連休中はずっとカレーだ

世間様は3連休。
私は自由人で外野だがそれに便乗？して3連休はずっとカレー。
下手すれば水曜までカレー。
手抜きと言うか数か月ぶりに右腰と右太もも上部痛い。
台所に立つと結構辛い。
それ故当分カレーと生野菜メイン。
それにしてもカレールウ高くなった。
久しぶりにジャワと何時も使用のこくまろのブレンド。（辛口）
（近所のドラッグストアにはジャワ置いてない）
こくまろは値段据え置き？も分量40ｇぐらい減った。
ジャワはこくまろの倍の値段。
カレーはついついご飯食べ過ぎるのがネック。
私はカレーには断然ご飯。

今日の戯言一言。
私は兵庫県民でないので外野ですが、あの元知事さんは？
「まだそんな事言ってんのか？元知事は悪くない」
っておっしゃる方もいるでしょうが！
それは置いておいて・・・。
元知事さんに多数のおっかけ登場って？
地下鉄サリン事件当時のオウム真理教の広報担当さん。
その広報担当におっかけやファンクラブ出来たの思い出してしまった。笑

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・ポーク（くず肉）カレー。

今日の趣味趣味音楽：リンダさんのライブ盤聞いてました






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11月もよろしくお願いします

11月のお出まし。
11月は12月・師走の露払いのような月。
月後半には嫌でも年末を意識する。
今日は朝一で睡眠導入剤の処方箋のため通院。
薬紛失でもしない限りこの病院は今年最後の通院。
「ちょっと早いですが来年も・・・」と早くも挨拶。笑

来週ぐらいから寒さ増して最低気温一桁突入の予報。
灯油購入も相変わらず高く2300円。
エアコン購入したので暖房はエアコンメインに変更かな？
au電気にして一日の使用料金PCで確認出来る。
数日暖房エアコンオンリーだと、どのくらいかかるのか？
数日暖房稼働はエアコンオンリー。
貧乏人の試行錯誤は続く。

今日の戯言一言。
独り暮らしは物騒。
これもネット社会の弊害か？
意図も簡単に強盗に参加する輩が後を絶たない。
ホワイト案件って怪しいと思わないのか？
語弊あるが、それも犯行が雑で稚拙。
押し入ったは良いけど金目の物なくて逆切れって論外。
我が家のマンションはほぼ正面に交番。
しかしながら私の部屋は傾斜地の一番奥。
昭和の廊下吹き曝しのオンボロマンション。
防犯カメラ設置も出入り自由。
管理人さんは日勤。
玄関開けた途端襲われたらアウトだろうなぁ。
咄嗟に玄関最寄の火災報知器押せれば良いのだがちと遠い。
取り合えず玄関下駄箱の上に特殊警棒。
寝床には直径2㎝長さ６０㎝ぐらいの硬い棒置いてる。
（棒の先槍先のように削りたいけど殺人未遂？）
年末に向かって犯罪も多くなる。
強盗さん、うち金ないから徒労に終わるよと声高々に宣言です。

今月も戯言ブログをよろしくお願いします。

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今日の趣味趣味音楽：久しぶりに聞いてますスガカシオさん






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良質な睡眠求めてタイムスケジュール変更

良質な睡眠求めて試行錯誤。
タイムスケジュールを変更した。
就眠時間とトレーニング時間変更。
就眠、0時半から1時を22時半から23時に変更。
これだと薬服用もすんなり眠りにつく。
そして途中で目が覚めても薬服用せず即2度寝。
起床は自然に5時少々前ですこぶる快調。
（今の所目覚まし5時セットも鳴る前起床）
ちなみにスマホの目覚ましセット。
5時・6時・6時半・7時・8時。
トレーニング。
起床後ストレッチと腹筋。
1回目のトレーニングは臨機応変に9時or13時。
2回目は夜止めて夕方17時過ぎ。
基本これで近場の通院等はOK。
めったにない遠出や結構歩く墓参り等はその時判断。
朝当日の不細工クッキングの下ごしらえ出来る。
昼寝もしなくて良さそう。
22時頃睡魔お出ましなので良質な睡眠に近づきそう。
取り合えずこのタイムスケジュールで実行。
試行錯誤は続く。

