ロータス ５日目！！

６月５日金曜日　の「体組織」「食事」「運動」


　　　　体重　56.0kg 　　　体脂肪率　8.9%
除脂肪体重　51.0kg　 　　体脂肪量　5.0kg



　８時　　トースト　紅茶　
１２時　　おにぎり　焼そば　サラダ　　
１７時　　おにぎり
２３時　　味噌ラーメン　サラダ　ビール３５０ｍｌ
　０時　　焼酎～～～


代謝　（　低　）



有酸素運動　　（　計０分　）
筋トレ　　　　　　（　計０分　）
ストレッチ＆コアトレーニング　（　FATOFFコンディショニングEX　計１０分 )






あとは　シールだけ～～～




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ＦＡＴＯＦＦはダイエットではありません！


　　　　１、　自力で代謝の循環を上げる
　　　　　　　（カラダを「ゼロポイント」にリセット！）　　
　　　　　　　　　　　　↓
　　　　２、　自分にとっての適性体脂肪を目指す
　　　　　　　（がんばり過ぎない！）
　　　　　　　　　　　　↓
　　　　３、　自力で代謝、体型を安定させる
　　　　　　　（生理リズムにそった快適ライフ！）


　１～３を身に付けるためのサービスです！


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