２月の練習

例年なら３月に篠山マラソンを走るのだが、今年はパスしたので月初の予定ではロングジョグを何度か走って３００ｋｍ位は行きたいなあ・・・と思っていたのですが、結果は３０ｋｍ以上踏んだのはゼロ。
走行距離も当然ながら未達でした。
時折ペースを意識して頑張って走ることもあったけど、それも中途半端と言わざるを得ない状態でした。

３月に予定している大会は、京都シティハーフと地元の池田猪名川マラソンの５ｋｍのみです。（連チャン）
もう少しゼイゼイ、ハーハー状態での練習しなきゃアカンやろなあ。（ああ、しんど）

２月での収穫は総走行距離が２２２ｋｍとなったことですわ。
来月は確変じゃ？(希望）

サンクス

最近の休日のランって、写真のような案内板に書かれるまでも無く「まったり」が大半です。

今日も雨が止むのを待って、いつもの滝道に向かって出発です。
ここ数日暖かくなったとは言え、さすがに今日は観光客も見かけることもありません。
時折すれ違う人と言えば、走っている人やウオーキングの人、あるいは犬の散歩中の人くらい。
まだ道がビチャビチャなのに走っているランナーって、貧乏性って言うか、良く言えば「走ることが習慣化している」って言うか・・・。悪く言えば「ワン公並」って事かも。

滝に行く坂道だけは頑張ったけど、大半がゆっくりペースなのではこれからの大会（３月にハーフと５ｋｍ有）にはマズイんと違うかな？等と思いながら走っていると中学生に抜かれた。

その少年、私を抜いて３０ｍ程離れた後は差が広がりません。私はずっと同じペースで走っていたのですが、少しずつ差が詰まり私が又真後ろに。
そこで少年は又スピードアップしたが、チョッとからかってやろうと今度はぴったり後ろに付いて行き、余裕が有ったので坂道に差し掛かったところで私がペースを上げて引き離して上げました。(^^；)
つくずく、大人げ無いわぁ・・・と思いましたが。
結局最初の１０ｋｍを５分半ほど、ボウズと併走した２ｋｍが４分半、ボウズが離れた後１ｋｍ余りをヘロヘロでダウンジョグ。
ビルドＵＰ出来て良い練習になったやん。
ボウズ、有難う。

帰宅ラン

今日は出勤日。
こんな日に限って、イケズみたいに良い天気です。

天気予報では明日は雨なので、今日は走らなきゃマズイでしょう・・・と言う事で久しぶりに帰宅ラン。

電車から通勤ランらしき人を見かけると「をを！！やっとるなぁ」と感心するのですが、自分ではそんなには好きではありません。
それに、荷物背負って走るのってシンドイやん。

仕事を終えて走る格好に着替えていると、必ず驚かれたり、感心されたり、冷やかされたりするので、シャイな私は少々閉口いたします。
それに、土曜日の夕方の大阪梅田ってメッチャ人が多くて、ジャージやウインドブレーカー姿のオッサンは場違いな感じがして、早く立ち去りたい気持ちがいたします。

まあ周囲の人は他人の事なんて気にしていないのでしょうが、汗臭い姿じゃ少し恥ずかしいじゃないですか。

そんな気持ちも淀川にかかる十三大橋に差し掛かると、すっかり忘れてしまいます。（単純やなー）
ビルの間の繁華街とは正反対に頭上には何なくて、視界が広がってとっても気分いいです。
正に「晴ればれ」です。
いつもは嫌な向かい風も潮の香りがするような、しないような？爽やかな気分です。
多分この気分は、私がランニング中で感じるあらゆる気分の中でも「上」の部でしょう。

途中では脚の神様の服部天満宮に柵の外からですがお参りもして、約１７～８ｋｍ
の距離でした。
コースは大半が国道沿いの道ですが、地元に近づいてからは能勢街道を通って帰りましたが、昔の道に入るとホッとします。

写真は西国街道と能勢街道の交差点（って言うのか？）です。
今日は「右大坂」の方から帰ってきました。

力を出し切る

いくらメダルが無くとも、選手達が力を出し切り満足できるパフォーマンスが出来て、見ている側に伝わり感動すれば良いじゃないの・・・と思っていました。
ええ、本当に思ってました。でも今朝の７時でチョッと変わったな。

やっぱ、メダルを取れたら盛り上がりますね。それも大会で１番注目され、華やかな種目なので一層です。
大したモンですわ。世界１を決める大会で、ほぼノーミスで力を出し切るって。
荒川さんおめでとう！

ところでオリンピックからズ～～～ンと下がって亀オヤジレベルの話ですが、いつも思うのが自分の力を出し切る事がいかに大変かってことです。
いや正確に言えば、どれ位の力が自分に有るかすら把握していません。
そんなんでは、いつもペースが掴めずに最後はヘロヘロになるのも当然と言えば当然かもしれませんね。

自分を見極め、足元をしっかり固めて、ミエを張らず、欲張らず、背伸びせず、冷静に、でも気合入れて頑張る・・・あれ？これマラソンだけと違うなぁ。
特に凄い事ではないのですが、やっぱり難しいですね。

遅ればせながら

歩きたばこ、大阪市も禁止へ　特定地区内の違反には過料 (朝日新聞) - goo ニュース



何かにつけて市民の評判の悪い大阪市が思い腰を上げました。

ホント困るんですよねぇ。
以前に比べたら随分マシになったとは言え、駅の改札を出たとたんとか、地下街から出るやいなやタバコに火をつけて「フ～」って人は多いですね。

あれって非喫煙者にとっては、一方的に被害をこうむっているだけですもの。
何とかならんの？って思う人も多かったのでしょうね。
朝のラッシュ時なんて連発で攻撃されて、毎朝「勘弁してよ」って思っているのは私だけじゃ無いと思います。

