迷走日記

遅れてきた市民ランナーのランニング記録
やっぱり走るって気持ち良いね

1月練習あれこれ

2008-01-31 22:47:11 | 練習
早く帰宅できたので、今日も10kmのジョグへ。
これで今月の走行距離はは219kmとなって、久々の200アップ。
去年の5月以来です。

走行距離だけはだいぶ戻って来たのだが、走り出しはまだ故障箇所が痛いし、ゆっくりペースながら2日続けて走ると疲労感があるのでまだまだ本調子ではなのだろう。
でも、暖かくなったら、春になったら、きっ戻るだろうと希望を込めて思うことにした。

あっ!それに体重の方もね。

今のところ一回の最長距離は20km程なので、2月からはロング走も取り入れていこうと考えていたのだが、天気予報では今度の週末は雨やんか!

いけずやな、上手い事いきませんな。








全員集合

2008-01-28 21:10:14 | つれづれ
大阪国際女子マラソンの応援に行ってきた。

もう10年以上毎年行っているが、今年は見物の人出が特に多いように思える。
オリンピックの選考レースである上に、人気の福士選手が走ることも関係あるのでしょう。
土曜日にはテレビで30分やけど、彼女の特番があった程やからねえ。

さて本番の国際女子の前にハーフのレースがスタートします。
ホラポスメンバーをはじめ、ラン仲間も何人か走るようなのでいい場所で応援&写真でもと考えながら歩いていたら、ocさんとAちゃん発見。

お~、やっぱり来てるんや。
聞けば走りながら応援するとの事。
偉いなあ・・・
その思いは仲間にも届くはずやで、きっと。

ハーフの集団が走ってきました。
なかなかの迫力です。

 (女子トップ)

今日の参加者は4000人程だそうだが、公園内の周回道路ではキャパをオーバーしています。
道路にランナーが溢れて、歩道を走る人もいます。

うわー、人多すぎ!
結局誰も見つけられませんでした。

これほどの密集になると、さぞ走り難いんじゃないやろうか?
でも大勢の見物人の前を走るのは悪い気はしませんね。

さてハーフを見送ってからスタンドに入りますが、本当に人が多い。
今年はホームストレートの席には座れずに、コーナー部分になってしまった。



まあ、あんまり関係ないけどね・・・

スタンドでスタートを見送ったら今度は地下鉄で移動です。
地下鉄の一日フリーパスを買って先回りするのですが、同じ考えの人で朝のラッシュ並みの混雑です。
みんな、マラソン好きやなあ。

私達も以前は4箇所ほどで応援していたのですが、最近は2箇所のみ。
少々サボリ気味で反省。

今日もいつものハーフ地点で応援。

福士選手は軽やかに駆け抜けて行きました。



カッコええやん。脚長~い。

私の知り合いも皆さん目の前を過ぎていきました。
やっぱりレースは良いものです。

最終ランナーを見送ったら、また公園の周回道路に戻ります。

早くもどらなきゃ。福士選手が帰って来るやん。

帰ってきませんでした・・・
いやボロボロで私達の前に帰ってきましたが、本来の意味で帰ってきたのではありませんね。

残酷ですが、マラソンの神様が与えた試練と違いますか?
この日のことがトラウマにならずに、今度はしっかり準備して走る姿を見たいものです。
そう、今度は最後までブッちぎってね。

さてさて、この日は雪も降る寒~い一日でしたが、周回道路では最後まで熱い声援が飛んでました。

更にスタジアムの外では、走り終えたランナーと応援組の歓談の輪があちこちで見られ、寒い冬の一日は関西のランナーにとって全員集合しての同窓会のような暖かい風景になっていました。







