「あなたのための体脂肪コントロール講座」＆「トップ１％講座」

佐々木豊プレゼンツ：トップ１％を目指すあなたへ「体脂肪コントロール講座」＆「稼げるトレーナー・コーチ養成講座」ブログ

ダル重　→　食欲　納得～～

2009年06月17日 | あなたもダイエットの天才になれる「体脂肪コントロール」

前回の　ダル重（代謝減）体調が　思い当たります～～～と
Ａさま　からメールもらいましたので　ご紹介します




▼

は～～い

まさに　今の　私です～

だるくなってくると　野菜とか　肉とか　ほしくなく

ごはんと漬物とか　そんなのでいいって感じで ～～

カラダの声に素直に、、というなら

肉を欲しないのは　間違ってなく

野菜は　消化ができにくいので嫌で拒否してたのか っと

けど

本当のカラダの声を聞くと

ビタミンは　必要だったんですねぇ～

　

結局　

食べないから　野菜不足で　

さらに　ダル重で


悪循環なんですねぇ～～

この流れ　今まで　よくありましたぁ～

なるほど～






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ＦＡＴＯＦＦはダイエットではありません！


　　　　１、　自力で代謝の循環を上げる
　　　　　　　（カラダを「ゼロポイント」にリセット！）　　
　　　　　　　　　　　　↓
　　　　２、　自分にとっての適性体脂肪を目指す
　　　　　　　（がんばり過ぎない！）
　　　　　　　　　　　　↓
　　　　３、　自力で代謝、体型を安定させる
　　　　　　　（生理リズムにそった快適ライフ！）


　１～３を身に付けるためのサービスです！


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ダル　重（代謝減）　体調～～

2009年06月17日 | あなたもダイエットの天才になれる「体脂肪コントロール」



最近　ダル重（代謝減）体調の方が増えてますね

もちろん　気温や、天気の外からの影響も大きいです
でも　こればっかりは自分で何とかできない　不可抗力なので
こういう環境下で　ダル重体調になった時の　対処の仕方を身につければ
元の元気な体調にリカバーできるのです




ＣＭでは　ダル重になったら　○○ナミンＡ～～　と　総合ビタミン剤を
提案しています


正解です！！！



まずは　総合ビタミン剤で　ビタミン補給して　代謝が鈍くなった
体内作業の活性化を図りましょう


本来は　しっかり野菜や果物から　ビタミン補給した方がいいのですが
こういう体調のときは　内臓も疲れてます

内臓が疲れてるときは　野菜やフルーツの消化能力が鈍くなり、より
代謝を下げてしまう可能性が高いです


よって　まずは　消化に負担のかからない　ビタミン剤投与！
フルーツジュースや　やさいジュースも　いいですね



これでビタミン補給したらＯＫ！！　なんてことはありません


次にすることは


代謝が下がって　血流の下がったカラダのリカバリーです

具体的には　マッサージを受ける　→　ストレッチやセルフマッサージで
全身の筋肉をよくほぐし、伸ばし、血流促進を図ります
（必要なら　整体の施術を受けましょう）


ここで　血流がもどってきて　「ああ～　すっきりした～」となったら


総合ビタミン剤投与をやめて　　しっかり炭水化物とやさい＆フルーツ
を摂るといいでしょう

そして、適度に歩いて　さらに血流を促進し、運動で消費することで
食欲を戻します


こういう　体調のときは　胃に負担のかかる　たんぱく質は　少なめに
摂ります

運動も　筋肉にダメージの大きい筋トレはＮＧです


このようなカードを２、３日続けれれば　ダル重が晴れて　元の体調に
戻れます


ここから　また日常のリズムを重ねます





ダル重回復のストーリー　なんとなく描けましたか？



サプリメントだけ、マッサージだけ　なら回復の入り口なので　何の解決
にも至らないのですよ



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テイクダウンレッスンの予定

2009年06月17日 | あなたもダイエットの天才になれる「体脂肪コントロール」
６月１６日火曜日　の「体組織」「食事」「運動」


　　　　体重　55.8kg 　　　体脂肪率　8.6%
除脂肪体重　51.0kg　 　　体脂肪量　4.8kg



　８時　　トースト　紅茶
１３時　　ごはん　ゴーヤチャンプル　スープ
１９時　　ごはん　焼魚　サラダ　野菜炒　味噌汁
２３時　　ビール３５０ｍｌ
　０時　　焼酎


代謝　（　高　）



有酸素運動　　（　計０分　）
筋トレ　　　　　　（　計０分　）
ストレッチ＆コアトレーニング　（　FATOFFコンディショニングEX　計１０分 )







▼

６月の　テイクダウンレッスン


◆　２３日火曜日　パラエストラ八王子　１９時３０分～２０時３０分
http://www.gozo503.com/


◆　３０日火曜日　　ＫＺ’ファクトリー本部　２１時～２２時
　　　　　　　　　　　　相模原
http://www012.upp.so-net.ne.jp/kz-factory/







７月のテイクダウンレッスン



◆　１４日火曜日　　ＫＺ’ファクトリー本部　２１時～２２時
　　　　　　　　　　　　相模原
http://www012.upp.so-net.ne.jp/kz-factory/









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