畑仕事と健康

“坂の町”長崎をウオーキングしていると、最近、家が解かれて空き地になっているところが目立ちます。

若い人は、車の便のいい郊外の新しい団地に移り、年寄りも便利な中心街に建てられる新築マンションに移っているようです。

空き地になると、とたんに、見るも無残な草茫々の有様ですが、そんな空き地を活用した家庭菜園も見かけます。

私も最近、空き地を借りることになりまして、まずは、草取りから…

photo by aris10te110 from OCNフォトフレンド

そして、ホームセンターで花の苗を買ってきて、簡単な花壇を作りました。

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土作りをしている間に、ポットに苗作りもやっています。

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朝、体のあちこちが痛いと思って起きることがありますが、考えたら、前日に畑仕事をしたのでした。

でも、畑仕事はそれだけ全身の筋肉を使う健康法なのですね*(チューリップ)**(ビー)*

スピルリナと健康

わたしは、*(ノーティー)*子供のころは野菜嫌いで、特に*(クローバー)*青い葉っぱ類が大の苦手でした。

成人してから一人暮らしをはじめると、これ幸いと*(ケーキ)*好きな物ばかり食べて、それで体を壊してしまったようです。

その反省から、いまは野菜を積極的に摂るようにしていますが、今でも子供の頃からの野菜不足がたたっていると感じ、野菜を摂るだけでなく、時々*(地球)*クロレラを買ってきて飲んでいました。

ところが、最近、クロレラよりも*(ハート3つ)*良いときいて、*(三日月)*スピルリナに変えてみました。

クロレラのタンパク質含有量は４５％ですが、スピルリナは60％もあり、しかも*(ハート6つ)*必須アミノ酸をすべて含むようです。

また、抗酸化作用のある*(みかん)*β-カロテン、ゼアキサンチンが多く、ビタミン、ミネラル、*(結晶)*食物繊維、クロロフィルなども豊富で、消化吸収も良く、そのせいかクロレラと比べて便も緑っぽくならないようです。

私が*(コム)*クロレラを飲み始めた頃はブームだったのか、種類も多くて価格もいい*(お金)*値だったようでしたが、今は価格も随分手頃に感じます。そして、スピルリナも同じくらいで買えますね*(笑顔)*