２５分ジョック！

　練習参加者１６名。６年３名、５年２名、４年３名、３年４名、２年４名

　指導者；橋本コーチ、清水コーチ、斉能コーチ、宮谷コーチ、基世コーチ

　練習メニュー！

　①６００ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④２５分ジョック・・・４年以上

　　　２０分ジョック・・・３年以上

　　　１５分ジョック・・・２年

　⑤１００ｍ流し３本

　⑥５０ｍダッシュ３本

　⑦長縄跳び

　⑧４００ｍダウン

　⑨体操