桜咲く？

三月も今日で終わりと言うのに、この寒さはどういうことやろうか。

そのおかげと言うのか、桜も一気に満開まで行く木も少なく徐々に開いているって感じが強い。
まだ暫くは楽しめるってことですね。

それに引き換え、私の方は「桜咲かず」です。

今月の走行距離は240kmで終わってしまいました。
250は必達、出来たら300を、と思っていたので全く不満です。
内容はと言えば一回10km前後の練習が多く、最長でも27kmにすぎません。
しかも悪い事にそんなに疲労しているとは思えないけど、この1週間は故障していた箇所が痛みだしてきました。

ロングを走ってない上に故障がち。
これじゃあウルトラを走れるなずもなく、6月の「しまなみ海道」は見送ることにしました。

加齢と共に私のランニングのフィールドは年々小さくなる事が予想されるので、頑張って参加したかったのですが、来年以降に持ち越しですね。

去年は半年間全く走れなかったので、今回は自重して遅めで良いので「桜咲く」に持っていきたいものです。

花冷え

「三日見ぬ間の桜かな」とはよく言ったものです。
散り際も見事なのが桜の美しい所ですが、咲き始めると劇的に風景が変わっていくのも見事です。

月曜日にはチラホラ咲いていた程度だったのですが、今日あたりは3～5分咲きッてところでしょうか。

この分では日曜日あたりには見頃でしょうね。

桜が咲き始めたというのにこの寒さはなんやねん！
「花冷え」っちゅうやつかな？

ジャージ上下に手袋という姿で走っていても汗も掻かなかった。
冷えているのが原因なのか、又もや故障の箇所が痛い。
少々不安ではある。

今日は10kmのジョグでしたが、こっちも寒～い内容で終了。
今週は 月曜～15km（チョッと良いペース）
　　　　　火曜～休み
　　　　　水曜～5km（㌔5分半→4分半のB-UP）
　　　　　木曜～休み
余り練習しているとは言い難いのだが、全く走れない。
殆ど㌔6分前後でもいっぱいいっぱい。

明日は仕事なので走れるかどうか？
日曜日は時間が有ればトレイルランを兼ねてこの大会を観に行くつもりだが、まあそんなに走れないやろね。

今月の残りは休養ってことにしようかなぁ・・・

Iｔ`ｓ A Beautifuｌ Day

春の嵐の様な雨が上がった週明け、下の子供の大学の卒業式に行ってきました。

学校行事って日曜日以外には参加した事が無いのですが、幼稚園から18年、いえ長女の分も合わせたら22年にわたった学校との関わりもこれで終わりになるので、休暇を取って出席してきました。



ホールの2階席から眺めていただけでしたが、長かった子育ても最終コーナーに差し掛かったと思われ、少しだけホッとした気持ちの様な、寂しい様な奇妙な気持ちでした。

これからは自分の人生を切り拓いていって欲しい、今日の陽射しの様な明るい前途が有って欲しいとエールを送らずにはいられません。


陽が傾き始めてきた5時前、走りに出かけました。
晴天になり、気持ちの良い風が吹いているけど、陽射しの下では暑いくらい。

昨日は余り走ってない上に、ハーフタイツと長袖Ｔシャツの軽装なので良いペースで入りました。

走り慣れたいつもの道ですが桜は咲いていないかと上を見ながらのランなので、転ばないように気をつけなくては・・・



おお～所々咲いてるがな。



いつも混んでいる箕面の滝も平日の夕刻なので貸切や。



良い気分。

六甲の山の向こうに陽が沈んでいきました。



キレイな空。

最後は少しバテて㌔5分半位まで落ちましたが、久々に良い気分で練習できたと自己満足の一日でした。

風が泣いている

ゴゴゴー
風が泣いているゴゴゴー

午後からは雨は上がったものの、風がめっちゃ強い。

そんな中、墓参りに行く為クルマに乗って何気なしに距離計を見たら「55555」km!



