さて、練習を・・・

鯖街道の後一週間休んだので、そろそろ練習を再開することにした。

2日前の金曜日、整骨院に行ったら「まだ筋肉の奥に張りが残ってる」って。
「え～ホンマかいな？」
自覚症状は無いのですが、歳やから回復が遅いんんでしょうねえ。
ストレッチしてもらったら、やっぱり痛かったです。



でも昨日の夜はホラポスの仲間と飲んで刺激をもらったので、今日は少しでも走りたかったのです。

まずは㌔6分半～7分近いペースでスタート。
故障の部分は少し痛む程度。特に痛みが強い事も無くひと安心。

10分ほど走るといつもなら身体が温まってきて、体も軽くなり少しはペースが上がるハズですが、今日は呼吸が苦しくて登り坂では歩いてしまいました。

結局たった8kmでギブアップ。所要時間は52分というウルトラペース。
あらら・・・

その後ジムへ。
筋トレは10日ぶりなので軽めにやっているのだが、キツイ。

復活の道はイバラの道だけど、諦めずに真面目にやるしかないでしょうねぇ。

鯖街道ウルトラマラソン

鯖街道を走ってきました。
但し今年はハーフコースの「ミニ鯖」です。

今まで2回Aコースを完走しましたが、今年はヨメと一緒に「楽しんで、余裕を持って」ゴールする為にBコースを選んだはずでしたが・・・

故障の箇所が最後まで大人しくしているのか、若干不安です。
念のため電車やバスに乗るかも知れないと1000円だけポケットに忍ばせました。

Bコースのスタート地点は大津市の北の端、梅の木から。

綺麗な川とトンビが空を舞うのどかな雰囲気です。



いつものように私達は後方からスタート。



山間のゆるい登りを7km近く走って最初のエイドである久多のキャンプ場には42分で到着。
心配された痛みは少しだけあるものの、大したことはありません。

ヨメはウルトラ系の大会には初参加。
食べながら走ることは全く経験がありません。
でもお腹が減ってはこれからの山を越えることが出来ないと、おにぎりをいただきました。

今年初お目見えの「SOYJOY]もゲット。



さてココから本格的に山に入って行きます。





とりあえず獣対策？（あっ！ネタですが）



オグロ坂峠の新緑は美しいのですが、九十九折れの急坂は何処までや？



上ること40分、峠の祠に挨拶をしたらゆるい下り坂。




気持ちの良いトレイルが続く、このコースで一番素晴らしい八丁平の湿原です。



平地の気温予想は27～8度ですが、高原は心地良い気温で、吹く風も爽やか。
遠くでカッコーが鳴いています。
ビール飲んで昼寝したら最高かも。

好天で杉峠では琵琶湖も見ることができました。

　
（ケイタイのカメラじゃぁ上手く映りませんが）

杉峠のエイドでは今年も素麺をいただき、お待ちかねのダウンヒルへ。

でも練習不足の今年は既に脚に来始めて、あまり飛ばせません。
でもまあ先行する人たちをパスし続ける私を抜く人がいるじゃぁありませんか！
ん？と、顔を見るとみかんさん！
ありゃ、こんなトコでお会いするとは・・・

でも私の頑張りも鞍馬の観光地の辺りまで。



ラスト10kmの市原のエイドでは完璧に失速してしまいました。
脚痛いし・・・

ココまでヨメは私よりも後方で見える範囲で付いて来ていましたが、市原からは並んで走るようになって来ました。

これってヨメが私に合わしているの？

鴨川の河川敷に入るとむしろ前で走っています。

あと3kmくらいでかねやんさんが声を掛けてくれながら抜いていきました。
2週間前に萩往還の250km完踏した彼の姿を見て「（抜かれて）あ～残念」と「お～頑張ぞ」との気持ちが半分づつ湧いてくる。

100ｍ程前方に見える、ラン仲間の「かねやんさん」と「みかんさん」を目標に我慢我慢。
それにヨメが一緒だから意地でも歩かないぞ！

スタッフさんから後1kmのコールが聞こえました。
ヨメが少しペースを上げました。
「え～っ！！！何するねん。」
もう必死。少し吐き気が。

後50ｍ。
ryujiさんと和尚さんが応援してくれます。
わざわざ応援に来てくれたんや、メッチャ嬉しい。
「○○さん御夫妻、仲良く帰ってこられました」なんてアナウンスが聞こえます。
「ふ～ん、仲良くねぇ・・・」



