10月あれこれ

10月も終わってしまいました。

今月は走り込み月。
○○km走ったなんてブログを見ると心は穏やかではないし、レースの報告を読むと羨ましい気持ちがありました。
正直、少々焦りもね。

故障して4ヶ月半。
ようやく、ようやく、ゆっくりジョグなら出来るようになって来ました。

とは言うものの、距離が伸びるつれて痛みは出てくるし、翌日も患部には張りが残る感覚があるけどね。

でも嬉しいものです。
痛み始める距離が少しずつですが伸びてくる上に、痛みの度合いもマシになっています。

ほんま、ひと月後にはしっかり走れるかも知れません。(^^V

フルに挑戦を宣言した嫁のロング走に付き合えるかもしれません。

寂しいけど「ぼちぼち隊」から卒業できるかもしれません。あはは・・・（^^♪

体重も減るかもしれません。（必死！）

そんな回復の兆しが見え始めた今月は
118kmの距離でした。(その内ランは67km）
目標は150km（ランで100km）でしたが・・・

7割の達成か。。。
う～ん、人生とおんなじかも。

時代は変わっても

我が家の下の子供も大学4回生。
二流私大だけど好景気のおかげで春先には就職も決まったし、先日は最後の授業料も払い込んだので本当にホッ！と一息って感じです。

今日は子育て最後の学園祭というのでどんな雰囲気なのか見物に行ってきました。

子供は音楽系のサークル所属。
まあ大学生ともなると顔を合わせるのは、さすがにお互いにヤバイんで特に尋ねていくこともしないで学内をブラブラと。

昨今は一部の有名大学を除いては生き残りにしのぎを削る時代。
魅力ある学校創りを目指しているのか、公園の様にキレイに整備されたキャンパスが印象的でした。

中身も充実していただきたいものですね。高い授業料を払っていたんですから。

学生の雰囲気って随分様変わりしたけど、でも学園祭の出し物って私が学生だった30年前と大して変わっないなあ。

教室での活動報告や研究会や

キャンパスでの模擬店や




フリーマーケット等が主流ですね。



隅っこの逆バンジーが今時かな。


今日の練習
大学周辺の名所巡りで5kmのウオーキングと帰宅後8kmのジョグ

俗物なもんで・・・

ちょっとは走れるようになると、やはりペースを上げたくなってくる。

でも完治してないし辛抱じゃと思い、ゆっくり（㌔6分半前後）走っているとよく他のランナーに追い越されます。

いかにも「ランナー」って感じの人ならさほどでもないのですが、体型を見ても、シューズを見ても、フォームを見てもとても走れそうもない人に抜かれると正直心は穏やかではありません。

今はちゃんと走れないのでしかたないし、ひとそれぞれ楽しみ方があるは理解できるし、何よりもランニングが出来ること自体が素晴らしいのも分かっているつもりですが、やっぱり俗物と言うか、煩悩と言うか、「速い＝エライ」の図式が頭のどこかに有るのでしょうね。

な～んて、今日は走りながら哲学いたしました。

今月の練習　102km（そのうちランは55km）
　　　　　　ランだけで100kmはチョッと無理か？

六甲山ハイキング

10月20日（土曜日）

ホラポスの仲間と六甲山にハイキングです。
今日のメンバーは

　のり姉さん（よっ！待ってました）
　ryujiさん（今日のガイドさん）
　和尚さん（ロクに走って無いのに、サブ4間近？）
　sky-hiさん（故障で走れず、少し膨張気味）
　Harukiさん（まもなくパパんに）
　亀オヤジ（こちらも膨張気味）


嬉しくて朝5時に起きた私は集合時間の9時に芦屋川駅に到着。
さすが六甲登山の人気コース、駅前の広場は沢山のハイカーで賑わっています。

今日は、のり姉さんと初対面。
初めてなのにブログでコメントをやり取りしているので、とてもそんな気がしません。
いきなり馴れ馴れしいオヤジであります。

まずはryujiさんから今日のコース説明。




全行程は22kmの予定。
もっとも、「無理せずに行けるところまでにしましょう」は当然のこと。

芦屋の山の手の高級住宅街を歩くこと30分。
登山道の入り口にある高座の滝に到着。



さて登りましょかと思いきや、早くも滝の側の茶店で休憩。

　「カンパーイ」その１

え～！いきなりビールで給水。
暫くマッタリしていると、Haruki君を発見！
参加を急に決めたので、後から追いかけてきたようです。
ここで会えたのもビール飲んでたお陰？
何はともあれ、よかったですわ。

