5:00覚醒。5：35起床。晴。1℃。
血圧は、148 97 脈拍数 60 体重は、64.9ｋｇ 体脂肪 20.3％。
体調は、よしよし。気分は、前向き。走りたい。
朝食は、とーすと（はむまよ） よーぐると コーヒー。
さあ始めよう。
いきなりはいけません。一からやりましょう。何の準備もなく始めては目標を達成できません。零から一にする。これが大事です。
徒歩通勤。42分。真澄の空。太陽と月が出ている。
▲お仕事は、不調でした。声を失い。己を失う。
昼食は、ごはん 牛蒡豚肉巻き ちくわ たくあん。
▲勘違いばかりしている。頭がやばいです。
徒歩帰宅。19：35着。入浴をせず。
夕食は、焼酎お茶割り とりささみもやしべーこんきゃべつ たら 納豆めかぶごはん せんべい いちご きゃらめる。
○龍間伝。刀も黒船も道具である。とある～。考えちゃう。
21：55就寝した。