余裕でVサインのヨメと必死の表情の私

　（ryujiさん提供）

アナウンスを裏切ることながないよう、ヨメと並んで5時間56分でゴールテープを切りました。

いままで76kmコースを完走しているので42kmコースを甘く見ていました。
練習不足とは言え、なめていたのかも知れません。
ヨメと一緒じゃなかったら、絶対歩いていたと思います。
やっぱり相方って重要ですねえ。

でも今回完走できた事で故障の方もほぼ大丈夫かな？って気もします。
またすこしづつ走り初めようって思います。
やっぱり練習せにゃ大会に出ても面白みも半減ですものね。

最後にこの大会のスタッフさんには本当に頭がさがります。
どんな山の中でも案内に立っていたり、エイドを開いてくれたり、応援を下さったり・・・
こんな素敵な大会に拍手です。

練習したぜ！

来週の日曜日は鯖街道マラソン。
今年は42ｋｍのＢコースなので「どう転んでも完走は出来るわい！」と思っていたのだが、さすがに余りの練習不足で不安になってきた。

だって4月に入ってから走るのは週に1回、5～10ｋｍ走るだけですから・・・

今月は連休中に体調を崩したとは言え、まだ15ｋｍしか走ってない。
ここはイッパツ鯖街道を想定して、頑張ってみるぞ。

と言うわけでいつのも箕面公園へ。



初夏らしい爽やかな気候。



ってか、今日は寒い。観光の人は殆ど上着着用です。
半袖なんてランニングオヤジだけや。(^^;

2週間前歩いて上がったときは椿が多かったけれど、藤の花が咲き始めています。



約6ｋｍず～っと登り一辺倒のロードですが、箕面駅前から前後して走っていた自転車のカップルが良い目標になって頑張れました。



勝尾寺で折り返して帰路に。



今度は当然下りオンリー。練習不足の脚に堪えますな。

故障の箇所は走り出して5ｋｍ過ぎに痛み始めましたが、痛みが酷くなることもなく、同じ調子。
我慢できない範囲じゃないし、時々忘れてしまう程度でした。

自宅まで20ｋｍちょっとですが、歩かずに走りきれたことで、まあ満足かな。
でも本番は今日の倍やから不安も少々。
鞍馬から電車に乗る事も想定せにゃアカンかなぁ・・・

でも今日は久々に走った気になりました。
ビールもうま～で、ランナー的夕方のひと時でした。

スタートでつまずいて・・・

今月最初の更新です。

前回自分のブログに、金メッキっぽい日数しかない私の連休の中身をゴールデンにするぞ！と書き、さらに萩往還道の250ｋｍコースにトライするryujiさんのブログに「皆が走っている間は私も出来るだけ練習するぞ」と書いたのですが、５月に1日の午後から発熱して、2日、3日と久々に寝込んでしまいました。

良い季節になったのに、いきなりコケてしまいました。

脚の痛みも和らいできたので連休中はミニミニ合宿にするつもりでしたが、結局起きたのは4日になってから。
ソレもず～っと寝ていると腰が痛くなったからと言う情け無い理由で。

4日の夕方、熱も収まったので一時間ほどゆっくり散歩。
なんか目が回る。
心拍数も早い。
3日間寝てうただけやのに、情け無い。

夜になってかねやんさんから全員250ｋｍ完踏のメールが入る。
嬉しいやら驚いたやら。
みんな凄いやんか。
この3日、できるだけ一緒の時間走ってみようと思っていたのに、自分は殆ど寝込んでしまった。
随分差をつけられたなあ・・・
まあ、苦しみだけは共有できた？ははは・・・（涙）

5日はゆっくりと10ｋｍのジョグ。
さすがにシンドイが後半の4～5ｋｍは落ち着いて走る事ができて嬉しかった。

一年で最も走り易いこの時期に走れなかったこの5月の連休って、ある意味当分忘れることは無いかも。
でも月初からこの調子やったら、今月も走りの方は不安やなあ。