４年

　　３１分・・・茜吏４年、蝶羽３年、陽南３年

　⑤８００ｍダウン

　⑥体操

　

　佐鳴湖の湖畔、１周5.5ｋｍのランニングコースをジョック１周とペース走１周の２周に挑戦しました。

　５・６年生はアプロス菊川の合宿で１６ｋｍを走りましたが、３・４年生は10ｋｍ以上を走るのは初めての体験だったと思います。

　走り終わって満足したように「１周目のジョックより、２周目のペース走のほうが楽だった」と話てくれました。

　

　練習終了後、食事を摂り、浜名湖パルパルで楽しく過ごしました。