汗をかく気持ち良さ

2008-01-26 23:05:40 | つれづれ
今週もあまり走れなかった。

休日に充分走れなかったので、平日も帰宅後一日おきに少しだけジョグに出かける。

寒いので気持ちがめげるのだが、そんな事で走らなかったら一週間ずっと走らないことになりかねないので、帰宅すると「えい、やっ!」状態ですぐに出かけることにしている。

いったん腰を落ち着けると走り出せないのは、過去の例から想像できるもんね。

最初は寒いし、故障の箇所も痛いのだが10分程走ると暖かくなり、5kmも走ると少し汗もかいてくる。
ランナーなら分かるでしょが、こうなったら気持ち良いいんですね。

汗をかく気持ちの良さは夏も冬も変わりませんね。

後は風呂に入ってビール飲んで至福の時となるのである。
随分安上がりですなあ。

意外と走れたぞ

2008-01-20 22:57:23 | 練習
昨日は土曜日なのに仕事だったし、帰宅後も走らなかったんで今日はしっかり練習したかったのに天気予報では午後から雨又は雪との事。

いけずな奴や。

パソコンで雨雲の具合を見ると、もう神戸辺りまで来ている様子。

こりゃいかん、少しでも走っておかなあかんやん・・・と走り出したのが11時です。

降り出したらすぐに止めてしまうつもりで走り出したけど、今日は降りそうで降らない。

遠出をしようかなと思い始めた20分過ぎ、ついに来ましたよ。
雪です。


箕面の山も雪模様。

 なにやらよく判りませんが・・・

こりゃお山は雪だんんべ~と思い、寒いし風邪ひいたらアカンと理由をこじつけて最低限のノルマである10kmで終了。

昼ごはんを食べて昼寝をしてパワーも復活した夕方。
雪は雨に変わったものの止みそうにやりません。

今度はジムに行って先ずはマシンで走ります。
まずは㌔6分から。

午前中に走ったので脚は重いかな?と思っていたのですが、意外に軽くて走り易い。

故障する前はジムのマシンでは、スピード練習の真似事でビルドアップやコントロールランなんかもしていたのですが、今日はレベルが低いものの㌔4分半までのビルドアップが出来ました。

なんで脚軽いんやろか?
午前中の走りが刺激になったんやろか?
情け無いことに、自分の身体やのによく判りません。

練習は難しい?

ともあれ、いい感じで走ったので満足や!

初めてのこと

2008-01-19 22:21:49 | つれづれ
来週の日曜日、27日は大阪府知事選の投票日です。

え~?いきなり何言うてるのん!

大相撲の大阪場所の千秋楽に土俵に上がりたがるオバはん知事が辞めて、弁護士さんやタレントや学者さんやらが立候補している知事選です。


ところでこの日は大阪国際女子マラソンの日でもあります。

例年この日は朝走って、10時頃に集合して地元のラン仲間と応援に行き、最後は打ち上げの飲み会のパターンなので選挙には行けそうもない。

日本の政治家のレベルが低い、アホやん・・・などとよく世間話では言うけど、それはやっぱり有権者がアホやからやん、と思ってる私は投票だけは欠かさず行っている。

それで今回は苦肉の策として「期日前投票」に行ってきた。
以前に比べて期日前投票が簡単に出来るようになり、利用する人が増えてきたって新聞で読んだけれど、私も今回が初めての経験です。

今日は出勤日で仕事帰りの八時前に指定場所の市役所に。
土曜日の夜の役所のロビーは薄暗く、人の気配もせずに静まりかえっています。

気の弱い女性なら引き返しそうな雰囲気です。

これ又無人のエレベータで7階の会議室に入ると・・・広~い会議室の中は10人近い選挙管理委員の人や役所の職員らしき人が一斉に私を注目してくれます。(・・;