まぁ条例が出来たってスグに良くなるとは思いませんが、まずは一歩目からと言うところでしょうか。

河川敷ラン

このところ休みと言えば天候の悪い日が続いたのだが、今日（土曜日）は久しぶりに晴天です。
今日のコースは猪名川の河川敷を南下して、神崎川の合流地点までの予定です。
河川敷は信号も無く、クルマも来ないので走るには都合が良いはずだが、夏は暑いし、冬は風が強いしもう一つ好きになれません。
でも今日は風も無さそうなんで、ボチボチ行きましょうか。

河川敷に着いたら結構たくさんの人出です。まだＢＢＱにはチト寒いが家族連れが多いし、グランドでは少年野球やサッカーの練習で全部ふさがっています。
あっ、試合してるやん。若いお父さん、お母さん方がビデオを並べています。まるで父兄の撮影会のようです。我が家もかつてはそうやったなあ・・・

空港の傍に来ました。休憩がてら飛行機の離陸を見物しましょう。
私が今の家に越してきた頃は大阪空港も国際空港で、この河川敷でも大きな外国の航空会社の飛行機が頭上スレスレに飛ぶのも見れたのですが、今では中型機が多くてイマイチ迫力に欠けます。
しかしジッとしていると寒い。大きなカメラで撮影いているオッサンたちは待っていて寒くないのでしょうか？

この人達は大丈夫でしょうが、私は待ちきれずに出発します。
携帯をしまって走り出したら、頭上を「ポケモンジャンボ」が飛んで行きました。
残念！！

河川敷は景色が単調なんですが、携帯のカメラで面白そうな場所有れば写そうとして今日はキョロキョロしながら走っていきます。意外と飽きませんがペースは上がりません。

一風変わった建物が。園田の競馬場です。なんやら、「馬臭い」です。

以前通ったときはレースをしていて、外から眺めていたのを思い出しました。
なかなか迫力あったなあ。

走り始めて１時間余り。猪名川の河口に到着です。
ここで写真を撮ったのですが、暗くてなんのこっちゃ判りませんでした。
当然ここで折り返して帰るのですが、同じ道じゃあ芸が無いので藻川の堤防経由で帰りましたが、日が落ちてきて風が出てきました。向かい風です。意外とキツくて進みませんでした。

今日はほぼ直線で１０ｋｍ南下したので判ったのですが、この地域に多くの交通機関が通っています。今日側を通ったのが阪急電車宝塚線、ＪＲ福知山線、中国自動車道、阪急電車神戸線、名神高速、山陽新幹線、大阪空港。もう少し走ったらまだまだありそうです。

１０ｋｍってホント長い距離なんですね。山の側の街から海の側まで。
時間も以外にかかったし、写真撮ろうと思ったら、もっと速い時間にスタートせにゃいかんのもよ～く理解でしました。（帰ってからＰＣで見ても殆ど暗くて判らんかった）
今日は往復コース（約２４～５ｋｍ）でしたが、今度は猪名川～神崎川～淀川の片道コースで行ってみようかな。

企画倒れか・・・

トリノオリンピックでは苦戦が伝えられています。
でも国内メディアの読みの甘さが露呈されただけで、海外のメディアの報道では「予想通り」の範囲なのかもしれません。

でもこんな企画が有ることを知っていますか？

こりゃヘタしたら企画が成り立ちません。
殆どの人は、驚くような・感動するようなパフォーマンスを見ることが出来たらメダルは二の次と思っているのでしょううが、この際スポンサーの立場も有るし１個位はメダル欲しいなあ。

走ろうと思ったのに・・・

仕事は早く終わった。
昨日は所要で走れなかったので、さぁ真直ぐ帰って走るゾ！

でも電車に乗ってると、降りる駅が近づくにつれて雨が強くなってくるではありませんか。
結局帰宅した頃はかなりの降りで、今日も休足日となってしまいました。
二日連続で休みは久しぶりです。

ケガをしたり、体調が優れないときは諦めがつくのですが、走ろうと思っていたのに走れなかった日は少々ストレスになってしまいます。

そんなわけで、早々に食事してゆっくりする事に方針変更です。
本当は少し疲労気味だったので、良い休みになったのかも知れませんね。

ギブ・ミー・チョコレート

今日はバレンタインデー。

もはや私は当然ながら、いただけるチョコは義理チョコのみ。
世間には「義理チョコなんて」と軽視する輩も多いようですが、そんなヤツは貰うな！！（笑い）
冗談は別にして、チョコを贈るイベントにしたのはってチョコレート業界の陰謀って言う話も聞いたことがありますが、人間関係を円滑にする小道具と思えば良いじゃないですが。
年に１度「いつもありがとう」位の意味で贈ってもらってると感謝しております。

ところで、義理チョコの代表格に職場が有りますが、私の職場では数年前にお局様より「チョコ禁止令」の御触れが出て以来途絶えており、さびしい２月１４日となっています。

スピード練習（の真似ごと）

昨日は法事で走れなかったし、明日は雨かもしれないので気が進まないが少しだけ走る。
大して目的も無く走りだしたのだが、以外に身体も軽かったので１０分過ぎから思いついたようにペースアップ。

結局５キロだけ走ったのだが、そのうち後半３ｋｍを４分半から４分１５秒までアップしたが、余裕もあって満足できて気分よく終了。

たまにはこんな風に旨く走れる時も有るから、面白いんやろなあ。