マラソン生涯100レースを目指す。ん？

2月24日(日）

先週フルを走ったので今日はまだ休養モードです。

まあ今月はそんなに頑張らんでも良いやろ。

いつもなら土日の何れかは体育会系になりガッツリ練習をするのですが、今週はお休み。
文化系の二日間でした。

今日は朝から東京マラソンの放送を見ながら確定申告の届出用紙を作成していました。

最近は国税庁のＨＰにある届出作成のコーナーに行って、必要な箇所に数字を入力するだけ。
随分楽になりました。

すぐに終わったので午後からは今までのマラソン暦の整理です。

自分では100レース位はいってる感じがしていたけど、はたして達しているのか？

1レースごとに、日付・大会名・種目・タイムを入力していくと、ほぼ半日費やしてしまい、まとめた結果が



です。

ふ～ん・・・意外に少ない。

記録証や完走証が残っているレースだけの集計ですし、駅伝やリレーマラソンは除いているので大会参加自体は100に達するかどうかの微妙なとこかな。

あと19か・・・
ここ数年は年間に4～5レースの参加なので、無事100レースとなるとまだ暫くはかかりそうですね。

100レース達成が先か、それとも走れなくなるのが先か・・・

夕方から久々にデジカメ片手にミニ遠足ラン。

近所の梅林へ梅の開花状況を見に行ってきました。

まだまだチラホラやね。

　



今年は冬が厳しいかったし、長かったからねぇ。

今日11ｋｍ
今月171ｋｍ

え～！200ｋｍも危うしやん。

第20回泉州国際市民マラソン

2月17日（日）

初めての泉州マラソン。

大阪に住んでいながら初めてっていうのもなんか変。

実は10年程前に一度申し込んでいたけど発熱でＤＮＳして以来縁がない大会です。

昨年応援で見学させてもらい、なかなか良い大会の様に思えたので参加してみました。

この日のホラポスチームランナーは・・・
かねやんさん、ryujiさん、王子さん、末まっちゃん、ocさん、はちみつ屋さん、ちゃんぐさん、じゅんこさん、私。

応援隊は・・・
和尚さん、sky-hiさん、とうたんさん、Ａちゃん、ふかちゃん。
応援グッズとラップ表を片手に電車で先回りして応援してくれるらしい。
心強いやんか！

この日は気象条件も良く、コースもフラットらしいので記録も期待できる。

私は加古川Ｍで今シーズンの目標である3時間30分台をクリアできたので(と言っても数秒だけど）今日は沈没覚悟で行ってみるか！

ただこのコースは給食エイドは余り期待出来ないのでスタート前にしっかりと食べておきたい。

会場入りしてから、バナナ×1、あんぱん×1、ゼリー×1を食べ、トイレがてらに少しアップしてスタートに備える。

なんか最近に無い気持ちの入れようやわ。

今日のプランはキロ5分程度のペースが目標やけど、体感速度を大事に走ってみる。けど4分55よりも速くは走らずに粘って3時間30分台前半が目標です。



0～5km～24；52
10時30分になぜか数秒送れてスタートの合図。
私のスタートロスは39秒。さすが陸連登録の威力！

混雑した公園内の道路を出てすぐにサブ3をを狙うocさんが声を掛けて追い越していく。
おお！爽やかに、軽やかに走って結果を期待させる良い感じやんか。

それに比べて私の身体は重い。
走り出す前に食べ過ぎたからか、胸がつかえる感じ。

始まったばかりなのに嫌な予感。


5～10km～25;09
それでも我慢していると7～8ｋｍ走ったあたりから楽になってきた。
ホラポス応援隊の声援も貰って走る。
その上、沿道の応援も凄い。
大阪マラソンには及ばないけど、今まで参加した中では3本の指に入るね。
なんか気持ち良くなってきたぞ。


10～15km～25;19
少しくたびれてきた。え？もう・・・って感じ。
もう少し粘らなあかんなぁ。

15～20km～25;24
コースは緩いアップダウンがたまにあるくらいで本当に走り易い。
ペースも安定してきたけど、気分的に疲れてきた。
先は長いなあ・・・などと思いながら走っている。
この辺りからマメがだきたのか、足が痛い。


20～25km～25;22
スタート前に予想していた以上に走れている感じがする。
最後は落ち込むやろけど、35分位で帰れるかも？って色気が出だす。
あかんあかん、そんな簡単な訳ないやん。

しかしトイレに行きたいなぁ。
この大会はコース脇に仮設のトイレなどは無く、沿道の店舗などでお借りして用を足すシステム。
なるべくロスタイムが少ないトイレは無いやろか？と探しながら走る。


25～30km～26;52
トイレがヤバイ！！
切羽詰ってきて自動車のディーラーでトイレを拝借。
しかし店舗の奥のほうでえらい遠廻りしてしまった。
でもトイレはキレイし、案内のお姉さんが可愛いかったので許そう。
トイレロスが1分としたら同じペースが維持できているぞ。


