やっと１００ｋｍ

大会参加も一段落したからか、余り練習しておりません。
その上年末ともなると、この時期おっさん族にも何かとヤボ用が重なり時間が取り辛いってのも影響して、今月はまだ１００ｋｍしか走っておりません。

今日は小雨模様だったのでジムのマシンで１０ｋｍのＢ-ＵＰ走にトライです。
傾斜は０～３％の間でランダムに変わるパターンを選択。
キロ分からスタートして１ｋｍ毎にチョビチョビと上げて、５ｋｍでキロ分、最終的にには㌔４分１５位で終了しました。あーしんど！

でもまあ、普段はスピード意識して走る事も少ないので何とか走り終えて満足です。
しっかし、マシンで走る１０ｋｍは長いのぉ・・・・。