兎に角、後先忘れて、思いっきり走ろう!

　明日はアプロスの練習は中止らになりました。
　小笠あすなろ陸上の練習を午後6時30分から小笠セントラルパークで実施します。
　
　兎に角、後先忘れて、思いっきり走ろう。

5年女子・・600m走を4本(150秒)!4年以下・・100m走を15本!

　練習参加者6名。5年2名、4年1名、3年1名、2年2名。

　練習メニュー!
　①600mアップ
　②体操・ストレッチ
　③5年女子・・2400mジョック
　　4年以下・・1000mジョック
　④100m流し3本
　⑤4年以下・・基礎トレーニング
　⑥5年女子・・600m走を4本(150秒)
　　4年以下・・100m走を15本
　⑦5年女子・・200mを3本(45秒)
　　4年女子・・200m(42秒)
　⑧400mダウン
　⑨体操・ストレッチ

　今日は全員が集中して練習ができ良い練習ができました。