思わず一瞬目的地をパチンコ屋さんに変更って思いました。

ええまぁ、それだけの事ですが、そんなにあることでは無いので携帯でパチリでした。

夕方に帰宅してジョグだけでもと思い出発します。
最近は長い距離を走る練習が出来ていない。

大丈夫か？しまなみ。
大丈夫か？100km。
少々不安ではある。

イザ走り出すと思っていた以上に風が強い。
電線はピュ～～と鳴き、私の帽子は飛ばされる。

風が泣くよりも私が泣きそうや。

昨日の筋トレの名残で身体が重い上にこの風ですから、最初からずっとゆっくりペースです。

21kmを2時間5分。
きっちり㌔6分で全く歩くことなく走り終えたので、まあまあかな？

桜（ソメイヨシノ）はあと一息。



大阪の開花予想は3月26日ですが、大阪北部では遅れそうやな。

自然の不思議

地元の池田猪名川マラソンに行ってきました。


と言っても応援のみ。

参加するつもりでいたのですが、義母の入院～死去のゴタゴタで申し込みを忘れてしまい、参加できなくなりました。

この大会は参加者も大して多くないので、唯一年代別入賞が狙える大会なんやけどなあ。

会場まで歩いて20分ほど。
あまりの好天にブラブラ歩いていると桜が咲いているのを発見！
山桜やけどね。



先週までは全く気配もなかったのに、自然は不思議やねぇ。
偉いもんですわ。

会場ではゆっくりでも走ろうと思い走る格好をしていたのですが、昨日の激走？の名残で脚が重い＆痛い。
20数㌔やのに情け無い・・・

結局応援オンリーで楽しんで来ました。
あとで上位記録の張り出しを見たら、私もヨメも昨年並みに走れば充分入賞やったのに・・・
今さらそんなん言うても仕方ないけどね。

帰宅後昼寝をしてからダメ元で少しだけ走りに出かける。
すると午前中はあんなに重かった脚が治ってる！
しかも走るにしたがって調子が戻ってきて普段よりも軽快に走り終えることが出来ました。

午前中マラソン会場でうろうろと歩き廻ってほぐれたのでしょうか？
昼寝をして疲労が抜けたのでしょうか？
長い間走ってるのに、自分の身体やのによく分かりません。

やっぱり自然は不思議です。

ウルトラの走り

ウルトラの走りって言っても、決してウルトラマラソンに向けての練習と言う意味ではありません。

故障から長いブランクを経て最初の大会は鯖街道にほぼ決定です。

と言っても今年はBコースの42kmになりそうです。
昨年まではAコースの76kmをホラポスの仲間と走ってましたが、今回はヨメをウルトラの世界に引き込もうとの思惑で、お手軽コースを選んだ次第です。

「大丈夫や。フル完走できてるから楽勝や」とおだてて一緒に走る予定です。

今日は一緒にロングジョグ。

鯖街道を意識して？起伏の多い山に行きます。

山と言えば私の場合箕面のお山。
本当はトレイルを走りたかったのですが、昨日の雨で足もとが悪そうなのでロードを行きました。

先ずはゆっくりと2.7kmの滝道を。



私はいつもの単独走よりも2分遅れで滝に到着。ヨメは更に1分送れて滝の前に。

ヨメはやっぱり登りに弱い。
慣れもあるのでしょうが、身体全体の筋力不足や。

次は滝の上のドライブウエーに上がって3.5km先の勝尾寺へ。

今日はクルマが多い。
寒い時は少なかったのですが、やっぱり暖かくなると観光客は急に増えますなあ。
気をつけて走らなくては。

ここでも私よりも1分遅れでヨメは勝尾寺に到着。



元気に走れる事を感謝です。
但し山門の外から。しかも賽銭も入れずに・・・。

ココまで10km程。自宅との標高差が約330m余り。
大半が登りでヨメは少々疲れた感じ。

小休止して来た道と違うコースを走りますが、今度は一転して下りオンリー。

下のほうに見える山の間うを縫う様に走る道を通って急坂を4km余り。



登りはゆっくりでも応えないけど、下りは意識してゆっくり走るのって意外に難しい。

平坦地に入ると脚に来たのが分かってペースが上がりません。
そんな私に比べてヨメは元気。
下りで休めたとの事です。
ペースが合っていたのでしょうか、気持ち良く下ってきたようです。
自分のペースで走るのって大事なんですねえ・・・

