夏のウオーキング

この夏も、休日にはゆっくり時間をかけてウオーキングをしました。

まずは、ＮＨＫで取り上げられていた（長崎の地域版のようでしたが）、「相生（あいおい）地獄坂」へ行ってみました。

始めて行きましたが、急な階段がはるか上まで延びていて、毎日登り降りする人には、ほんと地獄でしょうね。

photo by aris10te110 from OCNフォトフレンド

地獄坂を登り切ると、「南山手レストハウス」という古い洋館の庭に出ました。

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洋館の中を通って、玄関に出ると、門の先には長崎港が広がっていました。

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とんがり帽子のように見えるのは、大浦天主堂の尖塔です。

ウオーキングをかねて、絵画展も見に行きました。これは、絵画教室の友達の作品です。

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長崎８・９平和展には、下の息子と家内も出品していました。

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もちろん、港祭りの、花火大会にも行ってきました。

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花火も最高でしたが、その後にあった、ローラさんのコンサートがすごかったです。

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会場は、盛り上がりに、盛り上がって、本当にうわさ以上にすごかったです！！
http://www.youtube.com/watch?v=oF8zKhoQTpo&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=M1wDW86WtKo&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=7y-L3B1KnY4&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=_NVHWx2Kwdc&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=Pa9Ag78Q-q0&feature=related

汗と健康

以前、私の仕事場は*(山)*エアコンがなく、夏はお客さんと一緒になって、汗をかきながら仕事をやっていました。
ですから、一日仕事が終わってから飲む*(ビール)*ビールの味は、ほんとうにサイコーでした。

それに、簡単に水煮した*(波)*塩さばが、汗をかいた後のビールのつまみにはこれまたサイコーでした。

屋根の*(家)*ペンキ塗りが、２年がかりでもまだ終わっていません。

今年の５月の*(ハート6つ)*ゴールデンウィークにも塗りましたが、手が汚れるので、使い捨てのビニール手袋をして、その上に軍手をして１時間くらい作業をしたら、*(パー)*ビニール手袋には、びっくりするくらい“水”が溜まっていました。

そんなに暑い日でもなかったのですが、“汗”なんですね。

普段は目に見えなくても、*(汗)*汗はかなり出ているわけです。

*(コム)*運動や気温によると、汗は２４時間に１２リットルもかくそうです。単純計算すると、一月に*(温泉)*浴槽２杯分近くの汗をかくことになります。

ネット検索したら、気温３１度のとき、体重５０キロの人が１時間の*(自転車)*運動をしたら、約５５０ml～６００mlくらいの汗をかくと載っていました。

汗をたくさんかくと、ベタベタしますが、たぶん、汗腺と一緒に、*(コメント)*皮脂腺も活発になるからとおもいます。
体内に溜まった余分な塩分や*(チキン)*脂肪は、汗と一緒になって流れていくのかもしれませんね。

私は、*(晴れ)*暑い夏の日も*(スニーカー)*ジョギングをしますが、これがまた気持ちの良い汗なんです。
そして、走りながら、体の奥から、*(ストロール)*毒気も汗と一緒に流れていくように感じるんです*(笑顔)*