明後日には11月のお出まし。
来月も戯言ブログをよろしくお願いします。

今日の戯言一言。
比例の名簿が足りず3議席他の党に振り分け。
自分の票が意中の党でなく他の党へは不本意だろう。
この制度は改善議論の余地ある。
この党も正直こんなに議席取れると思ってなかったんだろう。
重複でなく比例単独だと供託金600万円。
やたらに名簿に載せられないのは事実だけど凡ミス。
蛇足ながらこの党の党首さん。
キャスティングボート握ったかのようで高揚。
何だか物言い表情等が、都知事選で2位の元市長さんに似て来た感ある？

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・豚バラピーマンもやし炒め。
・魚肉ソーセージポテト。

今日の趣味趣味音楽：お題はタイム。






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分け隔てなく捲土重来

昨晩は総選挙の開票速報をネットで視聴。
良質睡眠求めてる身としては０時半で打ち切り。
（接戦が多く開票終了しなかった）
起床して選挙結果確認。
今回のような争点の選挙でも投票率低い。
何だかなぁ。
開票見て何でこの人当選とか落選して当然と思う方いる。
もちろん政党に対して何事もあります。
しかし選挙は結果がすべて・・・最大多数の最大幸福。
選挙関係に携わった方お疲れ様でした。
偽善者ぽいですが・・・。
落選された方は分け隔てなく捲土重来と言っておこう。
そして当選された方。
当たり前だけど当選してから本番。
そして政局混迷行き詰まり或いは起死回生の一手。
来年の参議院選挙とダブル選あり得る。
あまり浮かれない方が良い。
特に野党さん。
今回現と前の総理のオウンゴールと赤旗スクープに助けられた感ある。
大きなお世話か？笑
それより能登早急に手をつけて欲しい。

今日の戯言一言。
小泉郵政選挙以来選挙がエンタメ化した感ある。
その上ネットで誹謗中傷にフェイク拡散・炎上。
不謹慎ながら政治に少々の笑い・ユーモアも必要とは思う。
でも本来の政策論争よりそちらに傾き過ぎでは？

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・豚バラつけ素麺。（残った夏の素麺消費）

今日の趣味趣味音楽：選挙終わって。

　・選挙に携わった方お疲れ様でした。


　・当選された方へ


・落選された方捲土重来です。


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３度寝

良質な睡眠得るために試行錯誤。
出かける日を除いて日々の運動。
最低でも1時間は体動かすのが日課。
朝起きてストレッチと腹筋。
午後１時過ぎからウォーキングマシン稼働。
21時から22時頃にウォーキングマシン稼働。
昨日21時からの回止めて17過ぎ稼働。
22時半頃猛烈な睡魔お出まし。
しめしめと思い就眠、念のため睡眠導入剤1錠服用。
0時前に就眠今年記憶にない・・・目覚まし6時でセット。
残念ながら2時前にぱっちり目が覚め、睡眠導入剤1錠服用2度寝。
そんで4時前に目が覚め、悶々した3度寝となった。
そして目覚まし鳴る前に起床。
3度寝共に夢見が悪い・・・けったいな夢見た。
それでも今日は昼寝の必要ないので何時もよりはまともな睡眠だったのか？
良質睡眠求め試行錯誤は続く。
今日深夜野次馬根性の選挙結果で夜更かしするか悩む所です。

今日の戯言一言。
本日は投票日。
前回より投票率低かったらびっくりだな。

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・鶏むね肉で鶏チリ。
・厚揚げトーストニラダレ。

今日の趣味趣味音楽：購入しました竹内まりや10年ぶりのアルバム。
　　　　　　　　　　CD＋ライブブルーレイ付。







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