７月のおさらい

月末のドタバタを終えて帰宅。
「あ～ぁ、メッチャ肩凝ったわ」
昨日は予定したほどには走れなかったので、その埋め合わせも兼ねてユックリのほぐしのジョグ。㌔6分～6分半程のペースだと汗の量も少なくて気持ちよい。

5.5km走って月間計301kmと大台突入です。今年は涼しくて頑張ることができました。7月としては過去最高です。
ただし走った日数が24日なので、1回に走る距離が少ないのが難点です。
最長で27kmが2回でした。
8月の目標は40km走やな・・・やっぱり。

20%レス

午後から走ろうとしたら突然の雨です。
少しスタートが遅れましたが意外と涼しい。今日の目標は大阪北部の能勢までの往復です。走りきったら35km程になる計算ですが、この気温ならイケるかもしれません。

走りだす時は曇り空でしたが、すぐに雲が切れて太陽が出てきました。
「な～んや・・・」
まずはいつもの箕面の滝道を上がって行きますが、やっぱりこの道は最高です。
気温も低いし、谷間なので日がさえぎられ気持ちいい。

今日はボトル持参していますが、滝に着くまで(6・5km)給水の必要もありません。
まだ余裕たっぷり。先は長いで～。

滝の上の車道に出て能勢を目指します。
ありゃ、車道にクワガタが歩いています。おいおい、クルマに轢かれるでぇ。捕まえて木に留まらせて一安心。

猿は姿を見せないが、ウンチがイッパイ。ぼ～っと走っていると踏みそうになります。誰かさんみたいに写真に撮ろうとしたが、余りにリアルなのでNGですわ。

1時間余り走って箕面市から能勢に入った。ふ～っ。


湧き水があるので一休み。飲めるようですが、今日は顔を洗うだけ。冷たくて気持ちが良い。


何処にでもある田舎の道ですが、時々クルマがかなりのスピードで脇を走りぬけて行きます。歩道が無いので、ちょっと怖い時も有ります。


1時間半ほど走ってきたのですが、ず～っと上り一辺倒なので少し疲れて来ました。又もや弱気の虫が出てきました。ここまでの距離と時間を勘定しながら、ボチボチ走って行きますが、この先は2km余りの下り坂が待っています。下るということは帰りは2km上り続ける事やん。
ここで帰ると27～8kmか・・・。

結局高山の村で折り返してきました。orz・・・

写真は高山の集落にある高札場です。
この地は高山右近の出身地と言うことで、「邪教に染まったヤツは痛い目にあいまっせ！」の旨の御触れがありました。

今日は世間のバーゲンセール並みに、目標距離の20％レスで終わってしまいました。
う～ん、30kmは遠いわ～

健康診断

今日は職場の健康診断があった。
多少は自信が有るのだが、結果が出るのは楽しみが８割、気がかりが２割ってところかな。半月程したら通知があるのだが、通知票をもらう小学生のようである。

健康診断で何がつらいって、朝は絶食で出勤することです。そんな状態なので体重を量ったら57.5kgって・・・。昨年よりもマイナス1kgでした。
昨年は心拍数が少なくて（48回/分）スポーツ心臓って言われたので、体重と心拍数だけはトップランナーになりました。
世の中、計算通りには行かないものですなあ・・・

今日は少しだけですが「血ぃ吸うたろかあ～」と採血されたし、明日のロング走に備えてゆっくり5kmだけジョグ。
明日はがんばるで～（暑いやろなあ）

良い感じ

大阪は久しぶりの晴天でした。あの24H以来でしょうか。
気温も35℃に達したようで、職場の営業マンも事務所に帰って来てもグッタリです。

そんな中私は何故か体調も良く、身体が軽く好調です。2日走って無いからでしょうか？
帰宅してランに出かけたのですが、ビルドUP気味に走り終えることが出来ました。
5分半程で入って、距離が分かっているラスト4kmは比較的楽に5分15～4分50程に上げる事が出来ました。

