スポーツマン？御用達

今日のコースは箕面の滝～勝尾寺です。

市街地に比べ格段に涼しいので夏場になると通うことが多くなります。
それに今は新緑が綺麗からね。



秋の紅葉も良いけれど、緑も良いものです。

私の練習時間は夕方が多いのですが、午後から用事があり久しぶりに８時半スタートです。

新緑が美しいこの季節は、いつもなら観光客で込み合う滝道も今日は何故か人出も少ない。
「おお！走り易いやん。」と喜んでいたのですが、滝の前からドライブウエーに続く歩道に入ってビックリ。



ひっそりとして、たった2人しかいてません。


例のインフルエンザ騒ぎの影響でしょうか？

ドライブウエーにもドライブをするクルマも少なく、その代わりに？ロードバイク（自転車ね）を頻繁に見かけました。

加えてランナーも沢山。こっちはトレランに行く模様でリュック姿が大半です。
雑誌などで箕面の山もよく取り上げられるからでしょうね。

橋本知事が不要不急の外出は控えましょうって言ってるのに、懲りない人達ですなぁ・・・私もやけど。

いつもの日曜日と違い、自分の脚で走り廻る人が目立った新緑が美しい箕面の山道でした。





新緑の間から見え隠れする滝

上達？

ジムへ行った時はアップを兼ねてトレッドミルで5kmだけ走ることにしている。

たっぷりと時間がある訳ではないし、何より楽しくないので大抵5kmしか走らない。

今は㌔6分で入って7～800mごとにチョビチョビ上げてラストは㌔4分半くらい(時速で13～13.5km）で終わるパターン。

まだまだ遅いし、以前ほど楽に走れている訳ではないけれど、少し余裕は出てきた。
必死で・・・と言うレベルはどうやら卒業したらしい。

㌔4分半で走る事が出来るのもさることながら、㌔6分だとゆっくり思えるようになったのが非常に嬉しい。
今年の初めなんて㌔6分が苦しくって、チト凹んだんですが・・・

この歳になっても上達するのは喜びだし、またまたタイムを狙おうかと変な色気を抱き始めたこの頃です。

買い物ラン

大阪の北部地域では大変なことになっています。
新型インフルエンザの患者が沢山発症したってニュースが飛び込んできました。

私の住む街は報道されている地域の隣。
まあ、ぶっちゃけ少しヤバイかな？って気も少々いたします。

大阪市内にある息子の勤務先からは「月曜日からマスク着用で出社」とのお達しが有ったとの事。

と言う訳で近所のドラッグストアまでマスクを求めてジョグに出かけました。
が・・・
何処にも置いてません。マスクが。
売り切れなんです。

最初の店に入る前までは「ランニングスタイルで、しかも雨で濡れているので嫌やなあ」なんて思っていたのですが、そんな心配は無用でした。

店の前にはデッカイ字で「マスクは売り切れました。次の入荷は未定です」なんてことが張り紙をしてあるじゃないですか！

「ありゃ！！」
品薄とは思っていたのですが、全く無いとは思っていませんでした。
２軒目も同じ。３軒目も４軒目も・・・

そんな訳で、思いがけず雨に濡れながら10ｋｍランが出来てしまいました。

丁度、鯖街道マラニックではホラポスメンバーも濡れながら頑張っています。

走りにくさを共有しながら走ったよ、と無理やり納得させながら走り終えました。

マスクの入手は諦めて、体力の増強に励むことを考えながらの休日の練習でした。

ゆっくりジョグの楽しみ

5月10日　暑い日曜日でした。
午前中はマンションの役員会(今年は当番で当たってます）。
夕方から新居の建設について業者と打ち合わせ。

昨日の土曜日は走れなかったので、なんとしても20km程度は走っておきたい。

そんな思いで午後2時半のスタートです。

が、暑いですやん。
天気予報で28℃程度といっていたので、その程度なら何とかなるやろとたかをくくっていました。

甘かったです。
身体が暑さに慣れていないので、心拍数の上がりが早い。
身体が重い。(多分物理的にも）。

ペットボトルを10kmで1本消費のペースで、なんだか水っ腹ぽい。

結局歩きが入ってしまい、㌔6分半程度で20km少々をノルマの如く消化したって感じの練習でした。

余りやる気の無いそんな中楽しみは、あちこちのワンコやニャンコと遊ぶ事。

綺麗なお姉さんにはモテ無いが、動物には結構好かれる私は今日も「フィンガーテクニック」で道端のニャンコを骨抜きにしたのでした。

　　
よしよし、ええコやね。

　　　　↓

　　
気持ちエエやろ～～

　　　　↓

　　
アヘアヘ・・・

そして神戸

5月3日ヨメと神戸までロング走をしてきました。

　　　　　　　　　

