連休のわけなんだが・・・

世間では９連休って人もいるそうだが、私の職場は暦通りの出勤です。
しかも仕事が好きな（涙）私は書類をお持ち帰りです。
と言うのも五月の１・２日は少々ややこしい感じの会議が有るので、土日の何れかは軽～い引きこもり状態になりそうです。

そんな少し気が重い状態で朝起きて空を見たら・・・ん？今イチです。
決定です。午前中は家の用事を済まして、午後からお仕事。（昼寝を挟んで）

明日はスカッと晴れた空の下、ロング走に行きまっせ！（希望）

ところで先週植えたトマトに花が咲きました。



楽しみ～♪

弱いものイジメ

子供の頃親や先生からダメと言われたハズですが、やってますなぁ・・・。
弱いものイジメ。

アッ！私のことじゃぁありませんよ。阪神です。
ドラに●●
読売に●●○
横浜に○○○

けど、笑うてしまうなぁ・・・

今日は頑張ったでー

この土日は走れませんでした。

土曜日は仕事。
土曜出勤の時は帰宅ランの予定なんですが、雨の為中止。
残念さ半分、ホッとしたのが半分って気持ち。
帰宅後ジムのマシンで10kmだけ。

日曜日は家族でお出かけ。
子供が大きくなると一緒に出かけることも余りなくなるので、全員集合は女房によると１０年ぶりとの事。
一日遊んで、おいしい晩ご飯食べて親は満足。今度はいつ全員集合になるんやろか・・・。
酔っ払って帰ったので、当然走らず。

月曜日は仕事で遅くなったのでサボリ。

で、今日になったんだが、早く帰ったので気合一発、久しぶりに長く走ってみることにした。
この１週間ほどはあまり練習できていないので身体は若干軽い気がするが、そんなに調子は良いことも無い。
でも30分ほど走ると楽になったので約２時間近く走ってしまいました。
でも仕事の後のロングジョグはキツいなぁ。
最後は少々バテ気味でしたが、「走ったど～」って感じですわ。

コレで今月は260km余り。300ｋｍが見えてきたぞ。

おいおい大丈夫かぁ？

渡真利球審が突然倒れる　巨人－阪神戦の４回 (共同通信) - goo ニュース

渡真利って言えば古～い阪神ファンなら知っているだろうが、阪神ＯＢ。
85年の優勝時に一塁手として、Ｐゴロを取った中西投手（現ピッチングコーチ）からウイニングボールを受けた選手であります。

その渡真利が倒れたって・・・。う～ん、今年の阪神の行く末に暗雲が立ち込めているて言うのはこじつけ過ぎか？

肝心のタイガースも、今日は倒れたし。（泣）

今日はリラックス

色んな方からアドバイスいただき、今日は走らないことにしてジムに行きました。

いつもはアップを兼ねて、マシンの上でハーフ程度のペースで走るのですが、今日はウオークをちょっとだけよ。

筋トレも下半身は1セットのみ。
その代わりって言うのか、上半身頑張りましたよ。
ベンチをガンガン（って言う程のウエ－トじゃあ無いが）やってしまいました。
ちょっとだけ、バンプアップした？
でも明日は痛いやろなぁ～・・・

で、今日の本番はここからでした。

ストレッチをして、マッサージ機にへばり付いて、その後はサウナ＆ジャグジーのコースで殆ど健康ランドでありました。

おかげで少しスッキリ！

２日休んだし明日は走ってみようか。

ちょっとヤバいかも

４月も中盤を過ぎて走行距離は200ｋｍを超え、まぁ順調に伸びています。

でもココに来てさすがに疲労が溜まってきたのか、毎日が眠い。
まぁ、いつも午後は眠いんだが、今日は午後から会議。コレが最悪。
意識がブッ飛んだ瞬間がたびたびでした。（Z,Z,Z・・・）

昨日も走っていて全くペースが上がらず、㌔当たり30秒ほど遅くてしかも苦しい。
帰宅後に走るのは気分転換の意味も有るんだが、全くリラックスできなくて辛いばっかりなのでショートカットして終わりました。

おまけにいつもの膝も痛いし、当然ランはお休みにしました。

どうも最低なこの頃であります。

後半はどのようになるのでしょうねえ。

And,今朝膝をテーピングしようとしたんだが、時間が無くあわてていたので、スネ毛を変な方向に引っ張ったまま貼り付けたので、立ったり座ったりする度にオーッ！！痛ぇ・・・の1日で有りました。

