走？決算

今年の年間走行距離２４１０ｋｍ。
走歴１２年になるのだが、最初の２～３年を覗いて今までは２０００Ｋｍ前後だった。
今年は４００ｋｍほど増えたけれど、大きな故障もせずに走り終える事が出来たのは私としては、満足のいく結果でした。

ただ今年の大会出場は、短い距離のレースばかりでフルは１回もなし。これは反省点。
フルほ来年３月には走るのだが、距離増えた事がどのような結果に繋がるのか少々楽しみではある。

来年は走行距離は減らす事無く、「ハーハー、ゼイゼイ」となる練習も取り入れようと考えている。（もっとも、これは毎年ではあるが・・・）
タイムとしては、ハーフ９０分切。フルは３時間２０分かな。

今日は寒かったし、ゆっくりと１５ｋｍ。
すれ違うランナーがいつもの３倍位あったぞ。
みんな走り納めって事かな？
でも明日はもう走り初め。(^^♪

ランナーってホント困った性格です。

又今日も迷走(^^ゞ

昨日２０Ｋｍ走したので今日は身体思いハズと思い慎重にスタート。
案の定心拍数上がるのが速い様だが何とか２５Ｋｍ走り終える事が出来た。

これで今年の走行距離の総計が２３９５ｋｍ。
目標まであと５Ｋｍだ。
昨日も書いたが距離ばかり気にしていては楽しくないのだが、ここまで来たら明日は走らにゃイカンだろう。
天気悪いみたいだが、傘さしてポンチョ着てでも走って目標達成して満足（自己満足！）して年を終えよう。

ところでペットショップの前通ったら、犬がトリミング（って言うのかな？つまり散髪）してもらうのに順番待ちしている。
これまた飼い主の自己満足！犬はさぞ迷惑やろなぁ・・・。

孤独のランナー？

すみません、タイトルに格好付け過ぎました。

いや、仕事納めで早く帰宅したので少々長めに走ろうと出かけたのですが、途中で暗くなるし、寒くって・・・。
なんか寂し～くなってしまいました。

走り込み中なのですが、走行距離ばかり気にしていて走る事が余り楽しくありません。
本当は好きで走っているのですが・・・。
イヤなら止めれば良いのに、変ですね。

夜回り

会社からの帰宅途中、自宅の近くで子供達が夜回りするのに出くわした。
「火の用心・・・」のアレである。「今時の子供もするんや」と少しビックリ。

私も子供の頃何度かやった記憶があるのですが、お菓子や汁粉の様な食い気に引かれてやったように覚えています。
でもソレも４０年程昔の事。今でも冬休みの子供会の行事でしょうか？少々驚きでした。

出合った時間はまだ８時頃だったのですが、寒いし見たいテレビも有ると思うのにご苦労さまでした。

ジョギングしませんか？

昨日３０ｋｍ走したので、今日の距離は１５ｋｍと少し短めだけどペースを上げて郊外の方へ走って行く。

よく走るコースなのだが、体調も良かったのか新鮮な気持ちで風景もとても美しく感じた。
刈り入れの終わった田んぼや冬枯れの木々や農家の庭先の柿の木など、日本の何処でも見られる絵なのだが、
「ナンかエエやん」って感じなのです。

だぶんクルマでは見過ごす風景でしょうね。
自分の足で行ってこそ分かる感じです。と言っても歩いては一寸遠いかも。

そこでお薦めです。
気持ちいいですよ。走ってみませんか？
いきなりは何ｋｍも無理でもボチボチやっていけば、誰でも出来ますよ。
年明けから始めたら、気候のよくなる頃には１０ｋｍ位楽勝でしょう。走ってお花見にもいけます。(^^♪

昨日の私のブログみたいにイッパイ食べても体重減っていくし、良いと思うのですが・・・、いかがですか？

結果としてダイエットになってしまった・・・

今日は体重の話を。

私の身長は今年ジムで測定してもらったところ、１６９．７ｃｍ。
２０代の頃はもう１ｃｍ程高くて、公称１７１ｃｍと言っていた。

ジムへ行くのは通常夜なので、午前中に計ったら絶対１７０ｃｍは越えてるハズと主張したが、イスンストラクター（女性）が「亀オヤジさんは髪の毛ボリューム無いのでその分減ったのと違う？」とあっさり却下。
まぁ良く知っているスタッフなので二人して笑いましたが。（涙）

