治療中？

数日前から普通に走っているのですが、少々痛みは続いています。
まあ大した事が無いし、走り終わった後も極端に痛みが大きくなる事もないので「そのうち治るやろ」と思っていたのですが、今日は何時に無く痛い。

で、意を決して治療院へ。

問診の後マッサージをしてもらう事に。
やっぱり張りやコリがあることが痛みにつながっているらしい。

痛・気持ち良い感じでした。

あちこち悪いようですから暫く通って下さいとの仰せでした。

まあ仕方ないか・・・

写真は、別に薬を塗ったり、湿布を張っているわけでは無いのですが、なるべく患部を動かさないためのテーピングの様なもの。

エライ大げさですが、暑かったら取っても良いですよと言われたくらいですから大した事はありません。

また明日走ったるねん。

高値安定

6月26日（日）

久々に箕面の滝までジョグ。

急に暑くなってきたここ数日でしたが、やはり滝道は涼しく別世界でした。

そのためか観光の人も結構いらっしゃいます。
あまり横に広がって歩かれると少々邪魔ではありますが、箕面市の為にはどんどん来ていただいてお金を落として下さいな。(と言っても私は箕面市民ではないけどね）

昨年も夏は滝道を上がって能勢や妙見方面まで足を伸ばしたのですが、今年もこのコースを走る事が多くなるのでしょうね。


　　
　　　　　　　緑線は標高　赤線は心拍数

脚のほうは少しは慣れてきたのか楽に走れるように為ってきました。
と言っても、暑さも加わっていきなり心臓バクバクです。
心拍計を見たらずっと140以上。
坂道に入ったら160まで。

なかなか1万円台まで戻らず低迷を続ける日経平均株価をあざ笑うかのような「高値安定」やんか。

え～っ、大丈夫かいな。最後まで持つ？

悪い事に限って予感は当たり、最後はバテてヨロヨロでしたが復活以来最長の15ｋｍを走る事ができました。


まだまだ大した距離・ペースではないですが、今日は練習した！って気分でアルコールも更に美味しかったですよ！

今日15ｋｍ
今月65ｋｍ

日本の一番長い陽

6月21日（火）

夏至だそうです。

と言っても、暦の上では明日らしいのですが、天文学上では今日らしい。
なんかよう分からんけど・・・

いずれにしても会社から真直ぐ帰ったらまだ明るい。
さぁ走るで～

午後7時　
六甲の方に沈む夕日。

　　

反対側を見れば私の影も長く伸びています。

　　

足首の違和感は相変わらずですが、少しはランニングらしくなってきたかな？

と言ってもキロ6分やけどね。

今日8.5km
今月34km

ビール飲むには・・・

箕面ビールの工場までジョグ。

あちこちのコンテストで賞を貰った箕面ビールの創業祭だそうで、興味津々で味わってきました。

ビールは一汗掻いたほうが美味しいので走って行くことにします。
脚の調子が良ければＭ練とまではいかなくとも、2～30km程稼いでから行きたいが何しろ足がイマイチなもので自宅から直行です。

工場に近づくにつれて昼間から明らかに出来上がった集団がチラホラ。

現地に着くと、順番待ちの長蛇の列。

　　

飲むまでにナンボ程かかるねん。

しかも種類が18もあって何を飲めば良いのか分かりません。

勉強不足やった・・・

結局オーソドックスなタイプと黒ビールをいただいてきました。

　　

普段、安物の発泡酒に慣れた舌＆胃袋にはガツンと効く濃厚な味でした。


今日は行きはラン帰りはウオークで計8km。

消費カロリーより摂取カロリーの方が遥かに多いことは確実やね。

聖地巡礼

今年2回めの甲子園。

今年は虎の調子が上がらないのだが、世間の目も若干冷たいように思うのは私だけでしょうか？

でも先週は相手に恵まれたとは言え、３勝1敗で終われたので期待感も少々戻ってきた。
現金なものである。

今日相手は好調の日ハム。
そんなうまいこといかへんやろな、と思いつつ仕事も放り出して終え聖地へ。

岩田VS武田勝という、今シーズンは好投しつつも味方が点を取ってくれず泣きを見ることが多い投手同士。

案の定、投手戦（貧打戦？)で回が進み、最後は絵に画いたようなサヨナラ勝ちでめでたしめでたし・・・

試合が早く終わったので、ヒーローインタビューも見て、六甲颪も歌い、それでも10時には自宅に帰ってるという理想的な観戦でした。

これで今年は2戦2勝で勝率10割。（＾ー＾）ｖ
もうちょっとでマジック№でるかも。
あはは・・・

いや～旨いビールやったわ。

そろそろとですが

6月11日（土曜日）

3週間も休んでいたのですがいよいよ練習再開です。

どこも全く痛みは無い！って状態まで待てばよかったかもしれないが、そんなに待っていたら何時になるのか？はたまたそんな時はくるのか？不透明な状況なので見切り発車です。

特に左足の付け根～腹筋は長い付き合いだし、ずっと練習も続けてきたので半ば諦め状態です。
「まぁ何とかなるやろ」ですわ。

まずはウオーキングから入って、徐々にペースを上げ、ランに変えていきます。
それもずっと走り続けりのでなく、時々歩いたり止まったりして、患部からの信号を聞きながら、かつ庇う事無くゆっくり進みます。

残念ながら脚の付け根は3週間休んだ効果もないみたい。
右くるぶしは路面状態によっては少々痛むものの、走れそうです。

超ゆっくりで4km弱。



6月12日（日）

昨日走ってその結果患部がどうなってるか、痛みはないかとそろそろと走ってみる。

昨日は休みながらでしたが、今日は走り続けてみます。
と言うのは、負荷をかけ続けるのが目的です。

4kmあまりでしたが、特に痛みが出ることも無く同じ感じで走り終えることが出来たので一歩前進かな。

何とかなりそうやん。ほっ。

2～3日休んで次は10km目標。
そして次の休みには20km程度が目標です。

泳いだ後のビールやウオーキングの後のビールも美味しいのですが、やっぱり走った後の一杯は格別ですね。

今日も4km余り
今月8km（あはは）

水都その後

水都大阪100kmを無事完走できたのは良いがその後1ｍも走っていません。

たった1ｍもです。

最初から5月いっぱいは休養と思っていたし、以前から痛かった腹筋～内転筋の故障を治したいと考えていたので2週間程度の休足は折込済みでした。

けれどカッコの悪いことに捻挫をしたらしく（記憶にない）、右のくるぶしが腫れていて歩くと痛い。

歩いても痛いくらいですから走るなどとはとんでもありません。

でもさすがに3週間も運動しないと体重が増えるし、何より汗を掻く快感が懐かしい。

そんなこんなで少しずつ、泳いだり、歩いたり、エアロバイクを漕いだりとチョロチョロとお茶を濁した1週間でした。

来週位からは走りたいものであります。