蛍観賞

今日も暑かったですねえ。

こんな日は定番の箕面の滝までのランに限ります。
川沿いの道に入ったら、はっきりと分かる温度の差。クーラーの入った部屋の感じです。薄暗くて足元は少々不安な箇所も時折あるのですが、いつも走っているのでそんなには気になりません。

川面を見たら青白い光があちこち動いています。蛍なんですねえ。
今年初めてです。毎年何度も見ている訳では無いのですが、年々少なくなっているように思えます。
今日は人が多くて夕涼みに来ているのかと思っていたのですが、蛍見物なのでしょうね。

滝道ですれ違うおばちゃん達の、「こんな道走るん？」「速～い」「もう降りてきはった」等といった黄土色の声援を受けて、今日の走行距離は13kmでした。

＊画像は某サイトからお借りしました。

走る格好

最近の走る時のスタイルは、殆どハーフタイツ＋Ｔシャツなんですが、チョー蒸し暑い今日はランパン（デカパンタイプ）を着用です。
やっぱり涼しくて気持ちが良いです。気のせいかペースも上がっている感じです。

走るにはやっぱりランパンが都合が良いのですが、難点と言えば走り出すまでに近所の人に出会った時にバツが悪い事かな。
まぁそんな些細な事なんで走りやすさには勝てないから、これから暑くなるにしたがって、デカパンのランパン→レース用の短いランパンに変わっていきます。

ところでこんなに暑くなってきたのに、まだジャージやウインドブレーカーで走っている人を時折見かけます。多分たっぷり汗を掻いて・・・って魂胆でしょうが、そのようなことで減った体重って食事して一晩寝たら元に戻ってしまう事は、長く走っているランナーは皆知ってますよね？
そんなシンドイ事やるより、気持ちの良い格好して長～く続けるほうが良いのにねえ・・・。

時折すれ違う女性に言いたい気分ですわ。もっとも、おせっかいな変なオッサンって思われても困るんで黙ってますが・・・。

今日12km走って、やっと200kmオーバー。ふ～っ！！

アイシング

体調が戻ってきて、何とか走れるようになってきたら又「膝」ですわ。

今日も走っている最中に時折電気が走る感じで、スッキリ行けません。
ずーっと痛ければ止めるんですが、時々なんで始末が悪い。
今日は雨の止み間にダマシ・ダマシで15kmほど。
トータルで今月は199km。やっと200kmが見えてきたぞ。
ふ～！！


そんな訳で、最近は走り終わった後はアイシングをしっかりと。
でもアイシングって私の場合夏場限定です。
冬場にもトライするのですが、トイレ近くなるんで・・・。
いや～情け無いなあ。

リレーマラソン

地元で６時間のリレーマラソンに参加。
「山と緑を守る会」？みたいな感じのＮＰＯが呼びかけて近隣のクラブや職場が20チーム程で小じんまり＆和気藹々と行われる大会です。
１週1.1kmのコースを６時間走って、周回数に応じて＠５０円募金するチャリティ大会です。



のんびりとした感じです。
でも走り出したら、結構目イッパイで駆け出します。
でも暑い！梅雨かいな？って思うくらいの日差しでまたもや日焼けしてしまいました。(涙)

5時間50分を終わってこの週回数です。（手作り大会ですなあ！）


で最後の１周はお決まりの、全員でダウンジョグ。


暑くて長い・シンドイと思いましたが、終わるとなると「アッ」と言う間の６時間でした。

ちなみに、我がチームは３千数百円を寄付いたしました。（どうや、市の公園緑地課！）
これでまた箕面の山を大きい顔して走れるかな？

Kがアウト！

びっくりした。
ぶっちゃけ、サッカーどころじゃ無いって感じです。

阪神・久保田が右手骨折…長女助けようと地面に強打 (夕刊フジ) - goo ニュース

Jが戻ってきたと思ったもの束の間。今度はＫか・・・orz
天は又も試練を与え賜うか？

3日ぶり

日曜日から走ってないので身体は軽いと思ってスタートしたけれど、なかなか思うようには行かないものです。

㌔5分3～40秒のペースのはずだがシンドイ、シンドイ。まあ暑さに身体が慣れていないって面もあるだろうが（希望）少々凹むなあ。
結局9.6ｋｍほどのコースを53分余りでおしまい。タイムは春先までと余り変わらないが、以前は余裕で終了したのに比べ、今日は汗だくでハーハー状態で終了でした。

