アドレナリンで走る

10月28日（日）

ヨメと二人でフルの距離を走るリレーマラソンに参加してきました。

big S リレーマラソンと言う名称で、今回が第１回だそうです。

主に中・高齢者向けの運動指導の仕事をしているヨメの仕事仲間が大会運営に係わっているそうで、半ば義理での参加です。

あまり気乗りがしない参加ではありますが、参加費を払ってるし、スピード練習のつもりで走ってみようか、というノリ走ってきました。

しかしナンで雨やねん！

この間の村岡100kmでこの先3年分の雨に打たれてきたというのに、またまたしっかり濡れてきました。

お肌や頭髪にとって良いはずがありません！


さて大会は長居公園の外周路を15周走って、フルの距離で順位を競うもの。
我チームはそれぞれ4周＋3周走って、ラスト1周は私が担当でした。

距離に換算すると私が約22.5km、ヨメが約19.7km。

予定ペースは私はキロ5分～5分10秒。
ヨメが5分40秒のサブ4ペース。
今の実力では少々キツイかも？と言うのが走り出すまでの感想です。


最初はやる気マンマンではなかったのですが、大会になるとアドレナリンが出るのか、それとも参加費の元を取って帰ろうとする貧乏根性なのか、二人とも予定よりも良いペースで周回できて満足でした。

ゴールタイムは3`37:08（一人でもこれ位で走りたいものですが）
順位は122チーム中55位

私のアベは4分53秒。（練習用シューズ）
ヨメもサブ4ペースよりも10秒程度速い5分半位で走れて？？？状態。
普段自分一人で走ってるなら考えられないわ～

結果が良いとこれからも又頑張れるってものですね。
でも故障に気をつけて無理せずにいきましょう。

今日22km
今月192km(少なぁ～）

目的も決めずに走ってみました

10月21日（日）

木曜日に走った時に小さいマメを左足に作ってしまいました。
村岡で出来たマメが完全に固まってなくって、皮が薄かったのかな？

小さなマメだったので気にもとめず、いつもの様に水を抜いて軟膏を塗ってバンドエイドを貼っておしまいのつもりだったのですが、何故か化膿してしまい金・土とランオフに。

さて今日は？

患部を押さえてみたら少し痛い。

大丈夫か？

とりあえず痛みが大きくなったら止めるつもりで走ります。

晴天の休日やし何もせずにいるのは勿体無いでしょう。

晴天は良いけど暑いやん。

特に行き場所も決めてないし、日陰を選んで走って、交差点では青信号の方を走っていたら結局いつもの場所に出てしまった。



向こうの集落の中の道が先週走っていた西国街道です。

日陰・日陰と行ったらいつの間にか千里NTに入ってきた。



私のラン仲間でこの辺りを走っている王子さんやWAKAさんは今日はウルトラを走っているはず。
頑張ってや～
とささやかな応援電波を飛ばしてみよう。

なおもフラフラと走っていたらこの間王子さんのブログにあった写真の場所にでてきた。



あら、ここやったんや。

足も特に痛みも無いのでもう少し行ってみよう。

なんか知らん道に出てきたよ。
新しい家ばっかりやん。



この辺りはこの間まで山やったはず。
へ～～ぇ。

道なりに走っていたら万博公園に着いてしまったので久しぶりに周回道路を1周して帰ろう。



木々も少しは色付いてきたね。
ここはいつ来てもランナーが多いので頑張れる。

今の家を建てる時に何度も来た住宅展示場に出てきた。



なんか懐かしいわ。

周回道路を1周走ったら結構疲れたし、お腹も減ってきたのでここからは一気に帰るモードになって突っ走って(気分は）帰ったのでした。

今日27km
今月121km

あ～～～走ってないなぁ。

秋日和ラン

10月14日(日)