でもやっぱり暑くって、Tシャツびっしより。絞ったら汗が滴り落ちてくるほど。ここまで汗を掻くと自分で「ようやったわ」と思えました。

風呂に入る前に体重を量ったら、食事前とは言え57,2kg！！
最近では最軽量ですわ。
自己満足ですが良い感じで走り終えたら、少しテンション上がるもんですねえ。

スイム練習

私の知人でトライアスロンの大会に出ると、総合でトップ１０に入るようなトンデモナイ奴がいて、誘われて大会に出るつもりで以前はよくスイムの練習をしていました。
でも残念ながらあんまり速く泳げるようにはならず、また練習自体が余り楽しくなくシンドくて、次第に遠ざかってました。

でも今日は久々にプールへGoです。
と言うのも、午後から雨と言う予報だったので午前中に走ったのですが、途中で2箇所プールを見かけて練習終ったら泳ぎに行こうと思いついたからです。

身体がほてっているので気持ち良いです。アイシング代わりになるかも。
30分ほどですが、ダラーっと泳いだり歩いてスッキリしました。

今日のランは万博公園周回道路へ。㌔6分ほどのLSDで27km。
暑ぅ～でビールがうまー。昼寝が気持ちよい、わがままな１日でした。

10kmペース走

今日は月に一度の出勤日。
土曜日まで残業することも無かろう・・・と言うわけで、とっとと定時退社。
本来は帰宅ランの日なのですが、ソレはサボリです。

走る準備をしながら、気まぐれにペース走をすることに決定。
と言うわけで河川敷へ。
河川敷に行って少しびっくりです。走路やグランドのあちこちにゴミが固まっています。どうやら先日来の大雨で川が氾濫して、河川敷全部が水に浸かった様です。
(((( ；゜Д゜)))ガクガクブルブル

今日の体調は24Hの筋疲労が抜け切って無い感じで脚は重いのですが、気温が低くて走り易いので頑張ってスタートします。
㌔５分程度で行きたいのですが、全くダメ。5分15前後で10km弱走って終了。ラスト2kmはペース上げれたことで、何とか自分に言い訳付けた感じです。


これで今月も200km達成です。でも300kmはシンドイかな？

ホンマかいな・・・

新聞読んでいて目玉が飛び出しそうになった。

損保ジャパンDIY生命のアンケートの結果が載っていたのだが、主婦の「へそくり」の平均が313万円だって。
どないして、貯めたのでしょうか。

我が家の場合、家内は勿論私もそんなに高額な「へそくり」は有りません（きっぱり）！
ちなみに、夫の小遣いの月平均は4.3万円だそうである。
う～ん、コレは理解できるわ～。

こんなのいかが？

プロ野球も今日で前半戦が終了です。
今日も我がタイガースは予定通り読売球団から白星を頂いて、中ドラの背中にヘバリ付いて好位置をキープしています。

ところで、大阪梅田にある阪神百貨店ではこんな催しやっています。
私はタイガースのユニフォームを買う程お金持ちではありませんが、この機会に写真を撮りに行って見ようかな・・・って思っています。

食う、飲む、走る、２４Ｈ

24時間リレーマラソンIN舞洲を走ってきました。

その名のとおり丸一日コース（1周1,7km）をメンバーが襷をつないで走り続けると言う、大会です。まあ普通の人には理解し難いアホな企画かもしれませんな。
しかもこの日は梅雨とは名ばかりのピーカン。少し先が思いやられます。

会場に到着すると・・・

マラソン会場とは少し様子の違う感じです。まるでキャンプ場。何しろ今日の参加260以上のチームが長い一日を過ごすスペースに工夫を凝らしているのです。。
テント設営してくれたチームメンバーの中には私が到着した時、既にアルコール燃料満タンの人も。

レースのスタートは12時ですが、その前に11時から我がチームのプライベート開会式。
チーム監督のryujiさんから今年の目標と指示があった後、この日の為に作ったお揃のＴシャツを貰ってそれぞれが決意表明を。


