平成二十三年一月十五日（土）

5：05アラーム音。直ぐに起き上がれず。
6：05起床。室温11℃。晴。星ひとつ。0℃。
体調は、熟睡ができてヨシヨシなれど右肩から背筋が痛む。首を右に曲げられない。血圧が高い。
気分は、平静。辛抱。
朝食は、ロールパン　ヨーグルト　コーヒー。
徒歩通勤。
昼食は、ごはん　卵焼き　焼き鮭　沢庵　梅干。
徒歩帰宅。20：30帰宅。入浴。
夕食は、親子丼　マカロニサラダ　せんべい　みかん　キャラメル。
22：30就寝した。