まずは名物のロックガーデンからスタートです。



子供も登っているので、それほど険しくはないのですが、油断しているとケガをするし第一怖い。

　

一生懸命登ったご褒美は、やっぱり眺望の素晴らしさですね。




特に海からすぐの六甲山の眺めは最高や。



ヤッホーとryujiさんが叫びますが、見通しがよすぎて当然コダマは帰ってきません。アハハ・・・



ロックガーデンは標高では400m余り。これからは普通の登山道です。





ryujiさん！カメラを向けた時だけ走る格好してもアカンで。（^^♪



紅葉もボチボチかな。



900m以上の高さになると気温も低く止まっていると半袖では寒い。
市街地に近いのですが、猪やリスも現れてびっくりさせてくれます。

ビールが飲みたい・・・ガソリン補給じゃ・・・
腹へった・・・、エイドはまだか？
等とウルサイ食いしん坊＆のん兵衛集団は3時間程で登山道の最後を終わります。

　ゴール！！

まずは茶店で

　「カンパーイ」その2

お約束の山頂での記念撮影



下山は宝塚までの予定でしたが、疲労感もあり時間も遅くなりそうだったのでショートカットして途中からバスで駅前まで戻ったのでした。
その後はお目当てその①温泉へ。
800円でしたがタオル＆バスタオル付きだし湯も金湯と銀湯の2種類あり、まあまあかな。

お目当て②の宴会
「カンパーイ」その3
　

相変わらずの飲みっぷりですが、来年のホラポス版・私設「大阪マラソン」の打ち合わせもするなど、マラソン談義に花を咲かせたのでした。

今日の行程5時間余りで15km程かな？

びっくりや！

先週末からアクセスが急増してびっくり！！
なんでやろか？

考えられることと言えば、例の亀田騒動。

以前「亀オヤジ」をググッたら私のブログとあの亀田パパが出てきたので、検索したついでに私のブログを覗いたって人が多かったのでしょうか。
　　

見た人も「なんじゃ、コレ？」とコケたでしょうなぁ・・・（^^

その週末からのランは相変わらずの亀ペースなれど、ウオーク中心からラン中心へ。
5km程度なら走り続けて、かつ翌日の張りも少なくなってきた。

夏場はゆっくりと入ることも少なかった風呂にも、最近は湯船で腰湯をして患部をほぐしている（つもり）。
これが気持ちエエのですわ。

さて週末はホラポスのメンバーで六甲山ハイキング。

楽しみやねえ。

レベルアップ？

嬉しい！！

10月に入って涼しくなったのと会わせるかのように、故障の箇所も随分回復してきた感じがする。
コレって走れってことかいな？

10月に入ってからは週に2～3回ですが、歩きの合間にrunを入れていて、痛み出すと歩いて、少し回復するとまた走るというパターンで5～8km程を練習していましす。

あまり面白くも無いのですが、まあもうチョッとの辛抱やと思いながら歩いていたのですが、やっと最近はその距離が少しずつ伸びてきて、歩きよりも走る距離が長くなっていました。（^^v

今日は帰宅後1時間の予定でrun＆walkへ。
500mほど歩いて超スローペースで走り出す。
殆ど痛みは有りません。少しペースを上げてみます。と言っても㌔7分ですが・・・。
少し違和感があるが、痛みは大したことは有りません。
いつもなら距離が伸びるに従って痛みもひどくなるのですが、今日は大して痛くもならずに7km終了でした。

（＾ｖ＾）へへへ・・・

まもる君流に言えば、復活が5とした場合レベルが2から3にレベルアップした感じですわ。



「亀オヤジはレベルがあがった！」

また少し先が見えてきた感じや。かなり嬉しい。

能勢路巡りウオーク

10月7日（日曜日）

前日走った影響はどんな感じかな？と、ジョグしてみたらやっぱり少し張る感じが強く少し痛い。
もっとも、ひと月前の様にとても走れない状態ではなく、我慢すれば走れる感じです。
だけどそんなに無理する必要もないので、女房と一緒に山歩きに出かけました。