で本題に戻って、去年の春から夏は足の故障で走れずもっぱら水泳と筋トレしていたら上半身大きくなって６２～３ｋｇになってしまい、秋からランの練習したが５９ｋｇ前後でそのシーズン過ごしました。

ところが、今年になって殆んど故障無くほぼ毎月２００ｋｍ以上走った結果最近の体重は５７kg台。
今日は３０ｋｍ走した後で計ったら５６．７ｋｇ。激減です。良いのでしょうか？

でもガンガン食べてますよ。今日も昼ご飯しっかり食べて練習行って、帰宅後あんパン１コとホットドッグ１本食べてジムへ行ってダウンに水泳５００ｍとストレッチして、サウナ入って帰って来て、缶ビール２本飲んで晩ゴハン食べてますから。
でも体重減るのですよ。（*^_^*）
コレだけ減ったら体型もハッキリ変わってますし、上半身の筋力も落ちて昨年はベンチプレスで６０ｋｇ揚げれたのが今では５５ｋｇやっと。
コレは少々寂しいですが・・・。

しっかり食べてしっかり練習する。コレ来年の目標にしようかな？

決戦の金曜日

今日はクリスマスイブ。
おまけに週末、給料日ときたら気合が入りすぎて、良からぬ妄想であたまイッパイの人も多いかも。
私の勤務先でも、女子社員や若い人は予定があるのか早々に退社していました。（まぁ、いつまでも仕事しているとモテない事バレバレでミエ張って早帰りかも）

健全なマイホームお父さんを自認する私は、女房の指示で会社帰りに大阪梅田の繁華街でケーキを買い求めに彷徨いましたが、あまりに人が多くキレそうになってしまいました。（反省）

帰宅後のｊｏｇも昨日の疲労もあって5ｋｍだけにして、さっさと食事して一緒にケーキ食べて・・・、こうして小市民のつつましいイブの夜は更けていくのです？(*^_^*)

声援を受けて頑張る

今日は２０Ｋｍのペース走。と言っても５Ｋｍを２７分位の予定。
今日はどういう具合か、走り出して１００ｍ程で信号待ちで止まった後１０ｋｍほど信号にもかからず、脇道から出てきたクルマをやり過ごそうと止まる事も無く走れた。２０ｋｍ中で停止は給水を入れても、たったの３回！！

大阪近郊の住宅地なのでコースが田舎と言う訳ではない。
なぜか私が交差点に着いたら信号が青ない変わって・・・と言う感じで、嬉しいようなシンドイ様なパターンだった。

途中でいつもの滝行くコースを走ったのだが、中年の女性２人組から「ガンバレ～」と声援をうけて元気をもらった。
この公園やハイキングの道をクロカン代わりに走っている時も何回かあったが、見ず知らずの人から「頑張って！」って言われると単純な性格なのか、妙に力が出てくるから不思議である。

よくマラソン中継のインタビューなどで、「皆さんの応援のおかげで走れました」とか「これからも応援お願いします」って言っているのを聞いて、以前は「そんなものかな？」って少々疑っていましたが、自分が走るようになって大会等で応援されるとパワーが出てくる事が実感されました。

で、今日は良い練習できましたよ。
ラストの５ｋｍも㌔４分３０秒位までビルドＵＰ出来たし、満足満足。
まぁその分疲れましたが、アミノ○イタル飲んじゃいました。(^^ゞ

快晴

午後からロングジョグの予定です。こりゃサングラスいるなぁ。

世間は不況と言うけれど・・・

私の仕事場は大阪の繁華街「梅田」から歩いて１５分位の所にある。
今日は所用で普段は通らない地下街を通って駅まで行ったのだが、「ナンじゃこりゃ～」と心の中で叫ぶ程の人の多さ。
今日は特別だとは思うのですが、なかなか思う様に歩けません。
あんな所に行けば、普段はターミナル駅などには行かない我が女房などは一発で頭痛になる事請け合いである。

「クリスマス近し＆ボーナス出た」効果でしょうか？
どの店もお客さんが多く入っているし、チョット覗いたスイーツの店やＣＤショップはレジの前には長蛇の列です。

そんな中、目的を果たしたら迷わず電車の改札へ一直線の私は変？