勇気を持って！
体重計に乗りました！
少し、歩こう、
腹八分目にしよう！
時々、玄米食にしよう！
甘いもの、油もの、少しだけひかえよう！
遅い時間に食べないようにしよう！
ストレスをためない程度のダイエットですよ・・・。
栄養のバランスも考えてね・・・。
それも時間かけてゆっくりとね・・・。
え～っと、ほかにもあるかな？？
自分に言い聞かせています
。
私の燃費は段々、確実に良くなってきています
。
体重計に乗りました！
少し、歩こう、
腹八分目にしよう！
時々、玄米食にしよう！
甘いもの、油もの、少しだけひかえよう！
遅い時間に食べないようにしよう！
ストレスをためない程度のダイエットですよ・・・。
栄養のバランスも考えてね・・・。
それも時間かけてゆっくりとね・・・。
え～っと、ほかにもあるかな？？
自分に言い聞かせています
。私の燃費は段々、確実に良くなってきています
。
わたしの場合は、
①「ゆっくりと何度も噛んで食べよう」
と
②「毎日体重計に乗ろう」
の2点を付け加えます。
特に②は、「目で見るダイエット」ということで、「ためしてガッテン」でも効果ありと言っていましたし、今は毎日乗るようにしております。
でも少女時代（なんとはるか昔のことでしょう！）と比べて5キロほど体重が多くなるのは、ごく当たり前のことだそうですよ。
なんとかこのライン上におりますが、これ以上のオーバーは体調のためにもダメらしい。
それに、食べすぎは若返り細胞を痛めるらしいですし・・・。
若返り細胞のスイッチをオンにするのは、少食（あるいは粗食）と適度の運動だそうですね。
いついつまでも若々しくいられるよう、お互い努力いたしましょうね！
ゆっくりよく噛む、毎日体重計にのる、
私もためしてガッテンみたんでしたわ～～。
すっかり忘れてた！
少女時代に比べて5キロほどは、当たり前ですか！
それ以上、いってますわ。
ベジタリアンの夫は、結婚以来ずっと、
若返り細胞のスイッチをオンに
しているのかもしれないなぁ。
ホント、いついつまでも元気で若々しくいられるよう
努力いたしま～す。
毎日体重計に乗っていないと微調整が出来なくなりますね。
暮れに風邪でせっかく？痩せたのにお正月でリバウンド（多分、、、乗ってないから分かりませんが絶対かな）
明朝から体重計に乗ろう！
何処に行くのも歩いていこう！
ふっと、ベンジャミンさんもふじりんごさんも、
歩いているのかな、今日も体重計乗ったかなと
考えるだけでも、うれしくなります。
それぞれの「おひとり様」がブログを通して、
繋がっている・・・心強くなりますわ。
まぁ、一年後に結果報告が
できるといいですが～～。
ところでベンジャミンさん、
お体のほう完全復帰ですか！
完全復活です。
昨日の朝から体重計に乗っています。
ショックで昨夜は食欲が減退しました（ウソウソ）
今朝は200ｇ減ってました＼(^o^)／
200グラムとは1キロの5分の1、
5日で1キロ、当たり前か！？
この調子ですね。
うれしいご報告、ありがとうございます。
えーと、私は・・・・。