あ～あ・・・

何処まで行っても向かい風

最近は少々疲れが溜まっている感じなので、坂道を避けて山のほうへ行かずに河川敷を走ることにしてスタート。
目標は先々週と同じく猪名川～神崎川のパターン。但しこの間よりも距離を伸ばすつもりである。
コース近くにはコンビ二等が無かったのでボトルや補給食の用意もして、さあ行きまっせ！

ところが、いざ河川敷に来たら風強いやん！坂道避けた意味無し。全くペース上がりません。計ったら6分半程度。う～ん先長いなぁ・・・

でも神崎川に入ったら追い風になるハズと信じて我慢。
1時間20分ほど走っていよいよ神埼川へ。あれ？ぜんぜんラクになりません。風は前からだったのが横からに変わっただけです。

それでも20分ほど走ったら少しは追い風っぽくなって来ました。フー。
ペースも少し上がります。少し楽させてもらったと思ったら空が見る見る曇ってきます。「雨くるかな？」ヤバイ雰囲気です。風は舞っている感じで追い風だか向かい風だか分かりません。

阪急電車の千里線と交差する地点で河川敷を離れて北に向かいます。
この辺りは地理が不案内なので電車の線路伝いに走ります。
あらあら、雨が来ました。風も向かってきます。おまけに道は上り基調です。
既に20ｋｍ以上走って疲れている脚は余り進みません。

こうなると道も分からないし、走っていても余り面白くありません。
何度か道を間違えましたが、何とか南千里の知っている風景に出くわした時はホッとしました。
ココからは時折やってくるコースなので、道の心配をしなくても走れるし、残りの距離や所要時間も読めるのでひと安心です。
しかし、もう日も傾きだして風もますます強くなり、寒いくらいです。
天気予報じゃ晴れって言ってたのに、曇り空で殆ど風に吹かれっぱなしでした。
大ハズレやんか！
最後は少し歩きが入りましたが、何とか自宅にたどりつきました。
やれやれでした。



ところで走りながら感じたのですが、ホンマに日本人って桜が好きなんですね。
川沿いにある大きな工場の大半は敷地に桜を植えているし、堤防のいたる所にに並木があって、今日も花見をさせてもらいました。
まだまだキレイで宴会中のグループも沢山見かけましたよ。

マメは出来たけどトマトは如何に

朝からシトシトと雨が降り続いていて、走りに行けない。
今月は自称「走りこみ月」なので距離を踏めないのは少々辛い。

明日は午後から晴れそうなのでロング走することにして、今日はジムのマシンで10ｋｍだけでおしまい。

自分じゃあ「軽～く」走って終わりの予定だったが、最近ランニングを始めたインストラクターの女の子が横で話しかけてきたので、後半は少し頑張ってしもた。

まあ、㌔4分半程度なのでそんなには疲れなかったのですが、走り終えてから走っている途中に痛かった箇所を見るとマメが出来ていました。
たった10ｋｍなのに・・・、出来るときは出来るんですねえ。
少し明日が心配です。

ところで家人の買い物に付き合った時、園芸店でトマトの苗を買って来ました。
毎年ベランダでトマトやら、イチゴやら栽培しているのですが、結構難しいものでなかなか上手く実をつけてくれません。
そんな訳で今回は手堅く作りやすいミニトマトにしてみました。

「（実を）買った方が安い、とか邪魔やし」等と毎年言われていますが、出来るまでの過程が楽しいと言うか、癒されると言うか、毎年この時期限定の趣味です。



果たして夏にはどうなるのでしょうか？
上手く育ってくれたら写真を時々アップようかな。

やってみたい！

今日FMを聴いていたら高校生のハガキ？を読んでいて、その中に「今日はスポーツテスト」をやりました・・・みたいな内容があり、私もやってみたいなあと思っていました。

50m走や幅跳びや懸垂や反復横跳びや持久走・・・はっきり覚えていませんが、そんな内容だったと思います。

クラスの皆がイヤイヤやっていた記憶がありますねえ。
とりわけ持久走（1500m）なんか、「どないしてサボろうか？」って話していました。
そんな私が今ではお金払ってまで走っているのですから、面白いものです。

スポーツテストやってみたいなぁ。
今やったら、気合入れまくりやでぇ。

きょうのラン

久しぶりにジムで筋トレ。
一通りワンセットのみで刺激入れる程度で終了。

ランは筋トレのアップを兼ねて5kmを走る。
㌔６分→５分の低ーいレベルのB－UP。
若干身体が重い感じがするなぁ。疲れが抜け切らない様である。

これで週間の走行距離の目標である70kmまで後5ｋｍ程。
明日もさっさと帰宅して走りたいものである。