6:45起床。快晴。天高く、どこまでも高くつき抜ける青いそら。腰は驚くほど軽くなっていた。有り難いことです。お腹が超下る。これは、吉か凶かわからない。
血圧は、161 95 心拍数 52。体重は、63.9ｋｇ 体脂肪19.3％。
朝食は、お茶づけ、さらさらと食した。
昼食は、ごはん コーンコロッケ あじフライ とりから おしんこう。
間食は、しませんでした。
夕食は、親子丼。とりもも肉たっぷり、長ネギをつかい、玉子でとじました。腹一杯食べることの喜びに、ありがとう、感謝です。
※アルコールを飲まないと、TVをだらだら眺めている。特にV番組はなぜ見てしまうのか、わからない。それなのに、スウィッチをOFFにできない。視聴時刻または番組を決めて見ましょう。ほとんど子供だ。
23：40就寝した。