広~い投票所なのに、投票者する人って私一人なんですねえ。
まあ列を成して・・・って事は無いとは思いましたが、まさか一人とは思いませんでした。

ちょっと緊張するやん。

投票のほうは積極的に応援したい人も無いので、消去法で選んできました。
まあ面白くも何ともない選挙やね。

一瞬「横山ノック」とか「東国原英夫」とか書いたろうか?って思いましたが、私に与えられた権利やから、ささやかながら行使してきました。

これで大きい顔して、いやスッキリして応援に行けるってものですわ。

どげんかせんといかん

2008-01-14 22:34:41 | つれづれ
土曜日の夜に体重を計ると平常時のプラス5kgまで増えてしまった。

12月は150km走ったので体重アップに歯止めが掛かったかと思っていたのに、油断して沢山食べたのがアカンかったか・・・

連休はあと2日あるので少しは長い距離を走らなきゃ、と堅い決意をしたのですが、駅伝を見終わっても動く気持ちにはなれない。

4時前になってゴソゴソと着替えてスタート。
ヨメは寒いからと言ってサボリです。何か申し込まないと気分が乗らないようです。

外は確かに寒い。ってかもっと早く走り出せよ、俺!
風は強いし、雪も舞っています。

でもこんな日のマイコースは見晴らしだけは良い。



大阪市内は勿論、生駒山までスッキリです。

目的地は箕面の滝。ランで行くのはは7ヶ月振り。



タダでさえ寒いこんな日の夕方に滝へ行く人は、ランナーかウオークの人とモノ好きなカップル位で閑散として良い気分です。

日も暮れてきて、この日は15kmで終了。20kmは行こうって考えていたのになぁ・・・

走れない時は走りたいと思い、体重が増えてきた最近は走らなきゃと思っていたのに、イザ走りだすとすぐ止めることを考えてしまう。
自分の思う様に走れないことは、結構苦しいものですわ。



三連休の最終日。
天気予報はこの日も寒い模様って脅かしてくれる。

午後2時過ぎにスタート。
今日はヨメも一緒です。
予定の距離は20~25km。

しかし脚が重い。
向い風も強くてペースは上がりません。㌔6分半以上かな?

昨日走ったためか、故障の箇所も痛い。「大丈夫やろか」少し心配です。
ネガティブな事ばかりで、走り出して10分もたってないのに弱気の虫が出てきました。

でも一人やったら予定変更して楽なコースに変えたり、ショートカットしてしまうけれど、ヨメ(と言うより練習仲間)がいるので我慢して走っていきます。

走り出して1時間余り、万博公園の入り口に到着。



ここで折り返して帰ると21kmに。やっとノルマを果たせるなあ。(ふ~)
どういう訳か、帰りになると少し楽になってきた。
と言っても㌔6分少しですが、何とかペースも維持できて21km走り終える事が出来ました。

今日みたいにヘロヘロながら、ほぼ予定通りに走る事が出来たのは2人で走ったからに違いありません。
そう言う意味でヨメが走ってくれるのは有り難いものであります。

この二日の走行距離は36km。目標は40kmやったので4km借りです。
次週で借金返済や。
そして今月はまだ91km。
一週間走れなかったのが痛いわ。
月間200kmが目標なので、こりゃ後半は頑張らなきゃあかんなあ・・・

「どげんかせんといかん」事ばっかりやんか!









この一週間

2008-01-13 15:13:08 | つれづれ
いやはや、なかなか大変な一週間でした。

仕事初めの月曜日。
今日の仕事もようやく一段落かと思われた夕方、上司のT部長のもとに「母親危篤」の電話。
事が事だけにすぐにとT部長が帰宅したのが怒涛の始まりでした。

翌火曜日。
朝イチで「亡くなったので当分休む」との連絡。
「え~、なんにも引き継いでないやん」
私が部署の次席なので、自分の仕事に加え上司の仕事や年初の挨拶の対応なんかでてんやわんや・・・

帰宅も遅く、また疲れていて当然走れず。

爆睡でようやく起床した水曜日。
この日も時間に追われっぱなしの一日。
夕方近くになり、なんか腹が立ってきた。
昼も休まずに机の前に座りっぱなしでいると、何やら良からぬものが身体に溜まりそうで無性に走りたい。

最低限の作業だけ終わらせて、残りの仕事は半ば放り出すように帰宅してjogに出かける。
が、動かん!
全くペース上がれへん。疲労感と物理的の両方の理由で身体が重い。
意気込んでスタートしたのに5kmで沈没・・・orz

木曜日になると、亡くなったT部長の母親とは奥さんの母親、つまり義母と知った女子社員がら「義理の母で4日は休み過ぎやん!」の声が上がるも、「まあまあ、しゃーないやん。事が事やし」と私はなだめ役に。
けれど、心は全く同感である。

昨日無理して走ったからだろうか、喉が痛くて熱っぽい。
日頃「アホは風邪ひかんぞ」と豪語しているのに情け無い。
昨日の残りの仕事もあるので休む事もままならず、結局一人居残り残業。

