平成二十三年一月十四日（金）

5：05目覚ましあらーむ。6：00起床。室温11℃。晴。0℃。
体調は、熟睡ができなかった。右肩から背筋が痛い。体重が増える。血圧が高い。
気分は、ふつうつ。寒いため億劫になる。
朝食は、ロールパン　コーヒー。
徒歩出勤。
昼食は、ごはん　とりから　シイタケちくわ炒め　沢庵。
間食は、せんべい。
徒歩帰宅。21：00着。入浴。
夕食は、ごはん　もつ煮　納豆　ひじき煮　みかん　プリン。
22:30就寝した。