筋トレ・体幹！

　練習参加者２４名。６年３名、５年２名、４年５名、３年４名、２年８名、1年２名

　指導者；斉能コーチ、橋本コーチ、清水コーチ、宮谷コーチ、基世コーチ

　練習メニュー！

　①６００ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③筋トレ・体幹

　④基礎トレーニング

　⑤ドリル

　⑥１０００ｍジョック・・・１・２年

　　　２０００ｍジョック・・・３年以上

　⑦１００ｍ流し３本

　⑧４００ｍダウン

　⑨体操