あと７９９０回の食事

　6:30AM起床　晴　室温8℃　睡眠時間6.30H
　
　体調　C　　血圧　１４１　８０　心拍数　５９　体重　６８ｋｇ

　（朝）　　コーヒー牛乳　　バナナ
　（昼）　　ごはん　　みそ汁（八つ頭、大根、ほうれんそう、たまねぎ）　焼き魚（鯛）　ポテトサラダ
　（間）　　ドーナツ　　せんべい
　（夕）　　炒り豆腐　　おでん（いわし団子、大根、こんにゃく、がんもどき、さつまあげ）　　みかん　　

　ランニング　①　５分０４秒　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　②　５分１１秒
　　　　　　　　③　５分１８秒
　　　　　　　　④　５分０８秒
　　　　　　　　⑤　５分２８秒
　　　　　　　　⑥　５分４０秒　　計３１分４９秒

　　Ａ．Ｓ．Ｐ

　　　　　○　写経をした。
　　　　　○　黙っていた。
　　　　　×　足が重い。
　　　　　×　気力がでない。
　　　　　×　胃がもたれる。
　　　　　×　車の運転が乱暴だった。
　　　　　×　必要なことを伝えられなかった。
　　　　　×　約束ヲ守れなかった。
　　　　　○　３０分走った。
　　　　　×　おでんを煮詰めてしまった。　　
　　　　　
　　　　　本日のありがとう貯金　－５　　合計＋７