お散歩日記

6月30日（日）

すっきりしない日々が続く今日この頃であります。

すっきりしないのは天気もさることながら、我が足もです。

えびす・だいこくが終わって5週間。
6月中は走れないことは覚悟していましたが、7月になろうとしているのに先が見えないことは予想していませんでした。

もはや夏の間は走るのを諦めようかと思い初めています。

でも休日にじっとしているのも退屈だし、体重も増え始めているのでちょっと散歩でも。

実は走れなくてもウオーキングはできるだろうと以前は考えていたのですが、ペースを上げると痛みが出てくるし、時間も1時間が限度。

ほぼ中年いや、初老オヤジの健康お散歩状態やん。

と言うわけで、デジカメもって近所をブラブラと徘徊です。



城跡の公園の櫓に上がってみよう。



目の前は五月山。
待っとけよ～
また行くで～

見晴らしの良い道を選んだり。



ゆっくり歩くっていうのは、当然ながら走ることよりも道端の景色が見えやすいし、小回りも効き、何度も走っている道ですがそれなりに面白い。



え？こんなんあったん。
とか
へ～～ここに出てくるんや。
とか新しい発見も度々でした。

休日はほぼ5kmほどの散歩。
20～30kmほど走っていた時と比べたら「屁」みたいなもんですわ。

ああ、早く歩いてでも箕面の滝道まで行きたいなぁ…

走れない週末でした

6月8日（土）

相も変わらず足裏が痛い。

先週、整形外科に行ったらモートン病との診断でした。
難儀なことに劇的に完治することは難しいらしい。

　私「走るのん、止めたら良いですかねえ？」
　医者「べつに止めなくてもよろしいやん。でも走ることとの付き合い方を考えなおしたら？」

と言われ、モートン病の原因の一つである外反母趾を少しでも改善しましょう。
そのためには…

まあ色々相談に乗っていただきました。

改善対策の一つがインソールをオーダーすることです。

と言うわけで、はちみつ屋さんに教えていただいたショップで作ってきました。

足型を診断してもらうと、どうも外反母趾に加えてアーチが高いらしい。
「こりゃどんな靴を履いても合いませんわ」をショックなことを言われ、それでも頑張ろうとするからどんどん足の形が悪くなるらしい。

どうも100kmマラソンなんて論外らしい。

結局一からランニングフォームを考え直す事も含めて、足のために良いように安全タイプのシューズとそれに合わせてインソールを作ってきました。



結構いいお値段。
シューズだけやったら2足は買えるかな。


6月9日（日）

昨日作ってきたシューズを履いてウオーキング。

足の痛みは2週間前の大会直後を10とすれば今は7位。
痛いことは痛いけれど、少しマシになったので希望が出てきたところです。

大会もないし、初めからひと月位は走らない予定だったので特に焦りはない（つもり）です。

いつものランニングコースを走るとランナーが多くて目の毒なので裏道へ。
あまり通ることがない道なので新鮮ではある。

2～3km歩いたところで足底筋がつりそうになった。
いつもと違う筋肉の使い方をするからびっくりしたんかな？

最後は公園で菖蒲を鑑賞です。



のんびり歩くのも気持ち良いけど、やっぱり走りたいわ～