長居公園にて

11月27日（日）

やって来ました、大阪ランニングのメッカの一つ長居公園。

でも今日はランではなく、スタジアムに行くんやけどね。

気候はここ数日来の寒さが嘘みたい。
気持ちの良いランニング日和ですね。

周回路では多くのランナーが思い思いのスタイル・ペースで走っています。
おお、やっぱり良いなぁ…

それに駅伝大会もあるのか、タスキをかけたランナーもいるやん。
おお、必死の形相…
でも仲間が待ってるからいつも以上の走りが出来て良い練習にもなるんやねぇ。

がんばれ～～

私の練習は朝にチンタラジョグを6kmほど。
足の具合がスッキリしませんわ…

今日6㎞
今月154km

月間200㎞は無理やし、アメフトのシーズンもオフになってしもうた。
しょんぼりの一日やったわ。

秋深し

11月12日（土）

午後から長居公園に参戦するため、私には珍しく朝ラン。

朝と言ってもそこは休日やし、ゆっくり朝ご飯食べて、新聞読んでからのスタートです。

しかし朝は動かん！
いや、最近はいつも動かんけど・・・

いっそ開き直って、いい天気やし風景でも眺めながら走ろうか。

空は高いし、箕面の山も綺麗やなぁ。



いつもは夜に走るのでは暗くて分からないけど、街路樹も色付き始めたようです。




長居公園での参戦と言えばこれ。




ヨメ曰く、「フットボールの観戦に行くような季節になったんやねえ」と。

そうです、リーグ戦は秋の深まりと共に優勝争いが熾烈になってきています。

そして寒い甲子園ボウルとなり、年明けのライスボウルへと続くんやねえ。

でもその前に気分の良い一日の終わりに美味しいお酒でも呑みに行きますか。



今日9km
今月98km

自己ベスト？

11月11日（金）

ベストと言うのか解らないけど、自己最高であることは確実です。

何がって？
体重が・・・

実は昨日走ったあと体重計に乗ってみた。

ここ数ヶ月明らかに大きくなった上半身を見ると、とても体重を量る勇気が無かったけれど、走り始めた最近では気のせいか少し痩せた気がしてきた。

すると今は何キロやろか？って気になってきて半年ぶりくらいで体重測定に。

10km走った後、晩御飯前で空腹と言う絶好の条件やのに出た数字は・・・63.2kg。

えっ、ウソやん。
ウチの体重計、古いし壊れてるんやと言うことにして今回のことは無かった事にしよう。

で、今日改めてジムで計ったら、63.5kg！
ウチの体重計壊れてないんや・・・


二年前は58～59kg位。
去年は60～61kg位。

故障もあるけど確実に右肩上がりです。

走れないはずやわ。
せめて60kg位にしたいよね。

う～ん、ビール控えなあかんやろか。

酸素水

11月8日（火）

朝、職場近くのコンビニで見つけた水。

「酸素水」やて。

身体に酸素を溜めるのか？
走るのが楽になるのか？

モノは試しや、早速購入です。
「溺れる者は藁をも掴む」んですよ。あはは。

にも係わらず、日曜日の疲れが残ってるのか全く走れない・・・

心拍数は120台後半やのに脚が重くって。（；_；）

まぁ、そんなに効きはせえへんよね。


大会に申し込んでるので練習と思って我慢して走ったけど、そうでなかったらショートカットとか歩きとかしてたかもね。

我慢してでも走り通していると走力は上がるでしょうが、故障のリスクも高まるかもしれない。
両刃の剣ってヤツかいな。

今日9.5km
今月73km

今の課題

11月6日8(日）

第2回猪名川夕焼けマラソンに参加してきました。

種目20km
タイム1時間55分15秒（河川敷16km市街地4km）
年代別優勝（＾＾；

って、そんな訳はあるはずが無いがな。

河川敷を利用した一人でのペース走です。

今日の目標はしんどいけど頑張れる、って感覚でのペース走。

普段夜に走っている道は小刻みなアップダウンが続く歩道なので走り難いことは確かです。

その道をいつもは6分～6分半程度で走っている。

その感覚で今日はどれ位で走れるやろか？

河川敷きに着いたら人はあまりいない。
普段の日曜日の午後なら走っている人も多いし、野球やサッカーを楽しんでる人も多いのになぁ。

雨でグランドが使えないので野球などは出来ないのは分かるけど、走る人まで少ないとは・・・

みんな大阪マラソンが終わったので走れへんのん？

小雨なので走り易いよ～

涼しいおかげで私のペースも5分40～45秒前後で良い感じで走れます。
でも楽勝やんか、と思っていたのも前半だけでした。

後半は脚にきました。
呼吸は楽やのに・・・

ペース的には余裕もあったので最後まで維持できましたが、脚筋力がまだまだ不足なのがよ～く分かりました。

これからはLSDや坂道ランをして筋力アップしなくてはねぇ・・・

少し走れるようになったけど、まだまだ課題は多いですわ。

今日20km
今月63km　
おっ、300kmペースやん。(無理っ）

大阪マラソン応援

10月30日(日）

第一回大阪マラソンの応援に行ってきました。

関西では初めてとなる都市型市民マラソン。

何事にも一回目ってのは運営に不具合が付き物ですが、良く研究・工夫がなされていて良い大会でした。

華やかで楽しくパワーをもらえる気が致しました。

ただ応援する側にとっては規制が厳しいのと、ランナー・応援組双方に人が多すぎてなかなか見つけにくかったのが難点かな。

やっぱり走る側に回らなきゃあかんね。


この日梅田駅から天満橋まで走って3km程
今月136km