明日は黒潮大会です

大会を明日に控えているので、今日は疲労を残さない程度の稽古にしました

いつものように、鬼ごっこして、それから準備体操、柔軟補強です

これは蹴上の形を作る稽古です

足刀の出し方を学びます

これは腹筋運動の一つです

腹筋でも大腰筋を中心とした運動です

基本稽古は騎馬立ち中段突きのみです

大体４００本ほどです

fbの動画に載せます

その後は形の稽古

団体形、個人形を稽古して終了です

居残り稽古は中学生のwリクト君

ジオンを連続１０回ほどやらせました

南空拳児、明日も頑張るぞ！