もう、*(コム)*子供たちは、夏休みですね。
夏休みといったら、*(ハート3つ)*ラジオ体操ですね。
いま私は、*(キラキラ)*デジタルオーディオプレヤーにラジオ体操の音楽を入れて、*(晴れ)*毎朝ラジオ体操をやっていますが、ついでに、目のラジオ体操もやっています。
ラジオ体操の*(音符)*音楽に合わせて、*(うるうる)*目の運動をやるんです。
上、下。右、左。ぐるぐる回したり、まばたきしたり。目をぎゅっと閉じて、パッと開け、近くを見て、遠くを見て、目玉を出したり、引っ込めたり・・・
体の運動と比べて、目だけの運動は単純な運動しか出来ないかもしれませんが、しかし、やっているうちに、同じ*(オランダ)*上下、*(フランス)*左右運動でも変化をつけて出来るようになります。
視力トレーニングもいろいろやってみましたが、いつも*(ジロ)*三日坊主で終わっていました。ですが、ラジオ体操は音楽に合わせてやるのであまり苦にならず、目のラジオ体操もこの1年くらい毎日飽きずにやっています。
もし、目の筋肉がひどく緊張してこわばっていそうなら、最初はあまり力を込めずに軽くやり、慣れたら徐々にテキパキとメリハリをつけて運動するといいかもしれません*(笑顔)*