指折り数えて待った金曜日。
風邪は治ってはいないが、ひどくならずに小康状態。
ランで鍛えた体力のおかげやろか。

上司が休んで4日目ともなると、仕事の段取り・ペースも徐々に自分のものになってきた。
「休んでも何とかなるもんや」と、いつか長期休暇と取ることを考えてみる。

午後7時過ぎ、早く退社できたので練習用シューズを買いに行く。
軽量・厚底タイプでしかも安いモノを探してナイキ製のZOOM KATANA S4を購入。



なんとバーゲン品+会員割引で4950円也!!!
その上、お年玉抽選でアミノバイタルのゼリーを2個ゲット。
気分良く帰宅へ。
「3連休は走りまっせ!」

あいにく土曜日は雨。
この日は某食品メーカーの抽選で当たった、ロールケーキ造り教室とお食事会に家内と参加のため、大阪城近くのホテルに。
今年になって大阪城に来るのも早くも3回目。
やっぱり環境は抜群や。又走りに来たいものです。

ケーキ造りと言っても、生地はホテル側で用意してくれているのでクリームを塗って巻くだけ。





「そんなん私でも出来るやん」と思ったが、巻くときのチカラ加減が少し難しかったかな?





ケーキを作った後は思いがけずコース料理だったので、ガッツリ食べてしまい、更にケーキまで平らげて満腹になり、帰宅後もなんだか面倒になり走らず・・・

今週は忙しくて走れず、そのクセ飲み食いだけは通常以上にこなしたので、またまた肥大化が進んだ一週間やったなあ。

休みはあと2日。なんとかせにゃ。




環状線一周

2008-01-06 23:00:01 | 大会参加
JR環状線一周のイベントに参加してきました。

と言っても、「大阪あるけあるけ協会」の主催のウオーキングの大会です。
今日もヨメと二人で参加の私達は、「走れるなら走ろうか」程度のノリで出発します。



参加者の雰囲気をみれば大半が仕事をリタイヤした世代の様子。
今日なら私も「若手」やろね。

「エイエイオー!」と勇ましい掛け声でスタートした割には、ゆるーい状態で皆さん歩いています。

1000人以上の参加者に比べて道が狭いせいでしょうか。

基本的に環状線の線路沿いに進んでいきますので、色んな場所を通過します。



こんな場所も。天神橋筋の商店街。



当然走れませんわ。

環状線の外回り沿いは商店街が多くて、しかも安い。



お腹が減ったら何食べようかなぁ・・・等と言いながら大阪城公園に到着。



この辺りから歩く人の間隔が空いてきて、少しづつ走る事ができるようになってきました。

歩き始めて2時間半。
中間地点(13km)の四天王寺に到着です。





半周コースの方はここがゴール。
ランニングの感覚で思えば13kmなんて短いように思うけど、ウオーキングの方にはソコソコの距離なのでしょうか、ここで終了の方も多いようです。

四天王寺を出ると最も大阪らしい場所を通過します。

新世界です。



ヨメは初めて来たとのことで珍しげにキョロキョロと。



一応大会中なので、又今度来る事にしてたこ焼き休憩のみで通過。

 
8個280円也。

環状線の南側は単調な風景が多いようです。芦原橋付近。



しかも何となく埃ッぽい。

参加者の間隔も開いて来たので走り続けられるようになってきた。
と言っても㌔7分以上やけどね。

大阪ドーム迄来ました。



チョッと疲れてきたけど、もう少し。
もう20km程度かな?

ここまで歩いてきた方って、本当に健脚ぞろい。
皆さんスタスタと良いペースで歩いて行きます。

殆どが私よりも10歳以上年上のように見えるけど、「やっぱり日頃の鍛錬やねえ」と感心いたします。

スタートから5時間近くで最後の駅「福島」を通過。
梅田のビル群が見えてきました。



スタートしてちょうど5時間。
ゴール地点のスカイビルに到着できました。(27km)
後半は殆ど走っていた私達よりも先にゴールした方も数十人おられ、またまた皆さんの健脚ぶりに驚いたゴールでした。