もっとも次の大会も多分ウルトラ系になりそうなので、走り続けることにポイントを置いて練習するので、まぁ良いかって感じも少し有ります。

でもこんな風にして益々スピードが出ない様になって行く気もして、ちょっと怖い面もあります。

アッシーな日

今日は父の日だそうである。

子供達が幼児の頃は学校で指導されるのか、それなりに持ち上げてもらえたが、長じてからはトンとご無沙汰の最近である。

私は休日なのだが客商売の長女は通常出勤で、さらには家内はバイトなので二人をそれぞれクルマで送っていくはめに。
どうもヒマそうに見えるのだろうか・・・

長男もどこかへ遊びに行ったので、皆が出かけた後は休日の一日は私の自由時間ではないか。オー、ちょっと嬉しいなぁ。
きっとこれは父の日のプレゼントと思うことにする。

本を読んだり昼寝をした後で、自前のアシの鍛錬に今日も山ランへ。
但し今日は前日の雨で足もとが悪いのでロードを走ることにした。
昨日は余り距離を稼げなかったので、30km位は走りたいと思っていたのだが、蒸し暑くて早々にギブアップ。22km程で終了してしまった。ORZ・・・
これから7月になるとまだまだ気温は上がるのだが、暑さに対応できるようにならなくては・・・。
もっとも、汗を掻いた分ビールはウマ～ではあるが。

もうすぐ仕事終わって帰ってくる長女を迎えに行って、今日の運転手のお役は御免となります。

これが今年の父の日の出来事です。

5kmビルドUP

先週はあまり走れなかったので「今日は走るゾ！」と思っていたら、天気予報よりも早く雨が降り出してロングジョグはパス。
余り気が進まなかったがジムのマシンで練習に変更。
いつもマッタリのランなので、一発ペースを上げて走ってみる。と言っても5kmを㌔５分→４分半のB-UP。久しぶりなので少しキツイがペースを上げるのは気持ちが良い。
今日は全く距離が稼げなかったので、明日は30ｋｍ程度は行かなきゃアカンなあ。


ところで、今日の午前中は家内のお供で大阪市内までお買い物。

アシックスの「従業員家族・関係者向けのバーゲン」ってのに行きました。
ランニング用品を目当てに行ったのですが、目ぼしいものは売り切れ。残念。

しかしどう見ても、スポーツをしそうも無いおばちゃんが多く圧倒されました。
大阪のおばちゃんは安くて良いモノのところには集まるんやなあ・・・と、しばし感慨にふけつつ、気後れする亀オヤジでした。

単細胞

毎日同じような仕事をしていても、年に何度かは血圧がメッチャ上がってるやろなあ・・・って日があるのだが、今日は正にそんな日だった。

少々嫌な、ヤバイ、カッと来ることがあっても、もうエエ齢なので大概はビジネスライクと言うか後に尾を引かずに済ますことが出来のだが今日は最悪。一日気分が悪かった。

大人げないけれど、終業後さっさと帰宅。
いつものコースを走ってきて、汗かいて風呂入って、ビール飲んだらイヤな気分も半減した。
単純。われながら単細胞やんか。
今このブログ書いていて少し思い出したけど、寝たら忘れることができるかなぁ？

箕面山ラン

土・日共に箕面の山に出かける。
先週末に降った雨のおかげで、地面が適度に湿って走り良い感じです。

私が山に入るのはいつも夕方4時以降になってしまうので、ハイカーの方にも会わず、聞こえるのは自分の足音と鳥や獣の鳴き声だけです。
ちょっとワイルドな感じで、あまり気持ちの良いものではありません。
市街地からそんなに離れていないのに、深山幽谷の趣きも少しします。

当然、携帯は圏外です。

昨日などは、くもの巣を払いながら2時間ほど走って全く人の影は見当たらず、出会ったのは猿が3匹のみ。
ここは大阪か？

2日間それぞれコースを変えて、合計で40km以上の距離を稼げたので満足です。
久しぶりやなあ～。お腹も減って、喉が渇いてビールが「ウマー」って感じて、走る喜びをじっくりと感じました。
もう大丈夫やな。ウン。