１０月も終わりました

オクトーバーランも今日で終了。
今月は２４回練習して、総走行距離で３４１ｋｍでした。
４０ｋｍ走が１回、３０ｋｍが３回って週１でロング走したことになり、自分でもビックリ。
ついでに言えば、体重が1ｋｇ少しですが減りました。余禄ですね。

１１月になれば福知山マラソンまで３週間あまり。練習量を落としながら走力を維持して疲労を抜くように調整（のマネごと？）していかなきゃいけますんが、コレが難しい。２０回近くフル走っているけれど、どれが良いんだかサッパリ分かりません。
尤も、だから面白いって言えるのかも知れませんね。

８，９，１０月の平均で３００ｋｍ近く行ったのは初めてですが、やはり脚をはじめとして、あちこち痛いです。まあ長く走っていると、どれがヤバくて、どれが走っても大丈夫かってなんとなく分かるのですが、走りのキャリアが浅い人は痛みに対しては不安でしょうね。
無責任な言い方ですが、スポーツに理解のある信頼のおける病院を探すのも長く続ける秘訣に１つかも知れませんよ。

１０月にイッパイ走った人は、しっかり脚をケアして次の目標に行きましょう！

京都で走る

土曜日の夜、勤務が終わってから京都の嵐山へ。
大学時代のサークルのＯＢ会（と言っても、宴会のみ）に出席するためです。
やっぱり学生時代の仲間は最高ですね。久々に痛飲しました。
２～３年毎に会っているのですが、段々と話題が年寄り！臭くなって来てどうもいけません。
今回私は先輩に「お前は薬とか、医者とかに用事は無いのか？」と言われ、「医者は整形外科だけ」と言ったら「化け物」呼ばわりされました。
これも毎日運動しているおかげですね。

翌朝、桂川のサイクリングロードでゆっくりジョグ。とても沢山の人が走ったり、ウオーキングしているのに少しびっくり。
その中で、とある実業団の選手達も走っていました。私の住む町にも実業団があって、河川敷きの公園などで見かけるのですが、そばで見るとどの選手もフォームがキレイで明らかに我々素人ランナーとは違うのが良く分かります。
今日見た選手たちは近じか実業団駅伝の予選があるの為か、とても真剣で集中した表情で走っていて、思わず走路の端っこに避けてしまいました。

午前中に用があるので朝食後帰宅する。
せっかく京都に行って仲間と会ったので、嵯峨野でも散策したかったのに・・・。
滞在時間たったの１３時間はチト寂しいなぁ。

夕方ペース走をする。
２６ｋｍ半程を２時間１５分。㌔５分１０秒を少し切る位か～・・・。ラスト５ｋｍは少し脚にきたし、もう少し速く行きたいなあ。
少し不満。

国体に出る？

岡山国体が今日で終わりましたが、国体と言えば地域を代表するようなアスリートが競う国内ではトップレベルの大会です。

当然普通のレベルのスポーツ愛好者はお呼び出はありません。
でも陸上競技のハーフマラソンに限ってはその限りではないのですよ！
と言うのも、ハーフにはオープン種目があって私の様な持ちタイム（この１年のベストが９３分台）でも出場が可能なのです。

他の競技のように選ばれて走るわけでなく、多分出場料を払って「出場させてください」モードで走るので少し日陰者の感がしないでもないが、なんだか「国体出場」ってカッコイイじゃないですか。

来年は神戸が大会会場なのでマジに参加考えようかなぁ。

高等戦術なのだ！

タイガースは４連敗したけれど、決してダメ虎に戻ってしまった訳ではなく、深～～い訳があるんですよ。

例の村上ファンドによる親会社の株の買いあさりがあって株価が上がりましたが、日本シリーズでボロクソに負ける事によって株価が下がることが予想されます。
すると、村上氏は儲けが減る訳ですから「こりゃヤバイ」と株を手放します。（ええ、多分）
となると、電鉄本社はとりあえず一安心で、今後の対応策を考える・・・ってことです。
阪神グループの一員として親会社を思う「愛社精神」のなせる高等戦術でありますな。

とバカな事を書きましたが、私としてはロッテは阪神の次に好きなチームなので、自分でも以外にスンナリと「まあこれで良いかも」って思えました。
第一、こんなにサッパリした負け方なので諦めも付きやすいですね。

今日は河川敷で１０ｋｍのペース走。４８分位（途中で一旦時計を止めてしまったので）で走ったのですが、このペースでフルを走るかと思うと少しブルーになってしまいました。
ああしんど・・・。




　　　　

伝統ですから・・・

また負けた・・・。

嬉しがらせて、その気にさせて、気持ちをハイにさせといて、落とす。ガッカリさせる。今まで何回こんな気持ちになったことか。
ところが「もう知らん！どうにでもなれ！」って思うと何故か勝つんですわ。
私がガキの頃からず～～～っと体質かわらんな。あの球団は。