30～35km～26；23
今まで殆ど真直ぐの道だったが、この辺りからコーナーが多くなってきて、曲がるたびに右足裏に出来たマメがグニャリとする感じがし始めた。
でも応援隊からのエールを受けてテンションも上がる。

　　　　　　　　　photo by 和尚さん
さあ、あと1時間や。
ここからが頑張りどころ、と自分で言い聞かせる。
周りのランナーもしんどそう。


35～40km～27;48
いよいよ名物の橋を4回上がり下がりする往復区間。
まず最初はocさんが来た。声援に応えてくれたけど、かなり苦しそうや。
でもサブ3はいけそうやん。
なんか私まで嬉しくなってテンションが上がる。

折り返しが近くなってryujiさんとすれ違う。
あれ？なんかしんどそう。そんなに差は無さそうやし、追い付くかも・・・と思ったが、折り返すと向かい風で当方もペースダウン。
あらら・・・


40～G～11;41
最後の橋を降りたところでぐっさんからのエールを受ける。
「亀オヤジ！亀オヤジ！行け～」と大声で連呼してくれるが、何事かと隣のランナーがこちらを見るので少し恥ずかしい。

ラスト1kmでちゃんぐさんに追いつく。
少しバテ気味でペースダウンしているので「ラストや行くで！頑張れ！」と励ましたらホンマにピューと行きよったわ（＾＾；
も～～～。
当方もペースを上げたが、吐き気がしてペースを落としたらあっと言う間に差が開いてしまった。
でも必死に追いかけたのでラストの1kmはキロ5分に戻ったかも。

最後100ｍは凄い声援のなかダッシュ（のつもり）でゴール。

グロスで3`39；29
ネットで3`38；50

いつもの様にクタクタのゴールでしたが、加古川Ｍよりも1分程速くシーズンベストやったのでまあ満足やね。

それよりも何より、この冬は比較的計画通りの練習ができ、目的のタイムもクリアできて、改めてマラソンは難しいけど楽しいと思えたシーズンでした。


レースの後は難波に移動してお風呂に宴会です。
1週間禁酒だったのでお酒も美味しいかったし、皆さんとの話も楽しかったし素敵な一日でした。




ご一緒させていただいたメンバーさん、有難う、お世話様でした。
PBのocさん、はちみつ屋さん、ちゃんぐさん、おめでとう。
応援隊の皆さん、寒い中有難うございました。

これでタイムを意識して走るしんどいランはおしまい。
当分は山に行ったり遠足ランをしたりとのんびり楽しもうかな。

今日42km
今月137km

さて・・・

2月9日（土）

泉州マラソン前の最後の負荷をかける意味で10kmのペース走を行いました。

コースはいつもの河川敷の5kmのコースを往復です。

コンディションは少し寒いものの、風も弱く良い感じ。
と言っても、後半が向かい風になることには変わりないけどね。

今日はキロ5分を少しきる感じで走りたい。
4分55前後で走り、しかも後半を上げたいという欲張りプラン。

走り出して感じたのは身体が軽い事。
実は左足の第2指の付け根が痛く、木・金と休足したからでしょうか。
ついに来たか！好調の二文字。
あはは、そんな訳ないやろなぁ。

とにかく最近に無く楽に走れる。
さほど呼吸も苦しくなく、沢山走っているランナーを次々にパスできて気分も悪くない。

折り返してからは向かい風のうえ、ペースを上げたので終盤は苦しかったけど気持ち良く終わる事ができたので満足や。



さて本番はどれ位のペースで走ろうかいな？
シューズは何を履こうかいな？
あと1週間どんな練習で疲労を抜くか？
難しいなぁ。

夕焼けマラソン リベンジ版

2月2日（土）

何回目かの一人猪名川マラソンです。

しんどいけど、泉州マラソン前の最後の重点練習のつもりです。
今日は20km。
はたしていかに？

先週の30km走は撃沈したので今回はリベンジの意味もあります。
でも今回も失敗したら本番の走り方も考え直さなくてはあかんやろなぁ。


今回の目標ペースはフルのペース。
キロ5分は越えないで走りきりたいね。

コースはいつもの河川敷で片道5kmを2往復です。

河川敷に付き物の風は横風が強く、緩い追い風になったり、強い向かい風になったりと安定しなかったが、なんの因果か最後の5kmだけは安定して？ず～～っと向かい風。
めっちゃしんどかった。

但し気温は暖かいのを通り越して暑いくらいの陽気だったので、いつもに比べて走っている人が多くて目標が多くて頑張れたね。
それに美ジョガーさんも多くてこっちでも良い感じやったわ。

タイム1`38；56
5km毎のタイムは24:56～24：43～24:54～24:23(アベ4:56/km）

一応目標はクリアできたけど、余り余裕はなく本番は少々厳しいかもしれんなぁ。

走り終わったら陽も傾き、六甲山に陽が落ちていくのでした。

今日25km
今月25km