平地でも㌔6分半～7分の「ウルトラの走り」で、しかも時々歩きも入れたレースモード？で23km。
こんな感じで今日の練習は終わりました。
トホホですわ。

今日の完走賞。



こんなんをイッキ飲みする季節になったんですねえ。

早春ラン

3月8日　土曜日
やっと晴天の下で走れる。

冬の間、土日ってなぜか悪天候の日や寒い日が多かったし、たまに晴れたらヤボ用が入ったりで晴天でゆっくり時間がある日なんて久しぶりの気がする。

ここはイッパツ40km走を、と思ったがいくらなんでもそれは無理。
だってこの前20km以上走ったのは2月10日にホラポスメンバーと走った時ですから。
まあ今日は30km程を目標にスタート。

先ずはお気に入りの西国街道に入って東へ。


国道と数十メートルほど離れて平行して通っている道だけど、静かで落ち着いて走り易い。



天気は快晴。陽射しも強い。
風はあるものの、もう寒さは感じない。むしろ暑いくらい。

やっと冬が終わって春が来る事が実感されます。

ペースはキロ5分半程度かな。
余裕はあるけど、今の私ではメッチャ楽とは言えないぺーすです。
時折休憩がてらに写真を。

旧街道らしく、お地蔵様や祠が多い。

　


しかも殆どが手入れも行き届いていて、地元に密着しているようです。

住宅街が途切れると、田畑が現れるローカルさもエエねえ。



日当たりの良い畦道には野草が咲き始めていました。

　


走っていて目にする草花や鳥の名前を知っていたらもっと楽しいやろなあ・・・っていつも思うのですが、そんな事は帰宅してビール飲んだらすっかり忘れてしまってる。

歳を取ってきたらこれ以上スピードは無理だろうから、色んな楽しみ方も考えていかねば。
遠足ランもその一つだけど、バードウオッチングランや草花探しランも考えてみようかなぁ。

街道を外れて万博公園を目指します。

旧街道とは全く趣きが異なる千里ニュータウン内の道路は、歩道が整備されて走り易い。
少々無機質だけど、ニュータウンとは言え開発から30年以上経つと木々も生長して落ち着いた雰囲気も感じられます。



桜並木で蕾の観察を。



う～ん、まだまだやなあ。
でもあとひと月したらこの道も満開やろね。

その代わり？梅は見頃でした。

　　

万博公園の周回路は何時来てもランナーが多く、刺激を受ける場所でもあります。
今日この場所来た理由の一つに、先日読んだ重松清さんの「トワイライト」の中に太陽の塔を扱った件があったからでした。

改めて遠くから眺めると、公園の森からあの光る顔を覗かして周囲を見守ってる気がしないでもない。



エキスポランドの横を走ります。


死亡事故以来お客も減って、大半の遊具は動いていないようです。
今までなら歓声や遊具の音や音楽が鳴り響いていたのですが、ゴーストタウン状態やね。

5kmチョッとの周回路を28分で廻って再びニュータウン内へ。
ここまでず～～っと同じペースで走って来たのですが、ゆるい登りと向かい風でペースダウン。

少し脚にも来始めてます。
㌔6分程まで落ちてきました。少し飽きてきた感じ。
まだ18km手前やのに・・・


写真を撮る事を言い訳に、止まったり歩いたりし始めました。
一旦ダレてしまうと取り戻せない。
もっとペースを落としたらまだ行けそうな気もしたのですが、それも面白くないので最後は必死でペース戻しての終了でした。

今日の距離は22kmほど。
30kmの予定がショートカットして終わったので、8kmは借りっ！

10km

先月の一回の練習距離の平均は10km。
6月にウルトラを走ろうって思っているので距離を踏みたいのだが、ヤボ用が入ったり、土日に限って天気が悪かったりで距離が伸びなかった。

3月になって心気一転、さ～走ろうと考えていたのだが土日で20kmしか走れなかった。
それも単なるジョグばっかり・・・

今日は早く帰ったので1時間だけですが、しっかり練習しようと思ってスタートです。

10分ほどゆっくり走ってから徐々にスピードアップ。
㌔5分ちょっと越えるくらいで5kmほど走る。
おぉエエ感じやんか。(^^ｖ

ラスト3kmは更に上げて、最後に近所の中学校の校庭で流しを・・・と思っってたら、アララ急に腹痛が。

慣れない事はするものではありませんなあ。
結局いつもの10km走やんか。

今月はまだ30km。
250kmは行きたいね。