300メートルインターバル７本！

　長距離走練習日

　参加者10名 　6年2名.4年3名.3年5名。

　指導者；橋本コーチ、宮谷コーチ、基世コーチ（監督は不在）

　メニュー

　①600メートルアップ

　②体操.ストレッチ

　③ラダーを使ったもも上げステップ

　④1400メートルジョック

　⑤流し３本

　⑥ダッシュ３本

　⑦300メートルインターバル(間200メートルジョック)

　　優真6、康佑6、光4、茜吏4・・・69秒を７本

　　恒輝3.蝶羽3・・・６９秒を５本

　　杏典4.倖汰3・・・75秒を５本

　　陽南3.梨央3・・・７５秒を３本

　⑧400メートルダウン

　⑨体操.ストレッチ

 

　市町対抗駅伝練習　常葉菊川高校

　練習参加者・・・佑介6、美咲6、麻代５

　３０分ＬＳＤを実施