えーい！いっそキッパリと決めて（決められて）しまえ！

と言いながら、何故か気になって明日もテレビ見るんやろか？

ヘロヘロです

昨日の４０ｋｍ走の疲労なのか身体にチカラが入りません。
お腹の調子も悪いし、全体にダルさが残っています。
昨夜は以外に疲労感も無く、調子コイておりましたが「やっぱりな・・・」と少し反省しました。

そんな訳で今日の練習は５ｋｍのゆっくりジョグのみ。本来ならば月曜日はジムで筋トレ＆トレッドミルでペース上げて走るのですが、どうもムリポ。無理してやって後に残ってもヤバいので休養いたしました。

明日は仕事が遅くまで入っており、完全休養の予定です。
何もしないのも寂しい様な、ホッとする様な微妙な気分であります。

４０ｋｍ走やりました、そのⅡ

この秋２度目の４０Ｋｍ走です。

でも朝から小雨だし、足（外反拇指）がチト痛いのでテンション下がりっぱなしです。
しかも昨日１０ｋｍのペース走した為か、安静時の心拍数も高めです。

でも次の休みは予定が入っていて今日しか出来そうな日がないので、とりあえず身体ほぐす意味で近所を散歩してみます。

あーだ、こーだとウダウダしている間に雨も上がってきたので、やる気が失せない間に速攻で着替えて出発です。
実は今日１０月２３日は亡き父の命日なので、大阪の北部（地番は兵庫県）にある霊園までランニング墓参りです。
このコースは福知山マラソン前にはよくやっているお決まりの練習で今回が４回目、距離も４２～３ｋｍ程と丁度良い感じです。

コースは行きは小刻みにアップダウンを繰り返しながらの登り基調です。帰りは当然逆なので余力があれば、あまりボロボロにならずに帰ってこれるハズです。

でも今日は行きは雨上がりの為か向かい風が強く、かなり頑張ったので疲れてしまいました。
しかしこの秋は走行距離も稼いでいる為か、「しんどい、ハラ減った」と思いながらも終始ほぼイーブンのペースで帰りつきました。
今日のタイムは３時間５２分弱。ラップは㌔５分３０秒少し切る位かな。
ウーン、結局いつものジョギングペースで走りきったって事か・・・。
正直な所、もう少し速くないとアカンけど、過去３回と比べて１番しっかり走れたので、まーＯＫですわ。

ところで今日で月間距離が２７１ｋｍに。３００が見えてきたど～！

「まさか」それとも、「やっぱり」どっちですか？

中国女子陸上の孫英傑、薬物違反で潔白主張 (時事通信) - goo ニュース

マラソンファンとしては大事件です。
他国ですがその国のトップランナーが疑惑の的なのですから。
でも私としたら「ああ、やっぱり」って感じがしました。
その訳は、中国陸上界は馬軍団の頃から薬物疑惑が絶えず噂されていましたし、他の競技ではドーピングに違反した選手がいたように記憶しています。

今回孫選手が告発された事は、北京五輪を控えて何かと不手際や開催力を疑問視したり、ドーピング疑惑が耐えない外国メディアに自らの潔白性、公平さをアピールしたって事はないでしょうか？
孫選手は何か因果を含められて「人身御供」になったってのも、考えすぎでしょうかねえ？

もしドーピングがクロと認定されたら、試合に出ることが出来ない期間は２年です。
競技者にとって２年のブランクは大きなハンデのはずです。
しかし、もし２年後に孫選手が何事もない様に復活したら、それもまた変やで。

季節はすっかり変わってきました

今日などは、夜走っていると少し寒いくらいでした。
１時間の間に１０人ほどの走っている人やウオークの人とすれ違いましたが、半袖Ｔシャツ＆半タイツで走っているのは私だけでした。

気温が下がると身体が温まりにくく故障の確率が上がるので、走り込みで疲労が溜まっている状態では特に気を付けなきゃ。

オクトーバーランもあと１０日。
そして目標の大会の丁度ひと月前。
この週末はレース前の最後のロング走を行う予定です。
ブログで良い報告が出来るか、それとも撃沈か。
さてどうなることやら・・・。

200km到達

帰宅後１０ｋｍほど走って今月の走行距離が２０３ｋｍとなりました。
って事は、ほぼ１日１０ｋｍ。分かり易う～。うーん、今月も３００ｋｍオーバーいけるかな？

今日は夜９時前から走り始めたのですが、いつもより１時間程遅いだけなのに随分街の雰囲気が違います。
大阪郊外の住宅地なのですが、コンビニと飲食店以外では閉めている店も多く、暗くて寂しいです。
ウオーキングのおばちゃん達も少なく、随分夜遅い気がしました。

遅いって言うより、表通り以外では殆んど深夜です。
歩道を歩く女性を追い抜く時は痴漢に間違われないように、わざとずっと手前から「すみません通ります。」って声掛けてましたよ。
あ～ぁ！気ぃ使うわ・・・。