私のTシャツです。
皆さんそれぞれ名前やギャグが入っています。

そしてスタート前に景気付けの乾杯を・・・え～っ！！走る前やんか。

なんだか走る前から、ランニングハイ状態の雰囲気です。

正午。いよいよ長～い、そして暑～い、眠～い24Hが始まりました。
でも何しろ、気温３４℃のピーカンの昼下がり。日陰全く無しのコースで早く走れってのが無理な話です。

こんなん、自分一人では絶対に走らないシチュエーションですな。
でも苦しい状況で走る事が少ない私には、貴重な練習だとも言えます。

我がチームは12人での編成なので、１回走ると暫くお休み。で、当然パワードリンクと称してビールを。
こんなの初めてですわ。いくら暫く走らないって言っても、回数が重なるとアルコールも抜け切らないかも。そんな状態で㌔4分台前半で走ってきます。アホですな。もはやマラソン大会よりキャンプと言ったほうが適切かもしれません。

キャンプですから当然食べ物は大事。今年もチームには謎の料理人「さいちゃん」が参加してくれて、大活躍。大食い（飲み）のおっさん連中の胃袋を満たしてくれます。
他にも、ryujiさんの奥さんや、harukiさんの彼女もお手伝い。オイオイ、余計に暑くなるんとちゃう？（笑）

今回のメニュー・・・。定番のカレー、焼きソバ、タコ焼き、サンドイッチ、おにぎり、味噌汁、かき氷、お好み焼き（差し入れ）スイカ、パイナップル、その他市販のゼリー、お菓子・・・え～っと、もう全部は覚えてませんわ。
夜になって走り易くなったとは言え、1度走ると汗びっしょりです。身体がほてって眠りたいのですが眠れずに結局１時間余り仮眠を取っただけで夜明け。益々テンションが高くなってきて、妙に頭が冴えて変な気分でもあります。

朝６時。雲が切れて日が射してきました。

今日も暑そうです。

ところでチームの順位は262チームの中で45～6位あたりで周回中。何が何でもと言うことではないが、50位以内が目標。週回数も昨年よりは上回りたいので、夜の間2周ずつ走っていたのを、ペースアップして１週づつで交代で行くことに変更です。
でもそんなことは他のチームも行っていたのか、時間が経つにつれて順位は下がり気味です。

この大会が最も盛り上がったのが最後の２時間ぐらいでしょう。
コース脇には応援の人が増えてきました。仮装のランナーも増えてきたし、パフォーマンスしてくれます。50ｍ以上もハイタッチが途切れることがなくランナーも応援する人も楽しそう。もうすぐマル１日、疲れているはずなのに皆笑顔。良い顔です。


アンカーをさせていただいた時にはラストの200m以上もこんな感じでハイタッチやヘイ、ヘイ！とか、お疲れ！ラスト！etc・・・色々応援いただきました。

そして感動のゴールへ。どのチームもゴール直前にメンバーが合流して、全員でゴールラインを超えます。一体感や達成感があります。写真見ても良い感じでしょ？
写真byアヲヒコさん

結局順位は51位と残念でしたが、周回数は昨年よりもプラス1周とまあまあかな？
そんな事よりも、24時間襷がつながって、そして皆でゴールラインを超えることが出来て満足です。
この年齢になって、またまた新しい体験をさせて下さったメンバーに感謝です。

明日は楽しみじゃ！

１５～１６日にかけてランナーズ２４時間リレーマラソンに参加してきます。
ブログ仲間のryujiさんさんのチームにお邪魔して仲間に入れてもらいました。

この大会今回で10回目なんですが、かつて始まった頃は私が所属するクラブでも毎年の様に参加を検討していたのですが、走ること以外の準備や人出が大変だろうということで断念していた思い出があります。

そんな訳で走らせて貰える事は、ある種長年の思いが叶えられたって言えます。

いや～めっちゃ楽しみですわ。


でも明日の天気は「晴れ、最高気温34℃」です。
12時スタートなので、一番暑い時に思いっ切り走るんですわ。
あんまり頭良いとは言えないかもしれませんな・・・。

もっとも、そんなんもスパイスの一種かと「覚悟」して、夏のカーニバル楽しんで来ますわ。