今日の完走(完歩)賞
その①



その②



そして、その③



今日で正月休みも終了。
この8日間で96km稼げました。
気分良くして明日から仕事やな。







国際コース試走

2008-01-04 22:43:19 | 練習
参加する訳でもないのに大阪国際女子マラソンのコースを走ってきた。

自分の脚で走るとテレビを見ていても「あーあそこね」等と分かり易いだろうし、
正月休みの今なら大阪市内の中心部も人出も少ないと思ったのが理由です。
決して無謀な野望など抱いておりません!(^^;

先ずはスタート地点がある長居公園に向かいます。

周回道路には相変わらずランナーが多い。
練習会なのか、集団でかなりのペースの集団も幾つか見かける。

 でもぜんぜん映ってないやんか・・・

今日のスタートは当然ココからやね。



長居公園を出ると大阪市内でも下町の雰囲気の道がず~~っと真直ぐに続いていきます。



5kmも続くとエエ加減飽きてきた。
おばちゃんの自転車多いし・・・走りにくいやんか。
この区間がメッチャ長かった。orz・・・

何度かお世話になったアノお風呂屋さんの前を通って大阪城公園へ。




国際のコースでは往路は車道を、復路は公園内を通るのですが、私達は公園内を通って行きます。
この辺で14~15km地点。



公園内は観光客も少なく、静かで走り易い。
ええ気持ちや。

大阪城公園を抜けるとビジネス街。
企業は休みと思っていたのですが、意外にサラリーマン風の人が多く歩いていて走り辛い。
金融や証券の会社が多いからでしょうね。

証券取引所



あっ、今日は大発会やったわ。

通行人の間をぬうように走る上に信号待ちも多くて、時間がかかる割りに進みません。
リズムも悪いし疲れてきました。

中之島公園。18km程。



いよいよ御堂筋に入って行きますが、スーツ姿の人ばっかりやん。
しかも



とか







等の軒を連ねているブランドショップの間を走るウインドブレーカーの中年夫婦は場違いでしょうねえ。

20km過ぎ、コースは心斎橋手前の新橋交差点で折り返しです。



我々もココで折り返して梅田の繁華街に向かったのでした。

今日の距離23km。
本日の完走賞。


イバラの道

2008-01-02 23:33:00 | 練習
1月2日
今年の初ラン。

結局、箱根駅伝を最後まで見てしまった。
何故テレビの前に6時間近くも人を引き付けるんやろか?
私はランナーの端くれだし、陸上競技が好きだからと言う説明が出来るけど、ランニングに興味の無い人はでんな理由でしょうか?
う~ん・・・

明るい間に走りに行けば良いものを、だらだらと時間を過ごし3時半から出発。
こんな時間から走るとすぐに暗くなるのにねえ。

先ずはいつもの西国街道に。



人もクルマも少なく、しかも落ち着いた家並みが多くてほっとする。



しかも街中にあってもこんな田畑が点在するのもアクセントになって大好きなコースです。



しかし寒い!歳のせいかトイレが近い。
昨日からの飲みすぎも関係あるのか?

住宅展示場でトイレ休憩を。



こういった場所のトイレは、場所柄最新型のトイレが設置されていて、しかも掃除が行き届いていて気持ちが良い。

今日は千里方面に行こう!
しかしこの長い坂は上がれるやろか?



ふーっ、やっとこさで上がったわ~
ふり返ると箕面の山並が見えます。



ニュータウンの中は歩道が広くて走り易い。
樹木も多くて落ち着いてなかなか良いコースです。



12~13km過ぎに脚が痛み出してきた。
日は暮れてきたし、雨もポツリポツリときたやんか!
お腹もすいてきたのでコンビニで何か食べながら休憩しようかと思いましたが、ダイエットの意味もあり我慢です。

千里中央の駅まで来たし電車に乗りたいなあ。



我慢、我慢。

ところが17km程の地点で急に吐き気と寒気がしてきました。
空腹を我慢していたのでガス欠みたいです。

あと20分ほどで家なので、少しだけ補給のつもりでドリンクを。



あ~美味しい・・・

たったコレだけお腹に入れただけで、又走る事が出来るなんて不思議やなあ。
でも20km走るってやっぱり大変なんや、今の走力では舐めてはいけません。

ガス欠になるまで我慢して走ったのに体重は減れへんし・・・

復活への道は長く険しいのだ。