学習効果

ヒトの身体は上手く出来ているようです。

日曜日の午後、走りに出かけようとしたら雨ではありませんか。
前日が出勤で走れなかったので今日は少し頑張りたい気持ちで一杯です。

少々の雨なんかに負けるもんか！？
チョッとくじけそうな気持ちが無い訳でもないけど、走りたい気分が勝って走り出します。

小雨模様、涼しいんで走り易い。
少しペースは速め。

「こりゃ最後まで持てへんね。」と思いながらも、この時間に村岡でウルトラを走っている仲間を思っていつに無く粘って、頑張って、21kmを1時間59分で終了できました。
って事はほぼ5分40ペースやんか。
だいぶ走れるようになりました。
コレくらいの走りがジョグ感覚で走れるくらいには戻したいね。

思えば2週間前の20km走ではラスト3km位がキツくて、一緒に走っていたヨメに置いていかれました。

そのときの感覚が生かされたのやろか？

それプラス、ほぼ1日置きに走っていた10km前後の積み重ね。

50歳も半ばになった身体でも、経験してきた事を忘れないで対応してくれるんですね。
我ながら素晴らしいことやんか。
福知山マラソン、あと50日あるので走れそうな気がしてきました。

一つだけ残念なことが有るとしたら、アタマのほうはなかなか学習した事を生かしてくれないことかなぁ・・・

お彼岸ラン

珍しく朝から箕面の滝に向かってスタート。

私は普通夕方に走るのですが、今日午後からは2月に無くなった義母の納骨の日で走れないので8時半のからスタートでした。




天気はピーカンですが、日陰に入るとひんやりと涼しく良い気持ち。



「暑さ寒さも彼岸まで」って上手く言ったもんです。
日陰を選んで走ります。

その為か、なんだかいつもより速いペースのような気がする。

給水も10km時点での一回きり。



エネルゲンがお気に入りなんですが、なかなか売ってないんですねぇ・・・

箕面の駅前は練習会の待ち合わせらしいランナーや、ショップの受付が設けられていて夕方とは違う雰囲気です。

実際滝道を上がって行くとすれ違うランナーやハイカーも多く、自然と「頑張りモード」に入ってしまいそう。

とは言うものの、気持ちはハイでも実力は伴わないので疲労感に比べてペースは上がらず、かなり疲れて自宅付近に戻って来ました。

お彼岸だから言うわけではないが彼岸花も咲き出しているし、稲刈りも間近らしい。





こんな調子でも、10月になれば走り込みモードに入ることが出来るんやろか？
ちょっと不安の15kmでした。

懐かしい感覚

ようやく10kmが普通に走れるようになった。

ただ次の日に若干張りが残るので2日続けて走れないのだが、今週は40kmこなす事ができて大満足。

でもそうなると大腿部が重い感じや腰が張る感じが出る様になってきた。

大した距離でもないので、如何にわが身が鈍っていたかを証明するようなのもですね。

そこに加えて、走り終わった後の足の裏のあちこちでマメが出来始めみたいになっている。

元々はタコが出来ていたのですが、最近の練習不足で綺麗な足裏になってたんやね。
もうちょっと練習を続けたら硬くなっていくのやろね。
ソレまでの辛抱です。

あんまり嬉しくない出来事ですが、走って無いときは感じなかった懐かしい感覚を思い出しています。

ランナーらしくなるのには走力以外にも色んなハードルがあることも思い出す最近です。

肉体労働の日？

雨上がりの日曜日の朝7時過ぎ。
いつもは家族連れで賑わう万博公園ですが人影もまばらです。



今日はランナーズの駅伝カーニバルにヨメと一緒にボランティアスタッフで参加です。

今回割り当てられた作業は中継所での給水係り。
コース上の給水に比べて格段に忙しい場所ちゃうん？

だってコース上だといくら多くてもチーム数以上の人は来ないのですが、中継場所は走り終わった人、これからタスキを受ける人、応援や様子見の人・・・いっぱいになりそう。
チョッとアンラッキーやん。

過去の経験から考えると、スタートすると一挙に人が集まってくるのでソレまでにせっせと用意します。



案の定、スタートしたら造り置きしたコップもすぐになくなり、水を汲むのに追われます。
ゴミ箱のビニール袋は一杯になって取替えなきゃアカンし。
氷は溶けてしまい、新しいのを取りにいかなアカンし。

写真を写す余裕も有りません。
靴はビチャビチャやし。

おまけにペットボトルに入れてくれだの、頭にかけろだのリクエストや、会場やコースの案内までさせられる。

普段の仕事はデスクワークなのでバタバタとする事が少なく、よっぽどこっちの方がしんどい。

沢山の人がいるといい加減と言うか、自分勝手な人も時折見かけます。

まあしかし好きでやってることだし、大抵のことは想定内の出来事なのでビックリする事やカッとなる事も無く業務終了。

私も大人になりました。ハハ・・・（＾＾ｖ

レースが終わって会場を撤収すると先ほどまでの喧騒と華やかさは何処や？って感じの雰囲気に戻ってしまうのも不思議な感じです。



祭りの後に戻って空を見上げたら秋色。



帰宅後走ろうかと思ったけど、くたびれてサボってしまいました。

切り替えラン

まだまだ暑いとはいえ、やっぱり9月は秋のイメージ。
大半のランナーにとってはシーズンインでしょう。

私も故障モードの気持ちを切り替えて11月の福知山マラソンを目標にしようと考えています。
でもまずは脚造りから。
長い間マトモに走る事が出来なかったので長時間走ることが出来る筋力、体力を造ることから始めなくてはね。

と言っても故障が完全に癒えた訳では無いのでしっかりしたシューズを買ってきました。



アシックスのGEL-1130です。
色は黄色と黒の「タイガーカラー」やど！
どうや！ムフフ・・・

ヨメも秋の走り込みに備えてシューズを買いましたが、女性用ってカラフルですね。水色とスカイブルーの2色ながら、スマートでカッコ良い。
実力以上に速く見えるやんか。

今日のランはゆっくりながら、出来るだけ止まらずに15kmを目標にスタートです。
上手い具合に信号にもかかる回数も少なく練習出来ましたが10km程で急にガクッとペースダウンしてしまいました。

今のチカラはその程度ってことでしょうね。

トボトボと住宅街を走っていると珍しいものを発見しました。



古そう～

普通の家ですが、なんでポストやねん？
オブジェかいな？って思いましたが、日本郵便のステッカーが貼って有ったのできっと現役なのでしょう。
この家では以前に切手等を扱っていたのかいな？

今まで何度も通っていたのに気が付かなかったってのも不思議やねえ。
如何にボーっと走ってたかって事ですね。

刺激やで！

今日読んだ本。

この爺さん、98歳でマスターズ陸上を始めて、101歳で世界記録作ったんやて！

世界記録もさることながら、98歳で始めるって心意気に感銘を受けました。

負けてられへん、ってか偉大な目標やね。