全国的に、冷えこんだ金曜。
某館へ。
自転車こぎを、10分間ほど行い、
身体をぬくめてから~。
マシーンとの戯れ。
下肢、腹部、上肢、臀部を、
いつもながらの、軽い重し(?)をかけて、
曲げ伸ばししました。
「トレーニングの原理・原則」では、
第一番に「過負荷の原則」が挙げられていますが、
ミツコは、十年一日、
おんなしキログラムの負荷、おんなし回数、セット数。
うむむ。
こりでは、効果が上がらぬ。
とは思いつつも、
自分に甘いミツコは、
できる範囲で取り組むのでした。
再び、自転車こぎを、15分、15分、15分、5分。
休憩なしで、即座に時間を設定したので、
ほぼ50分、続けたといえまっす。
そこは、よかったのではないだろうか。
と、やはり、おんば日傘のミツコでR。
エヘヘ。
しかるのち、某院で、
物理療法を施していただきました。
赤外線やマイクロ波でもって、
患部を、あたためました。
明日もがんばるぞ!
某館へ。
自転車こぎを、10分間ほど行い、
身体をぬくめてから~。
マシーンとの戯れ。
下肢、腹部、上肢、臀部を、
いつもながらの、軽い重し(?)をかけて、
曲げ伸ばししました。
「トレーニングの原理・原則」では、
第一番に「過負荷の原則」が挙げられていますが、
ミツコは、十年一日、
おんなしキログラムの負荷、おんなし回数、セット数。
うむむ。
こりでは、効果が上がらぬ。
とは思いつつも、
自分に甘いミツコは、
できる範囲で取り組むのでした。
再び、自転車こぎを、15分、15分、15分、5分。
休憩なしで、即座に時間を設定したので、
ほぼ50分、続けたといえまっす。
そこは、よかったのではないだろうか。
と、やはり、おんば日傘のミツコでR。
エヘヘ。
しかるのち、某院で、
物理療法を施していただきました。
赤外線やマイクロ波でもって、
患部を、あたためました。
明日もがんばるぞ!
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