また誕生日が来たわけで・・・

今日は私の誕生日です。５３才になりました。
４０歳台の頃は年々歳を重ねていく事は余り嬉しくなかったのですが、５０歳台になってからは健康で日々を過ごすことが出来る事は、とても有り難く思えるようになって来ました。
と言うのも、私の母親は５０才頃から入退院を繰り返しており、今の私の年齢では他界してしまっていたからでしょう。
幸い私は体力年齢は２～３０歳台と自負していますが、身体の中までは分かりません。
今日は相撲の二子山親方がお亡くなりになられました。まだ５５歳とのこと。ついでに言えば我が家は若死にの家系なのか、父親は６２歳で他界しております。「気を付けなさい」と忠告されたと、有り難くわが身に言い聞かせましょうか。

でも誰もくれなかった・・・。

差込

２０ｋｍの予定でジョグ。１時間程走って自販機でエネルゲンを購入する。休息がてら１００ｍ程飲みながら歩いてから走り出したら腹痛がきた。
いつものパターンなのに差込が来たのは久しぶりである。なんでやろか？
考えられるのは、給水までいつもよりもペースが速かった事くらい。
体調の事って自分の身体なのに分からないなぁ。

５分程ゆっくり歩いていたら治まったので又走り出したけれど、気持ちも凹み気味でペースは全く上がらなかった。
当然のようにショーットカットして１５ｋｍで終了。自分に優しい亀オヤジでありました。

F-1ヨーロッパＧＰ予選

予選が終わりました。結果です。
Pos. ドライバー コンストラクターズ Time
1 Ｎ・ハイドフェルド ウィリアムズ 1:30.081
2 Ｋ・ライコネン マクラーレン 1:30.197
3 Ｍ・ウェーバー ウィリアムズ 1:30.368
4 Ｊ・トゥルーリ トヨタ 1:30.700
5 Ｊ・Ｐ・モントーヤ マクラーレン 1:30.890
6 Ｆ・アロンソ ルノー 1:31.056
7 Ｒ・バリチェロ フェラーリ 1:31.249
8 Ｒ・シューマッハ トヨタ 1:31.392
9 Ｇ・フィジケラ ルノー 1:31.566
10 Ｍ・シューマッハ フェラーリ 1:31.585
11 Ｆ・マッサ ザウバー 1:32.305
12 Ｄ・クルサード レッドブル 1:32.553
13 Ｊ・バトン ＢＡＲ 1:32.594
14 Ｖ・リウッツィ レッドブル 1:32.642
15 Ｊ・ヴィルヌーヴ ザウバー 1:32.891
16 佐藤　琢磨 ＢＡＲ 1:32.936
17 Ｔ・モンテイロ ジョーダン 1:35.047
18 Ｐ・フリーザッハー ミナルディ 1:35.954
19 Ｎ・カーティケヤン ジョーダン 1:36.192
20 Ｃ・アルバース ミナルディ 1:36.239

ホンダが、琢磨が帰って来た。やっぱりいないと興味半減ではある。
でも琢磨の後ろって・・・。実質ビリじゃん！

フリー走行よりもタイム悪いんだが、何かあったのでしょうか？
予選のアタックの順番が１番手ってのも影響があったのかも知れませんね。
細かい事情はよく分からんが、決勝に期待だぜ！

故障か？

ジムでマシンの上で５ｋｍのＢ-ＵＰした後、筋トレ。
レッグプレス（だったかな？足でオモリを押し上げるやつです）やっていたら、右膝がギクッっと来た。大事とってすぐに止めたけれど、屈伸してもビリビリする。家に帰ってアイシングして消炎剤ぬってみたが、明日はどうなる事やら・・・。
ココは今までも何回も痛くなった箇所なので「マタかよ」って感じでそんなに心配はしていない。まぁ希望的観測ではあるが、２～３日おとなしくしているとＯＫとは思うのですが。

今月の距離的な目標である２００ｋｍの走行はクリアしているので、月末までは休みなさいって事なのでしょうか？

今日のラン

夜帰宅後いつものコースへ。このコース、殆んど平坦な場所が無い上に、誰が付けたか１ｋｍごとにマーキングがしてあって、いかにも「どうぞ練習に使って下さい」状態なのである。
そこで今日は７ｋｍあまりのジョグのつもりでスタート。目標は最初は㌔６分位で入って、後は徐々に上げてラストは４分３０秒くらい。
が、毎度の事ながら最初こそ予定通りで行ったが（そりゃこのペースだし・・・）後はドタドタ状態。最後の１Ｋｍも４分４０秒も切れず終了。あれー？