村岡の疲れが抜けたような抜けてないような、脚は軽いが身体は重い感じ。

ゆっくりでもいいからペース走的に練習をしようかと思うんやけど、沈没が目に見えてる感じです。

まぁええか。好きな田舎道をゆっくり走ってこよう。

夏の間は暑くて山が練習の中心だったが、久しぶりに郊外の街道に行きます。

まずは自宅近くの能勢街道を辿って西国街道に入ります。



古い集落の外れはこんな感じ。



稲刈りの終わった田んぼでは野焼きもされていて少々煙たいです。
走り難いんやけど、風物詩ということでまあええか。

ちなみにこの道の外灯は風情があります。





街道のイメージを大切にしている感じが伝わってきます。

今日は祭りが多いんやねぇ。
古い街道筋ですからあちこちに飾り付けが見られ、いつも以上に良い感じでした。



と思っていたら走っているのを止められて子供神輿が出てきました。



あらら、可愛いねえ。

見送って暫く要ったらお稚児さんが乗った神輿もスタンバイされていました。



こんなゆったりした感じの道ですが、ほぼ平行して通っている国道ではクルマがビュンビュン走っていてその差が激しくてなんか面白い。

走りの方はやっぱり10ｋｍ辺りからダルダルになってきました。
村岡の疲れか？疲れが抜けるのが遅いんとちゃう？
う～～ん歳やわ。

30ｋｍくらい走りたかったけれど中途半端にショートカットで終了でした。
けど、この道ってまったり景色も良いして好きやわ～

今日22ｋｍ
今月64ｋｍ（えっ、まだそれだけか・・・）

シーズンイン

10月8日（月）体育の日

村岡で痛めた両足小指の皮も随分しっかりしてきたみたい。

村岡前から脚を休める意味でも1週間はランオフと決めていたので特に出遅れた感はない。
結果的には、まぁプラン通りかな。

でも何も運動せずに過ごしたので、痛みがなくなってくれば動きたくなってきた。

とは言え、あまり頑張ってまたまた皮が破れては元も子もないので、いつでも止めることができるように自宅の近所を徘徊ラン。

最初はゆっくりでしたが特に痛みもないので徐々にスピードアップ。
ビルドアップと言うほどのレベルでは無いのだが、最後は5分半くらいに上げることができて気持ち良く終えることができて、ホッと一息。

この日はホラポス練習会だったが、不安もあり不参加にしたけど、あとから思えば参加できたなぁ。

夜はryujiさんの100レース完走のお祝い会に寄せてもらった。
nomu3さん、要庵さん、かねやんさん、私のアラ環メンバーも勢ぞろい。
大勢で楽しかったですね。ryujiさんの人徳やわ。

アリガト＆おめでとう！

今日9km

10月10日（水）

大好きな村岡をないがしろにする訳では無いが、やっぱりフルマラソンを意識して練習をするようになってマラソンシーズンの始まりやと私は思う。

今年は3回フルを予定したいて、久々にタイムを狙って大会に参加しようかと思っている。

もう3時間半は厳しいやろうが45分は切りたいね。

そんな訳で久しぶりにスピード練習（なんちゃって版）にチャレンジです。

いつもの河川敷往復で6kmのコースを少し余裕があるけどしんどいなぁ・・・的な感じで走ってみた。

5;15～5;15～5;11～5;02～5;01～5;00
いや～慣れないことをやったらしんどかった。

ま、今の実力ではこのペースでハーフも無理やわ。
先は長いけど、しんどいけど、やるしかないね。

今日10km
今月19km

第15回村岡ダブルフルウルトラランニング

9月30日（日）

大好きな村岡ダブルフルの100kmを走ってきました。



今回のメンバーは

選手
ミカンさん、ryujiさん、末ちゃん、和尚さん、青ちゃん、桃ちゃん、のり姉さん、はちみつ屋さん、AMIちゃん、ふかちゃん、亀オヤジ
応援隊
かよちゃんと100kmをDNSしたじじさん

食事時はうるさいわ～～



部屋でもあんまりうるさいので後でお叱りを受けましたが・・・


今回の主役はこの人



100レース完走を目指して参加。
しかし、選りによってキツい村岡を節目にせんでも・・・と思わないでもないが、それだけここを完走したら達成感もデカイからでしょうか。

当日は台風接近により雨模様。
しかし心配されるほどでもなく、この程度だったら普段でも走るくらいです。

私の目標は前回より15分ほど縮めて13時間切り。

しかし距離が進むにつれ雨風が激しくなり、身体も冷えてきました。

足にはマメが出来たようだし、股ずれも。
走る前にはディクトンを塗ってきたけど、雨で流れてしまうんやろね。
も～あちこち痛い。
全身ボトボト。

前半は目標のスプリットタイムをクリアして走ってましたが後半は全く走れず、歩きの区間が多くなってきて気持ちも切れてしまいました。
何度かリタイヤも文字が頭に浮かんできたのは初めてでした。

いつもは比較的気持ち良く走れるラストの一二峠からの下りも、早く苦痛から逃れたい一心で走ってきました。

最後は沢山の人たちの声援に押されるようにして13時間25分で帰ってきました。



自分では結構練習して臨んだ大会でしたが、思う様に走る事が出来ず、達成感の乏しいゴールでした。

まだまだやわ。マラソンの神様は厳しいのう。

やっぱりウルトラのゴールはウルウル感がなかったらしんどいだけやわ。

でもこんな悪天候でコンディションの悪い中、スタッフや沿道で応援してくださった地元の方々や選手の皆さんは素晴らしいと思いますよ。
拍手です。

みんな有難う。お世話さまでした。

そしてりゅうちゃん、100レース達成おめでとさん。

今日100km
今月315km

備忘録

10km　66分
20km　74分
30km　62分
40km　72分
50km　？分
60km　177分
70km　85分
80km　100分
90km　78分
100km　91分