目的地は大阪の北部の能勢にある妙見山。
一応女房もランナーの端くれ？なので、速いペースで歩き続けることも可能と考えて、ガイドブックの2コース分を組み合わせて12～3kmのコースを設定しました。

けど、山の12kmはキツイんと違う？
大丈夫か？嫁さん。
いや、最近ではむしろ
大丈夫か？オレ、かも。

まずは電車で麓の駅まで。



大阪市内から45分で着くとは思えないようなローカルさです。


ええ、田舎です。でもそれがエエ感じなんですねえ。

農道を歩いて渓谷沿いのコースを目指します。

　

のどかやねえ。

　



いたる所に栗や柿の木が植えられています。



いっその事、こんな所でビール飲んで昼寝をしててもOKやけどね。


ハイキングコースに入りましたが道はそんなに険しくなく、歩きやすいです。



と思ったら、目の前15～20mほどの所を鹿が6～7匹駆けて行きました。
速すぎて写真は撮れへんわー。（＞＜）

こんな小川を何度も渡って高度を稼いでいきます。




涼しくて良い気分です。

歩き出して1時間半。休憩無しで妙見山の山頂に到着しました。



じっとしていると少し寒い。
この気温やものねえ（この時は21℃）。下界とはかなり違います



境内にはこんなのも奉られています。



お馬さんが好きなアナタ、一回お参りしては如何？
充分モト取れますよ！って？

軽くおにぎりを食べて、奥の院を目指します。

さすが日蓮宗の本山、山の中にはいたるところに祠やお地蔵様、石碑が祭られてあり普通のハイキングコースとは趣きが違います。



一旦里に降りて農道や林道を4km余りを辿りますが、なだらかなアップダウンがある程度なので充分に走れそう。
トレイルランができそうや。

まあ最後はかなりキツイ勾配になり心拍数も上がりましたが、1時間20分かけて又もや休み無しで奥の院に到着。



風が吹きぬけます。
ふ～。気持ち良いわ～。

里に下りてから、樹齢千年と言われる大けやきを見学に行きます。



さすがにデカイ！
枝の下で休んでいると、なにやら「気」が貰えそう？


今日のハイキングはここでゴールの予定だったのですが、バスが出たばかりで、次の便まで50分！！！も待たなきゃいけません。

20分くらいなら地ビールでも飲んで待っててもよかったのですが、さすがに50分は長いですわ。(・

地図を見ると電車の駅まで4～5km程だったので、バスよりも先に駅に着くぞ！を目標に、歩いてしまったのでした。

この日の行程約17km。
あぁしんどかった。(^^♪

ウオーク≒ラン

今日は夕方になって河川敷で練習。

さえぎるものが無い河川敷は日差しが少々気になるが、風は心地よい。

天気は「超」が付く好天。
六甲山に陽が隠れる頃になると、稜線のオレンジ色から、空が高くなるにつれて水色、ブルー、紺色へと空がグラデーションされてきて、とても綺麗です。
さらに飛行機が翼のライトを灯しながらシルエットになって遠ざかっていく。

なのに、こんな時に限ってカメラも携帯も持ってこなかった。ああ～～残念・・・。

今日は久々に走るつもりだったので、すぐ帰るだろうと何も無しで来てしまった。

河川敷までアップ代わりに速歩できて、草地になった頃から徐々に走り出す。
ペースは㌔7～8分。歩きより少し速いくらい。
故障の箇所は少し違和感があるが、強い痛みにはならないみたい。
あんまりゆっくりなので少しはペースを上げたいのだが、我慢して3KM程走ってみました。
少々疲れましたが気持ちよろしい。（^^v

けど、走り終わってから5時間程たった今は脚がダルいです。ORZ。
速歩とペースは余り変わらないのですが、強度や使う筋肉が違うようですわ。

上達は遅いですが、落ちるのは速いですね。
改めて実感です。

さて明日はどんな具合になることやら？
大して悪くならないのなら、走る頻度や強度を徐々に上げて行きたいですね。