走っている時は「おかしいなぁ、何でやろ？」って考えたり、フォーム考えたり（あっ、勿論ブログのネタも・・・）していたが、走り終わって「あ～あ」などとボヤキながらブラブラ歩いて帰り、シャワーして、ビール飲んだらすっかり忘れてしまった。
そりゃ進歩無いわな・・・、と自分でも思う。

女房がしみじみ言うんです

夜帰宅して、走ろうと着替えていると「よく毎日練習に行けるねぇ」と女房がいいます。「ん？」何の事かいな、と聞けば「パート終わって帰ってきたら、疲れて運動に行けない」って事なのです。

女房は昨年あたりから１日置きにパートに出かけ、他の日は家に居てスポーツクラブで泳いだり時々走ったりしているのですが、なかなか私のようには体力が無いのが少々不満なようです。
私は「そりゃ俺は家事しないから行けるんや」と女房を持ち上げておき、さらに「なんやかんや言っても１０年以上も走ってるもんなぁ。アンタもすぐ出来るようになるよ」って慰めておきました。

女房を調教して一緒にレース出たいし、何よりもずっとスポーツして健康でいて欲しいってのも本音です。

「え？」年取ったら、濡れ落ち葉になりそうってか？「う～ん、微妙かも」

シャワーランニングその２

心ならずも走ってしまいました。

いつもは電車の駅から自宅までアップの代わりに歩くのですが、雨がパラパラ着たのでバスで帰宅。傘持ってないから「バス停からダッシュじゃ！」と思っていたら、どしゃぶりに。
雨宿りする場所も無く、１００ｍ程走って道沿いのマンションに飛び込んだ。
あ～あ、スーツはボトボト、靴はグチュグチュに・・・。
タクで帰った方が楽で濡れんかったなぁ。

シャワーランニング

天気予報の降水確率は６～７０％だったが、降りそうな気配が無いので休日の定番コースの滝道へ出かける。ジムのマシンで・・・とも思ったが、あまり面白いとも言えないので帽子とロングＴシャツで走り始めた。
ところが日頃の行いのせいか、走り始めて２０分頃からポツリ、ポツリと雨が。イケずな事である。
まぁ今日のコースは山沿いなので雨が降り易いとは言え、何も狙ったように走り出してすぐに降らんでもよかろうに、と文句の一つも言いたくなってしまった。

でも雨のおかげと言うか、呼吸も楽で涼しいこともあって良い感じで走れた。夏場になると雨のランニングもそれはそれで楽しい事もある。
もっとも、他人から見たら変人×２であるやろな。

気分は良いのう

阪神が単独首位　ソ－神評 (共同通信) - goo ニュース
首位というのはまだこの時期だし中ドラがコケたのもあるし、あんまり関係ないけど悪い気がするはずは無い。ソレよりもこの１週間の西武、ソフトバンクの６連戦を４勝２敗で乗り切った方が嬉しいなぁ。
特に福岡ドームは２年前の日本シリーズで３連敗した場所なので、そこで勝ち越した事は少しだけど借りを返した気がする。
しかし、今日のホークスって阪神ナメすぎと違う？寺原が先発って失礼やろ！

山を走る

距離を稼ぐよりも、走りに使う筋力アップを目論んで今日はトレイルラン（なんちゃって版）。まぁ、暑いのもありますが・・・。
いつも走るコースなのだが、スタート時間が早かったせいか頻繁にハイカーと出会う。今までもハイキングコース走るなんてと、あきれた様に、あるいは驚いた様に見られる事は時々あったが、今日は女子学生？（多分・・・だって若い女性の集団だった事以外分かりませんから）の「ファイトー」、「ガンバ！」の声援を受けてしまった。嬉しいを通り越して恥ずかしいじゃありませんか。（ニヤリ）

その影響でもないでしょうが、今日は快調に山道を登り切って、満足、満足。
山道を度々走っていると、街中の坂道なんぞチョロいって感じられる。（と信じて練習する）

先日買った新しいスワンズのサングラスも装着感が良く、こちらも満足であった。