６００ｍインターバル３本+300ｍフリー！

　練習参加者１０名。６年４名、５年２名、４年１名、３年３名

　長距離走練習日

　指導者；橋本コーチ、清水コーチ、宮谷コーチ、基世コーチ

　練習メニュー！

　①６００ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③２０００ｍジョック

　④１００ｍ流し３本

　⑤５０ｍダッシュ３本

　⑥６００ｍインターバル（間４００ｍジョック）３本+300ｍフリー

　　　　Ａ・・・４６秒/200ｍ　　　　　　　　　　　　　　　　　５５秒

　　　　Ｂ・・・５２秒/200ｍ　　　　　　　　　　　　　　　　　６０秒

　　　　Ｃ・・・５６秒/200ｍ　　　　　　　　　　　　　　　　　７2秒

　⑦筋トレ

　⑧４００ｍダウン

　⑨ストレッチ

　⑩体操