300ｍインターバル7本！

　練習参加者２０名。中２年２名、６年７名、５年４名、４年４名、３年4名

　長距離走練習日

　指導者；橋本コーチ、清水コーチ、基世コーチ、宮谷コーチ

　練習メニュー！

　①600ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④1500ｍジョック

　⑤100ｍ流し3本

　⑥50ｍダッシュ3本

　⑦300ｍインターバル7本（間150ｍジョック）

　　　Ａ・・・６3秒・・・佑介６年、美咲６年

　　　Ｂ・・・６９秒・・・茜吏４年、光４年、蝶羽３年、恒輝3年

　　300ｍインターバル5本（間１50ｍジョック）

　　　Ｃ・・・７2秒・・・６・５・３年・中２年

　　　Ｄ・・・７５秒・・・６・５・４年

　　８００ｍペース走２本（間４００ｍジョック）

　　　４７秒/２００ｍ・・・麻代５年

　⑧４００ｍダウン

　⑨体操