今まで二人で大川経由で大阪城までお花見ラン、西国街道を京都までお上りランを行ってきたので、今回の目的地は当然神戸。

但し国道を走って行った方が道も判りやすいし距離も短いのですが、それじゃぁ「芸が無い」のでなるべく旧街道を辿って行きます。

そんな訳で、西国街道に入るまで河川敷を走ります。



朝7時半。もう早朝野球の人が集まってきています。
ご苦労なことですなぁ・・・(と、向こうも思っているかも）

伊丹市内の西国街道は道標や地図が所々にあって判り易い。

　　　　　　

　　　　　　　　　　　　


しかもいかにも「ソレっぽい」構えの家も点在していて。よっぽどひどい「方向音痴」以外は迷わないでしょう。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

楽勝で伊丹市内を通過。
13ｋ過ぎ、武庫川を渡り西宮市へ。



西宮市に入ると阪神大震災で壊れた街並も多く、区画整理もされたのか旧街道の面影は少ない。

頼りはこんな標識だけ。



なんと味気ない。

それでも迷うことなく西宮神社に到着。
コレで西国街道(山城道）は全制覇や！

毎年1月10日はニュースになる赤門からダッシュで境内に入り、お参りを。



世界平和と阪神タイガースの優勝を祈願してまいりました。（＾＾；

　　　　　　　　　　　

ここからも西国街道(山陽道）を進む予定ですが、全くソレらしい雰囲気はありません。
時折目にする神社や「塚」や顕彰碑でコースが会っているのを確かめる程度です。

ただ道はアップダウンも少なく、歩道は広く、街路樹も陰を落としてくれてとても走り易い道です。

20ｋ過ぎ。さすが芦屋。警察署もおしゃれですなあ。



平行して走る国道2号線と43号線の間なので交通量も少なく、ランニングコースとしては上等でした。

25ｋ、甲南漬けの本社前を通過。



西宮から神戸の東部は酒造メーカーも多く、記念館や資料館も多く開設されており試飲目的でゆっくり廻るのも良いかも。

32ｋで神戸の中心地の三宮に到着。およそ5時間経過。
まずは最低目標をクリアです。ホッ。



30ｋ以上のランは久々です。ひょっとして福知山以来？
ゆっくりRunなので脚に疲労感はありません。
体力的にも、時間的にもまだまだ行ける感じ。
でも25ｋｍあたりでコンビニ休憩の後、故障していた箇所に「ビッ！」と電気が走った感じがして冷や汗ものでしたが、その後は感じることも無くひと安心です。

この時点で次の目標は須磨海岸、更に余裕が有れば明石まで行けるか。
でも、ヘロヘロになる前に止めてアフターに行きたいものです。

震災で壊滅的被害を受けた長田の商店街で揚げたてコロッケを発見。
思わず「1個下さい！」



ああ、ビール飲みたいなあ。

35ｋ走ったこの時点で、パン(小)×2、ざるそば×1、ソイジョイ×1。
食べなければ走れません。ってか、食べ過ぎ？

42ｋで須磨に到着。



脚は余裕。但し肩が凝ってきました。

ここまで着てようやく海が見えてきた。

　　　　　　　　　　　　　

国道伝いに走ってきて少し飽きてきたのですが、気分はリフレッシュ。
癒しやねぇ・・・

時間は3時前。体力的には余裕があり明石まで行けそうだけれど、アフターの予定を考えてゴール目標を明石海峡大橋に決定です。

と言うのも前日が28回目の結婚記念日だったのですが、特に何もしなかったので今夜は少し贅沢を、と計画しているからです。

45ｋを過ぎると少々疲れてきました。
時々歩きが入ります。
脇を走る国道は大渋滞。止まっている車列を横目にさっそうと走り去って行けば最高ですが、トボトボと進んでいきます。
でも、まあ我々の方がカッコいいはず？

午後4時過ぎ、今日の目的地の明石海峡大橋にゴール！



走行距離は50ｋｍ弱。
ヨメは最長距離。私も超久々で達成感は有り、満足の練習でした。

後は少恥ずかし勝ったけれど、汗臭い上の写真の格好のまま電車で三宮まで戻ってお風呂屋さんへ。



さらに、Old England 料理のお店でカンパーイとなった一日遅れの結婚記念日でした。