オクトーバーランも今日で終了。
今月は24回練習して、総走行距離で341kmでした。
40km走が1回、30kmが3回って週1でロング走したことになり、自分でもビックリ。
ついでに言えば、体重が1kg少しですが減りました。余禄ですね。
11月になれば福知山マラソンまで3週間あまり。練習量を落としながら走力を維持して疲労を抜くように調整(のマネごと?)していかなきゃいけますんが、コレが難しい。20回近くフル走っているけれど、どれが良いんだかサッパリ分かりません。
尤も、だから面白いって言えるのかも知れませんね。
8,9,10月の平均で300km近く行ったのは初めてですが、やはり脚をはじめとして、あちこち痛いです。まあ長く走っていると、どれがヤバくて、どれが走っても大丈夫かってなんとなく分かるのですが、走りのキャリアが浅い人は痛みに対しては不安でしょうね。
無責任な言い方ですが、スポーツに理解のある信頼のおける病院を探すのも長く続ける秘訣に1つかも知れませんよ。
10月にイッパイ走った人は、しっかり脚をケアして次の目標に行きましょう!
今月は24回練習して、総走行距離で341kmでした。
40km走が1回、30kmが3回って週1でロング走したことになり、自分でもビックリ。
ついでに言えば、体重が1kg少しですが減りました。余禄ですね。
11月になれば福知山マラソンまで3週間あまり。練習量を落としながら走力を維持して疲労を抜くように調整(のマネごと?)していかなきゃいけますんが、コレが難しい。20回近くフル走っているけれど、どれが良いんだかサッパリ分かりません。
尤も、だから面白いって言えるのかも知れませんね。
8,9,10月の平均で300km近く行ったのは初めてですが、やはり脚をはじめとして、あちこち痛いです。まあ長く走っていると、どれがヤバくて、どれが走っても大丈夫かってなんとなく分かるのですが、走りのキャリアが浅い人は痛みに対しては不安でしょうね。
無責任な言い方ですが、スポーツに理解のある信頼のおける病院を探すのも長く続ける秘訣に1つかも知れませんよ。
10月にイッパイ走った人は、しっかり脚をケアして次の目標に行きましょう!