大会参加も一段落したからか、余り練習しておりません。
その上年末ともなると、この時期おっさん族にも何かとヤボ用が重なり時間が取り辛いってのも影響して、今月はまだ100kmしか走っておりません。
今日は小雨模様だったのでジムのマシンで10kmのB-UP走にトライです。
傾斜は0~3%の間でランダムに変わるパターンを選択。
キロ分からスタートして1km毎にチョビチョビと上げて、5kmでキロ分、最終的にには㌔4分15位で終了しました。あーしんど!
でもまあ、普段はスピード意識して走る事も少ないので何とか走り終えて満足です。
しっかし、マシンで走る10kmは長いのぉ・・・・。
その上年末ともなると、この時期おっさん族にも何かとヤボ用が重なり時間が取り辛いってのも影響して、今月はまだ100kmしか走っておりません。
今日は小雨模様だったのでジムのマシンで10kmのB-UP走にトライです。
傾斜は0~3%の間でランダムに変わるパターンを選択。
キロ分からスタートして1km毎にチョビチョビと上げて、5kmでキロ分、最終的にには㌔4分15位で終了しました。あーしんど!
でもまあ、普段はスピード意識して走る事も少ないので何とか走り終えて満足です。
しっかし、マシンで走る10kmは長いのぉ・・・・。