そろそろ終わり

土曜日、所用で万博公園に行ったら周回道路を沢山のランナーが走っている。
この道も私のお気に入りのコースで、ロング走の時には度々お世話になっています。
「走りたいなぁ・・・」
最近はすっかり御無沙汰です。

ヨメは旦那が働いている平日の午後に時々来てるって！
「あのなぁ・・・」

帰宅後空き時間に10kmのジョグへ。

この頃は陽射しも強くなってきて、日陰は寒いけれど太陽の下で走っていると汗ばむ感覚になってきた。

寒い時期ももう少しや。
草むらでは小さな花も咲き始めています。

　

いつも夜に走っているので、鮮やかな色合いは新鮮でもありますね。
無粋な私でも嬉しくなります。

梅はボチボチ良い感じに。

　

桜は小さな蕾が有るような、無いような・・・





冬もそろそろ終わり。
我が家のイベント第一幕もそろそろ終わりかな？

クルマに気をつけて

土日は私用で忙しくてなかなか走れないけれど、平日と言えば不況で仕事が早く終わり走る日も多い。

昨日もさっさと帰宅して10kmのジョグに出かけた。

住宅街の細い道を走っていると背後からクルマの音とライトが近づいてきた。
ん？この道は一方通行なので、後ろから来るのは逆走することになるけれど。

間際まで近づいてきたので注意してやろうと立ち止り振り返ったら・・・チョッと固まった。

黒塗り（多分→暗くてわからん）で窓がスモークのセルシオ。
しかもナンバーが「11-11」のゾロ目。
どうも堅気の人とは思えないので、思わず道の端によけて譲ってしもうた。

orz・・・

怖いのは交通事故だけではアリマセンな。

ところで、私のクルマのナンバーは頼みもしないのに「110」番。



ちなみに、私は警察関係者ではありません。（^^;

生駒山縦走

ホラポスの練習会に参加させてもらいました。

メンバーは
西田さん、nomu3さん、ryujiさん、和尚さん、ocさん、青ちゃん、かなちゃん、私

　行くぜ！

コースは
安堂～柏原～のどか村～信貴山寺（昼食）～フラワー通り
　～十三峠～管理道路～鳴川峠～暗峠～管理道路～石切～新石切
の約30km。

最近はすっかり練習不足で30kmは今年最長です。
チョッと不安やね。

コースは殆どが舗装道路ではあるけど、細かいアップダウンが連続していてなかなかタフです。

頂上はまだかいな？と思いながら上がった十三峠への道。

　たった2kmなんですが・・・

一人で走っていたら歩くと思われる箇所も、ヒーヒー言いながらも何とか前を行く西田さんとocさんを目標に頑張ることが出来ました。

やっぱり仲間のチカラは大きいです。

仲間と言えば和尚さんからの北海道土産。



花畑牧場の生キャラメルが補給食。
贅沢やねぇ。

尾根筋に沿って通る管理道路は見晴らしは最高。



あ～あ、天気はイマイチやね。

大阪ハーフで自己ベストを更新した二人。



今日のエスコートはバッチリでした。

20kmを越えると練習不足のツケが回ってきました。
アップダウンとリュックの重みが疲労に拍車を掛けてくれます。

最後にある石切への下り道は延々と続く石畳。



歳を取ったらこんなんアカンのですわ。
動体視力とか何処に着地するか？って判断力が悪くなってきます。
加えて脚が痛い。
皆にドンドン離されいきます。ひ～待ってくれぇ・・・

石切駅前のディープな参道を走るメンバー。



完全に浮いていました。

ゴール後はお決まり、怒涛の反省会。



マラソン談義は延々と続くのでした。

久々に

最近は少々忙しくて休日も毎日出かけていることが多い。
したがって疲労も溜まっていて、走る事もサボリがちです。

でも今日は終日予定はナシ。ヒャッホ－(^^v
全くフリーは正月を除いたら2ヶ月ぶりかな？

前夜は久々に遠足ランを行うつもりだったけれど、いつの間にやら昼をとっくに過ぎて午後3時。

あ、あかんやん。
と、お思いつつ、これ又久々にトレイルシューズを履いてマイ裏山にGo!



このマイ裏山は市民が気軽に利用出来るように数百ｍ程度の短いコースが色々組まれていて、私にはなかなか良い練習場所です。



いくら市民が気軽に利用って言っても、冬の午後遅くに山に上がる人もおらず、ほぼ貸切状態。

冬のトレイルって、葉っぱが落ち切って空が見えて明るい。



しかも落ち葉も朽ちてきて余り滑らないので、意外にお薦めかも。

比較的テンションも高めに走り始めたけれど、心拍数はすぐにレッドゾーンに入ってしまい、それに比例するかの様にペースはガタ落ちに・・・

まあ、ボチボチ行ったら着くでしょう、と写真撮影を口実に休みながらトコトコ上がって行きます。

ゆっくりでもゴールは来るものです。



低いけど絶景。

ウロウロ走っていたらアッと言う間に5時過ぎに。
ヤバイ！暗くなるまでに下りなくては、と思いつつも下りは怖いね。
あ～～～、気持ちは焦るけど、いつまで経っても家並みは下の方に有るし・・・

と思っていたら突然家が現れた。本当に現れたって感じでした。
山の斜面が切り開かれて住宅地になってるんですね。
「ほっ！」ひと安心。

そのせいかフェンスとこんな看板が。



市街地にもしばしば動物が現れるんでしょうね。
今まで私がトレラン中に出会った動物には、猿（集団)・タヌキ・キツネ・イタチ・テン・猪・鹿等々・・・
マジで獣対策が要るかも。

面白いけれど山で走るのは疲れます。
久々の頑張った練習でグッタリでした。